Mikä syynä kun VLCD:n aikana paino jumittaa?

up

up

up

Elimistö on säästöliekillä.

7*1500=10500, 1 kilo on 7000. Sinun olisi pitänyt laihtua 1,5 kiloa ja laihduit kilon. Eli ihan normivauhti. Voihan olla, että ensi viikolla menee kaksi kiloa, jolloin olet tuossa 1,5 kiloa viikossa -tahdissa.

[quote author="Vierailija" time="31.08.2013 klo 10:45"]

7*1500=10500, 1 kilo on 7000. Sinun olisi pitänyt laihtua 1,5 kiloa ja laihduit kilon. Eli ihan normivauhti. Voihan olla, että ensi viikolla menee kaksi kiloa, jolloin olet tuossa 1,5 kiloa viikossa -tahdissa.

[/quote

Näin ole itsekin laskeskellut ja eikä mene jakeluun, mistä tämä jumitus voi johtua. Neljää ekaa viikkoa meni hyvin. Nyt viime viikolla tippui vain 1,3 kg ja nyt tätä viikkoa viisi päivää takana ja aamu paino tänään lauantaina on edelleen sama kuin viime maanantaina.

Juon ihan reilusti vettä päivän aikana ja mietinkin voiko olla, että juon sitä liikaa tai onko vain niin että pienellä liikunnan lisäämisellä olen saanut elimistöön kertymään nestettä? Vai voiko nuo noin 15-20 purkkapalaa päivässä saada elimistön sekaisin?

[quote author="Vierailija" time="31.08.2013 klo 10:45"]

7*1500=10500, 1 kilo on 7000. Sinun olisi pitänyt laihtua 1,5 kiloa ja laihduit kilon. Eli ihan normivauhti. Voihan olla, että ensi viikolla menee kaksi kiloa, jolloin olet tuossa 1,5 kiloa viikossa -tahdissa.

[/quote

Näin ole itsekin laskeskellut ja eikä mene jakeluun, mistä tämä jumitus voi johtua. Neljää ekaa viikkoa meni hyvin. Nyt viime viikolla tippui vain 1,3 kg ja nyt tätä viikkoa viisi päivää takana ja aamu paino tänään lauantaina on edelleen sama kuin viime maanantaina.

Juon ihan reilusti vettä päivän aikana ja mietinkin voiko olla, että juon sitä liikaa tai onko vain niin että pienellä liikunnan lisäämisellä olen saanut elimistöön kertymään nestettä? Vai voiko nuo noin 15-20 purkkapalaa päivässä saada elimistön sekaisin?

[quote author="Vierailija" time="31.08.2013 klo 10:45"]

7*1500=10500, 1 kilo on 7000. Sinun olisi pitänyt laihtua 1,5 kiloa ja laihduit kilon. Eli ihan normivauhti. Voihan olla, että ensi viikolla menee kaksi kiloa, jolloin olet tuossa 1,5 kiloa viikossa -tahdissa.

[/quote

Näin ole itsekin laskeskellut ja eikä mene jakeluun, mistä tämä jumitus voi johtua. Neljää ekaa viikkoa meni hyvin. Nyt viime viikolla tippui vain 1,3 kg ja nyt tätä viikkoa viisi päivää takana ja aamu paino tänään lauantaina on edelleen sama kuin viime maanantaina.

Juon ihan reilusti vettä päivän aikana ja mietinkin voiko olla, että juon sitä liikaa tai onko vain niin että pienellä liikunnan lisäämisellä olen saanut elimistöön kertymään nestettä? Vai voiko nuo noin 15-20 purkkapalaa päivässä saada elimistön sekaisin?

up

Ksylitolipurkastakin saa kaloreita.

Tuo kilo per viikko on ihan normaalia VLCD:llä - alkuun voi lähteä 2-3 kg viikossa, mutta siitäkin n. 2 kg on nestettä. Sulla ei enää lähde niin paljon nestettä, vaan rasvaa ja ehkäpä lihastakin?

Ja tässä muutamia ehdotuksia siihen,miksi "vain" kilo:

Jos olet myös liikkunut, niin muista että lihas painaa enemmän kuin läski, eli jos sulle on liikunnan myötä tullut lihasta, niin paino ei välttämättä tipu samaa tahtia.

Jos olet stressaantunut ja nukut huonosti, elimistö tarttuu kaikkiin kaloreihin kiinni, eikä paino helposti putoa.

Nuku riittävästi (n. 8 tuntia), liiku kohtuudella, ei liian rasittavaa liikuntaa ja opettele hyviä stressinhallintataitoja, rentoutusmenetelmiä yms - näistä on apua myös VLCD-kuurin jälkeen...

Tsemppiä, kärsivällisyyttä - jonain

Tai ei nyt ehkä ihan jumita, mutta kun painoa on reilusti ylimääräistä ja viikon pudotus on vain kilon niin kyllä turhautta. Vajausta kaloreissa pitäisi kuitenkin olla vähintään 1500 kaloria päivässä.