Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Selittäkääpäs nyt sillain for dummies, että mitä hyötyä niistä proteiinituotteista on?
16.08.2020 |
Siis noita joita kaupan hyllyt on nykyään täynnä, on vanukasta ja juomaa ja rahkaa ja kaikenlaissta proteiini-jotain.
Kommentit (52)
Laihduttaessa proteiinin saanti on tärkeää ja proteiinituotteiden avulla voi syödä vähän, mutta silti saada tarvittavan proteiinimäärän. Löytyyhän niitä muitakin ruokia missä proteiinia mutta proteiinituotteiden ansiosta valikoima on suurempia ja niissä löytyy myös paljon nopeaati ja helposti valmistettavia ruokia, toisin kuin esim liha jota joutuu paistamaan.
Itse kun laihdutan niin aamiaiseksi usein on proteiinirahka, saa heti aamusta hyvin proteiinia ilman että tarvii suuria määriä syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiini pitää hyvin nälkää ja nostaa veren sokeria, eli glukoosia hyvin maltillisesti. Tämä siis tarkoittaa selkosuomella sitä, että tulet syöneeksi todennäköisesti vähemmän, koska nälkä ei tule kuten valkoisen hiilaripatongin jälkeen. Kun verensokeri ei nouse yhtäkkiä, ei haima ruuttaa hirveää insuliinimäärää vereen syömisesi jälkeen. Insuliini on se hormoni, joka saa energian varastoitumaan rasvasoluihin.
Tässä on vaan se harha, että usein nuo proteiinirahkat ja -patukat ovat varsinaisia sokeripommeja. Sokeria on jopa enemmän kuin vastaavissa tavistuotteissa, ja proteiinia voi olla jopa vähemmän kuin mitä saisit "proteiinittomasta" versiosta samaa tuotetta.
Kyllä oikeassa olet. Se taas riippuu kuka niitä käyttää. Eli tunnin juoksemisen jälkeen tuollainen patukka on ihan paikallaan. Saat verensokeria ylös ja samalla proteiinia. Mutta jos makoilet sen tunnin sohvalla, niin proteiini kannattaa ottaa nälkäänsä vaikka vähärasvaisesta jauhelihasta.
Mitenköhän Paavo Nurmi kykeni juoksemaan kun ei ollut tarjolla Tupla proteiinipatukoita?
Tavallisen marketin maitokaapissa olevat proteeinirahkat yms tuotteet ovat yhtä tyhjän kanssa. Sokeria, makeutusaineita, lisäaineita ja todella vähän proteiinia. Tavallinen rahka ja sen maustaminen itse on hyödyllisempää.
Sama juttu patukoiden kanssa. Suklaapatukka ajaa saman asian.
Taitaa nykyään marketeista saada niitä proteiinijauheita, tuotteita, mitä nää salilla käyvät käyttää... Luulen, että niistä voi olla jopa hyötyäkin. Ei niinkään noista valioiden ja arlojen skyreistä.
Vierailija kirjoitti:
Ovat mainosten uhreille tarkoitettua tavaraa. Normaali ihminen osaa koostaa omat pöperönsä.
Ja kuukahtaa siihen hellan ääreen ja hautakivessä lukee "koosti aina omat pöperönsä".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, pohjimmainen totuus on, että niistä on suurin hyöty valmistajille ja myyjille, jotka kuittaavat niistä voitot.
Ne eivät ole kauhean tervellisiä, sisältävät eri määriä sokeria, makeutusaineita ja rasvaa ja hiilareita. Toki enemmän proteiinia (jonain liaättynä jauheena) kun vastaava suklaapatukka tai vanukas.
Mutta ei noi korvaa oikeaa ruokaa eikä oikeita terveellisiä välipaloja.
Mitään siis hyötyä niistä ei ole käyttäjälle, paitsi saa energiaa jos on kuolemassa nälkään eikä missään ole oikeaa ruokaa.
Ei normaalien ihmisten tarvitse syödä mitään välipaloja.
Niin sun "normaali ihminen" ei harrasta raskasta liikuntaa. Juu ei tarvitse joo, jos sohvalla makaa. Mutta se normaali ihminen vetää tunnin hikitreenin vaikka pyöräillen tai ryhmäliikunnassa. SE on normaali.
En makaile sohvalla.
Miten ihmeessä pyöräily tai ryhmäliikunta liittyvät välipalojen mässäilyyn? Nuorempana jannuina tehtiin sellaisia useiden kymmenien kilometrien pyörälenkkejä eikä kukaan mussuttanut mitään välipaloja ja kuitenkin ollaan hengissä.
Pelkkää markkinointia tuollaiset proteiiniroskat.
Se liittyy siihen, että jos olet syönyt vain normaalin lounaan ja lähdet iltapäivällä juoksemaan kovaa. Poltat sen 1200kcal niin sulla ilmeisesti ei ole ollenkaan tiedossa, mikä olotila on sen jälkeen. Tai ei voi olla, koska selität jotain tuollaista. Sen jälkeen urheilija tarvitsee jotain, millä myös todella alhaalle pudonnut verensokeri lasketaan. Se ei ole mitään "mässäilyä", mutta kovin vähänpä sinä siitä tunnut tietävän. Ja se patukka auttaa siihen hetkeen. Sitä on meinaan aivan poikki. Ja paino laskee, eli nopealla matematiikalla siitä saa vähemmän mitä juuri kulutti.
Mutta jatka sä sunnuntaisia sauvakävelyitä ja tiistaisia kolmen vartin joogia. Ja oikeassa olet: proteiinipatukat eivät ole sinua varten. Eikä mikään muukaan kaloripitoinen, sillä painosihan ei ole ollut laskusuunnassa aikoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ovat mainosten uhreille tarkoitettua tavaraa. Normaali ihminen osaa koostaa omat pöperönsä.
Ja kuukahtaa siihen hellan ääreen ja hautakivessä lukee "koosti aina omat pöperönsä".
Sä et taida tietää ruuanlaitosta kummosiakaan, kun kuvittelet sen olevan tuommoista raatamista.
Ok, eihän kaikki tee ruokaa, mutta silti...
Vähän suunnittelua ja muutamia tunteja yhtenä päivänä, niin on ateriat koostettu ja patukat tehty. Eikun kippo jääkaapista/pakkasesta mukaan ja menoks.
Selittäkääpä joku - perustellusti - miksi proteiinituote olisi laadukkaampaa kuin luomuruoka?
Nopeampi imeytyminen ei ole peruste. Se että proteiinia (hiilarit eri asia) olisi saatava lisää nopeasti suorituksen jälkeen on pelkkä myytti. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa havaittiin että proteiinin tankkaaminen 1-2 tuntia ennen suoritusta oli marginaalisesti tehokkaampaa.
Proteiinilisät ovat ihme uskonto. Kukaan ei osaa oikeasti ja todistetusti perustella mihin niitä tarvitsevat, mutta totta kai ne nyt ovat parempia koska totta kai ne nyt ovat parempia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaessa proteiinin saanti on tärkeää ja proteiinituotteiden avulla voi syödä vähän, mutta silti saada tarvittavan proteiinimäärän. Löytyyhän niitä muitakin ruokia missä proteiinia mutta proteiinituotteiden ansiosta valikoima on suurempia ja niissä löytyy myös paljon nopeaati ja helposti valmistettavia ruokia, toisin kuin esim liha jota joutuu paistamaan.
Itse kun laihdutan niin aamiaiseksi usein on proteiinirahka, saa heti aamusta hyvin proteiinia ilman että tarvii suuria määriä syödä.
Että joutuu ihan paistamaan? 10 minuutin homma?
"Proteiinirahka ja proteiinivanukkaat ovat parempia ja terveellisempiä proteiinin lähteitä kuin kala ja kana".
Perustele ylläoleva väite. Kiitos.
Onko täällä joku nyt väittänyt, että proteiinirahka tai patukka olisi parempi kuin kala, kananmuna, tofu tai mikälie? Ei ole, vaan että tuo proteiinijuttu on niihin tilanteisiin, kun ei pysty niitä muita syystä tai toisesta syömään. Esim on töissä tai salilla ja jotain välipalaa pitää syödä, kulkee helpommin mukana kuin rasia kananmunia ja paistinpannu. Maitorahka ja joku marja/mehukeitto tms on toki myös hyvä, mutta toisessa saa lusikan valmiiksi ja on valmiissa paketissa, monesti tämä on helpompaa kuin kuljetella mukana lusikoita ja purkkeja jne.
Itse täydennän noilla proteiinin saantia, kun laskin saavani liian vähän sitä normaalista ruoasta ja toi on tapa lisätä sitä välipalaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi 90-luvun lopussa ja 2000 luvun alussa oli markkinoilla laadukkaita tuotteita kuten Twinlab ja Skip ja silloin bodaritkin oli täällä kovemmassa kunnossa eikä kellään ollut ns. roinamahaa, sitten alkoivat markettien paljon huonompilaatuiset proteiinit ja proteiinipatukat yleistymään ja bodauksen taso myös laskemaan. Pelkkää sattumaa?
Alue: Aihe vapaa
En makaile sohvalla.
Miten ihmeessä pyöräily tai ryhmäliikunta liittyvät välipalojen mässäilyyn? Nuorempana jannuina tehtiin sellaisia useiden kymmenien kilometrien pyörälenkkejä eikä kukaan mussuttanut mitään välipaloja ja kuitenkin ollaan hengissä.
Pelkkää markkinointia tuollaiset proteiiniroskat.