Selittäkääpäs nyt sillain for dummies, että mitä hyötyä niistä proteiinituotteista on?

Suurin osa niistä kaupan tuotteista on laadultaan melkos huonoja, luomukananmunat esim paljon laadukkaampi proteiinin lähde. Yliksen Fitissä usein hauskoja keskusteluja lisäravinteista ja suomalaisten bodarien isoista mahoista jotka usein johtuu siitä että sponsorilta saadut proteiinit ei toimi kunnolla ja sen takia joudutaan kasvuhormonia piikittämään isoja määriä jonka takia maha kasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiini pitää hyvin nälkää ja nostaa veren sokeria, eli glukoosia hyvin maltillisesti. Tämä siis tarkoittaa selkosuomella sitä, että tulet syöneeksi todennäköisesti vähemmän, koska nälkä ei tule kuten valkoisen hiilaripatongin jälkeen. Kun verensokeri ei nouse yhtäkkiä, ei haima ruuttaa hirveää insuliinimäärää vereen syömisesi jälkeen. Insuliini on se hormoni, joka saa energian varastoitumaan rasvasoluihin.

Tässä on vaan se harha, että usein nuo proteiinirahkat ja -patukat ovat varsinaisia sokeripommeja. Sokeria on jopa enemmän kuin vastaavissa tavistuotteissa, ja proteiinia voi olla jopa vähemmän kuin mitä saisit "proteiinittomasta" versiosta samaa tuotetta.

Kyllä oikeassa olet. Se taas riippuu kuka niitä käyttää. Eli tunnin juoksemisen jälkeen tuollainen patukka on ihan paikallaan. Saat verensokeria ylös ja samalla proteiinia. Mutta jos makoilet sen tunnin sohvalla, niin proteiini kannattaa ottaa nälkäänsä vaikka vähärasvaisesta jauhelihasta.

Proteiinia liikaa syömällä saattaa munuaiset vaurioitua.

Vierailija kirjoitti:

Proteiinia liikaa syömällä saattaa munuaiset vaurioitua.

Ja vettä liikaa juomalla saattaa kuolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiini pitää hyvin nälkää ja nostaa veren sokeria, eli glukoosia hyvin maltillisesti. Tämä siis tarkoittaa selkosuomella sitä, että tulet syöneeksi todennäköisesti vähemmän, koska nälkä ei tule kuten valkoisen hiilaripatongin jälkeen. Kun verensokeri ei nouse yhtäkkiä, ei haima ruuttaa hirveää insuliinimäärää vereen syömisesi jälkeen. Insuliini on se hormoni, joka saa energian varastoitumaan rasvasoluihin.

Tässä on vaan se harha, että usein nuo proteiinirahkat ja -patukat ovat varsinaisia sokeripommeja. Sokeria on jopa enemmän kuin vastaavissa tavistuotteissa, ja proteiinia voi olla jopa vähemmän kuin mitä saisit "proteiinittomasta" versiosta samaa tuotetta.

Niissä kyllä lukee sokeriton.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiini pitää hyvin nälkää ja nostaa veren sokeria, eli glukoosia hyvin maltillisesti. Tämä siis tarkoittaa selkosuomella sitä, että tulet syöneeksi todennäköisesti vähemmän, koska nälkä ei tule kuten valkoisen hiilaripatongin jälkeen. Kun verensokeri ei nouse yhtäkkiä, ei haima ruuttaa hirveää insuliinimäärää vereen syömisesi jälkeen. Insuliini on se hormoni, joka saa energian varastoitumaan rasvasoluihin.

Tässä on vaan se harha, että usein nuo proteiinirahkat ja -patukat ovat varsinaisia sokeripommeja. Sokeria on jopa enemmän kuin vastaavissa tavistuotteissa, ja proteiinia voi olla jopa vähemmän kuin mitä saisit "proteiinittomasta" versiosta samaa tuotetta.

Kyllä oikeassa olet. Se taas riippuu kuka niitä käyttää. Eli tunnin juoksemisen jälkeen tuollainen patukka on ihan paikallaan. Saat verensokeria ylös ja samalla proteiinia. Mutta jos makoilet sen tunnin sohvalla, niin proteiini kannattaa ottaa nälkäänsä vaikka vähärasvaisesta jauhelihasta.

Jos tekee mieli patukkaa niin kuka valitsee silloin jauhelihan? :D Hyviä suklaan korvikkeitahan nuo patukat on. Vähemmän kaloreita, sama maku ainakin osassa. Välipalojahan nuo ovat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiinia liikaa syömällä saattaa munuaiset vaurioitua.

Ja vettä liikaa juomalla saattaa kuolla.

Totta, mutta terve ihminen ei näin toimi. Proteiinia voi tosiaan saada liikaa, jolloin ajan kuluessa munuaiset vaurioituvat.

Vierailija kirjoitti:

Vanukkaat ym maistuvat hyville. Ja hyöty oli siinä.

Proteiinituotteet kuten pulverit luotiin siksi koska bodareilla ei ole helppoa syödä 5 000 - 6 000 kcal proteiinipitoista ruokaa päivässä. Pulvereilla pystyy helposti lisäämään kalorimäärää.

Ellet ole bodari, et tarvitse proteiinituotteita. Ja itse asiassa suuri osa ammattibodareistakaan ei niitä käytä.

Itseasiassa ulkomailla ammattibodarit käyttävät paljonkin laadukkaita proteiinijauhoja kun taas täällä Suomessa on bodareilla käytössä yleensä ne huonolaatuiset pieruherat kun täällä ei bodarit ymmärrä laadusta mitään. Sen takia Suomesta ei ole pitkiin aikoihin tullut ketään isoa ja kisoissa menetyvää bodaria.

Proteiinipatukat ovat vähemmän makeita kuin suklaapatukat. Jos vedän suklaapatukan välipalaksi tai jälkiruoaksi, jää makeanhimo päälle. Ensimmäisestä vaihtoehdosta ei jää eli toimii mulla makeanhimon sammuttajana. Niin ja oli mullakin fyysinen työ sekä liikun myös vapaa-ajalla. Kuljetan myös itsetehtyä ruokaa ruokatermoksessa mukanani silloin, kun en voi olla ruoka-aikana kotona esim. töiden välissä liikkuessa. Hoikkakin olen. Shoot me if you must.

En syö karkkia, mutta haluan joskus ”herkutella”, ostan sitten prodepatukan. perus jogurtit tai vanukkaat ei pidä nälkää ja laskeva verensokeri aiheuttaa huonoa oloa, saatan siis joskus syödä aamupalan sijasta kiireessä jogurtin/vanukkaan, jossa on proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiini pitää hyvin nälkää ja nostaa veren sokeria, eli glukoosia hyvin maltillisesti. Tämä siis tarkoittaa selkosuomella sitä, että tulet syöneeksi todennäköisesti vähemmän, koska nälkä ei tule kuten valkoisen hiilaripatongin jälkeen. Kun verensokeri ei nouse yhtäkkiä, ei haima ruuttaa hirveää insuliinimäärää vereen syömisesi jälkeen. Insuliini on se hormoni, joka saa energian varastoitumaan rasvasoluihin.

Tässä on vaan se harha, että usein nuo proteiinirahkat ja -patukat ovat varsinaisia sokeripommeja. Sokeria on jopa enemmän kuin vastaavissa tavistuotteissa, ja proteiinia voi olla jopa vähemmän kuin mitä saisit "proteiinittomasta" versiosta samaa tuotetta.

Kyllä oikeassa olet. Se taas riippuu kuka niitä käyttää. Eli tunnin juoksemisen jälkeen tuollainen patukka on ihan paikallaan. Saat verensokeria ylös ja samalla proteiinia. Mutta jos makoilet sen tunnin sohvalla, niin proteiini kannattaa ottaa nälkäänsä vaikka vähärasvaisesta jauhelihasta.

Tunnin lenkin jälkeen nyt et mitään patukkaa tarvitse ja etkä mitään ekstraproteiinia. Tämähän tässä just on se harha. Urheiluravinteet on tarpeeseen ehkä nille, jotka treenaa paljon. Ei satunnaisille lenkkeilijöille. 

Proteiinituotteita voi käytää, jos niistä pitää, mutta aika harva niitä nyt tarvitsee. Proteiinipatukka voi olla terveellisempi valitna kuin suklaapatukka, mutta molemmissa tapauksissa olisi varmaankin parempi syödä jotain muuta. Haittaa proteiinipatukoista ei tällöinkään ehkä ole, ellei sitten erehdy luulemaan syövänsä jotenkin terveellisesti. 

Syön kasviproteiinijauheita osana monipuolista ruokavaliota. Mieluusti ottaisin proteiinin lihasta mutta energiankulutukseni on valtava liikunnallisesta työstä johtuen, enkä pysty syömään lihaa niin paljon kuin tarvitsisin. Tökkää sekä maun puolesta että alkaa närästää. Proteiinipirtelö sulaa paremmin ja tuo vähän vaihtelua syömisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hyvin markkinoituja tuotteita joiden tarkoitus on rikastuttaa  valmistajia. Yleensähän näissä "proteeinirahkoissa" on vähemmän proteiinia kuin tavallisessa maustamattomassa maitorahkassa. 

Itse en ainakaan saa tavallista maitorahkaa alas. Pahan makuista.

Olet varmaan nainen? Ei syömisen tarvitse aina olla mikään nautinto. Voihan siihen sekaan heittää vaikka marjoja, mehukeittoa tai purkkiananassäilykkeen

Ovat monesti terveellisempiä kuin vastaavat normi vanukkaat, patukat yms. Enemmän proteiinia, usein vähemmän sokeria ja joskus sokerittomia. Tuoteselosteesta näkee mitä niissä on. Ei tarvitse leimata kaikkia proteiiniherkkutuotteita "sokeripitoisiksi", kun niistä ei selkeästi käytännön kokemusta ole. Jokainen osaa lukea tuoteselosteen.

Vierailija kirjoitti:

No, pohjimmainen totuus on, että niistä on suurin hyöty valmistajille ja myyjille, jotka kuittaavat niistä voitot.

Ne eivät ole kauhean tervellisiä, sisältävät eri määriä sokeria, makeutusaineita ja rasvaa ja hiilareita. Toki enemmän proteiinia (jonain liaättynä jauheena) kun vastaava suklaapatukka tai vanukas.

Mutta ei noi korvaa oikeaa ruokaa eikä oikeita terveellisiä välipaloja.

Mitään siis hyötyä niistä ei ole käyttäjälle, paitsi saa energiaa jos on kuolemassa nälkään eikä missään ole oikeaa ruokaa.

Ei normaalien ihmisten tarvitse syödä mitään välipaloja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiini pitää hyvin nälkää ja nostaa veren sokeria, eli glukoosia hyvin maltillisesti. Tämä siis tarkoittaa selkosuomella sitä, että tulet syöneeksi todennäköisesti vähemmän, koska nälkä ei tule kuten valkoisen hiilaripatongin jälkeen. Kun verensokeri ei nouse yhtäkkiä, ei haima ruuttaa hirveää insuliinimäärää vereen syömisesi jälkeen. Insuliini on se hormoni, joka saa energian varastoitumaan rasvasoluihin.

Tässä on vaan se harha, että usein nuo proteiinirahkat ja -patukat ovat varsinaisia sokeripommeja. Sokeria on jopa enemmän kuin vastaavissa tavistuotteissa, ja proteiinia voi olla jopa vähemmän kuin mitä saisit "proteiinittomasta" versiosta samaa tuotetta.

Kyllä oikeassa olet. Se taas riippuu kuka niitä käyttää. Eli tunnin juoksemisen jälkeen tuollainen patukka on ihan paikallaan. Saat verensokeria ylös ja samalla proteiinia. Mutta jos makoilet sen tunnin sohvalla, niin proteiini kannattaa ottaa nälkäänsä vaikka vähärasvaisesta jauhelihasta.

Tunnin lenkin jälkeen nyt et mitään patukkaa tarvitse ja etkä mitään ekstraproteiinia. Tämähän tässä just on se harha. Urheiluravinteet on tarpeeseen ehkä nille, jotka treenaa paljon. Ei satunnaisille lenkkeilijöille. 

Proteiinituotteita voi käytää, jos niistä pitää, mutta aika harva niitä nyt tarvitsee. Proteiinipatukka voi olla terveellisempi valitna kuin suklaapatukka, mutta molemmissa tapauksissa olisi varmaankin parempi syödä jotain muuta. Haittaa proteiinipatukoista ei tällöinkään ehkä ole, ellei sitten erehdy luulemaan syövänsä jotenkin terveellisesti. 

Olen eri mieltä. Tunnin juoksu aerobisella sykealueella kuluttaa minulta noin 1200kcal. Sen jälkeen tarvitsee jotain, jotta ylipäänsä jaksaa olla iltapalaan saakka. Eikä siinä haittaa mitään vaikkapa painon suhteen, vaikka siihen proteiinipatukan syö. Tai ei ole haitannut, kun paino on tippunut de fakto. Ei mulla sen salijuoksun (juoksen siis matolla) jälkeen ole siinä mitään paistettua jauhelihaa edes saatavilla, joten se ei siksikään ole vaihtoehto.

Harva tuote muutenkaan on absoluuttisesti huono. Se riippuu kuka ja missä tilanteessa sen syö. Jos proteiinipatukan ja Tupla-suklaaproteiinivanukkaan vetää joka päivä toimistotöissä välipalakseen, niin totta kai se on huono. Mutta kun ei se oikeastaan ole tuotteen vika, että jotkut käyttävät sitä väärin.

Jos ei saa muuten tarpeeksi prodee, niillä voi täydentää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No, pohjimmainen totuus on, että niistä on suurin hyöty valmistajille ja myyjille, jotka kuittaavat niistä voitot.

Ne eivät ole kauhean tervellisiä, sisältävät eri määriä sokeria, makeutusaineita ja rasvaa ja hiilareita. Toki enemmän proteiinia (jonain liaättynä jauheena) kun vastaava suklaapatukka tai vanukas.

Mutta ei noi korvaa oikeaa ruokaa eikä oikeita terveellisiä välipaloja.

Mitään siis hyötyä niistä ei ole käyttäjälle, paitsi saa energiaa jos on kuolemassa nälkään eikä missään ole oikeaa ruokaa.

Ei normaalien ihmisten tarvitse syödä mitään välipaloja.

Niin sun "normaali ihminen" ei harrasta raskasta liikuntaa. Juu ei tarvitse joo, jos sohvalla makaa. Mutta se normaali ihminen vetää tunnin hikitreenin vaikka pyöräillen tai ryhmäliikunnassa. SE on normaali.

Varmaan niille jotka ei saa proteiinia riittävästi ruuasta ja voimailijoille, jotka tarvitsee tavallista enemmän proteiineja lihaksien kasvattamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No, pohjimmainen totuus on, että niistä on suurin hyöty valmistajille ja myyjille, jotka kuittaavat niistä voitot.

Ne eivät ole kauhean tervellisiä, sisältävät eri määriä sokeria, makeutusaineita ja rasvaa ja hiilareita. Toki enemmän proteiinia (jonain liaättynä jauheena) kun vastaava suklaapatukka tai vanukas.

Mutta ei noi korvaa oikeaa ruokaa eikä oikeita terveellisiä välipaloja.

Mitään siis hyötyä niistä ei ole käyttäjälle, paitsi saa energiaa jos on kuolemassa nälkään eikä missään ole oikeaa ruokaa.

Ei normaalien ihmisten tarvitse syödä mitään välipaloja.

Niin sun "normaali ihminen" ei harrasta raskasta liikuntaa. Juu ei tarvitse joo, jos sohvalla makaa. Mutta se normaali ihminen vetää tunnin hikitreenin vaikka pyöräillen tai ryhmäliikunnassa. SE on normaali.

Tunnin hikitreeniin ei tartte mitään proteiinilisiä tai energiapatukoita.