Laihdunko

Näännyt kyllä ja saat aineenvaihduntas täysin sekaisin. Tuskin jaksat noin kovin kauaa ja sitten jo ahmit sipsiä ja suklaata

Vierailija kirjoitti:

Näännyt kyllä ja saat aineenvaihduntas täysin sekaisin. Tuskin jaksat noin kovin kauaa ja sitten jo ahmit sipsiä ja suklaata

Entä jos toimin noin kahtena päivänä viikossa? Muulloin syön normaalisti ja toki liikun.

Tutustu ketogeeniseen tai ainakin vhh ruokavalioon ja pätkäpaastoon. Niiden avulla voit hyvinkin pitää kalorit toisinaan pieninä, kunhan syöt välillä reilummin. Kaloreiden vaihtelu pitää kehon hereillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näännyt kyllä ja saat aineenvaihduntas täysin sekaisin. Tuskin jaksat noin kovin kauaa ja sitten jo ahmit sipsiä ja suklaata

Entä jos toimin noin kahtena päivänä viikossa? Muulloin syön normaalisti ja toki liikun.

Tuohan on 5:2 dieetti. Kahtena päivänä kulutat reilusti sen 500 kaloria, jolloin saat syödä 500 kalorin edestä. Muut päivät normaaleja.

Kannattaa yrittää syödä sillä tavalla miten voisit syödä lopunelämää joka päivä.

Toki laihtumisen nopeutuksena voi käyttää herkkulakkoja ja ongelmaruokien (paljon kaloreita ja syöt niitä paljon) lakkoa. Mutta jos otat jonkun ruokavalion ja odotat sen loppua, niin ei ne kilot pysy poissa.

Tutustu erilaisiin paastoihin. Jotkut paastoavat joka toinen päivä, jotkut syövät vain kerran päivässä. Erilaisia tapoja on monia. Paastolla on monia muitakin terveysvaikutuksia kuin mahdollinen laihtuminen. Esimerkiksi 12 tunnin jälkeen kasvuhormonin tuotanto kiihtyy, 16 tunnin jälkeen alkaa autofagia jne.

Mutta mieluummin kannattaa säästää liikunta niihin päiviin kun syöt, jotta saat siitä jotain hyötyäkin.

Älä lähde sokkona näännyttämään itseäsi vaan ota asiasta selvää ja muista, että terveys on se pääasia.