Lue keskustelun säännöt.
Kertokaas, mikä auttaa kipeään selkään?
17.08.2013 |
Alaselkäni on ollut kipeä usein jo jonkin aikaa, ehkä muutaman viikon. Kipu säteilee nyt toiselle puolen lonkkaa ja ehkä toiseen jalkaankin ihan nilkkaan asti, tai tuntuu jalassa sellaisena outoutena, ei niinkään kipuna. Että oisko tuo sitten sitä iskiasvaivaa? Pahin on autosta nouseminen ja myös aamulla ylösnouseminen. Teen seisoma-/kävelytyötä, töissä selkä ei yleensä tunnu kipeältä.
Kommentit (2)
Jos tuo johtuu pelkästään jäykkyydestä niin yksinkertaisesti venyttely. Jotkut saavat selkäkipuja, koska lonkankoukistajat ja pakaralihakset on liian kireät ja asento on huono. En tietenkään voi diagnosoida, mikä on sinun selkäkipujesi syy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku lihas/hermo jumissa? Ekana tulee mieleen kun mainitsit että iskiastyylistä että olisi piriformis-hermo jumissa tai sitten lonkankoukistajan jumitus, mulla nämä molemmat oireilevat juuri vihlomalla toiselle puolelle selkää/lonkkaan ja alas jalkaa. Näihin löytyy molempiin venytysohjeita netistä :) Toivottavasti saat selän kuntoon, selkäkipu on kyllä ittumaisinta.