Lue keskustelun säännöt.
lantionpohjalihastreeni
04.08.2013 |
Miten tuo tehdään oikein? Onko se samaa kuin keskeyttäisi pissantulon pöntöllä ja taas antaisi pissan tulla. Pitääkö noita tehdä sellaisia nopeita ja nopeassa sarjassa ja pitempiä eli pidemmän aikaa pidätellä ja löysäillä lihaksia vai miten? Kuinka pian tulee tuloksia?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen tehnyt seuraavaa ja mulla se on selvästi vaikuttanut. Supista lihaksia laskemalla kolmeen yks kaks kolme, aina viisi supistusta peräkkäin ja kolme sarjaa. Toisin sanoen kolme kertaa viisi supistusta. Ei vie paljon mitään aikaa, teen yleensä sängyssä nukkumaan mennessä. Siitä huomaa hauskasti kuinka lihassupistus tekee sen orgastisen jälkihehkun olon. On vahvistnut selvästi sekä lihaksia että orgasmia.