Lue keskustelun säännöt.
Lenkkeilyn kyllästymisvaihe
23.07.2020 |
Kertokaas lenkkeilyä (kävely, juoksu, tai vaikka pyöräily) pitemmän aikaa harrastaneet tuleeko teille vaiheita että askel ei vaan kulje ja kaikki tuntuu tahmealta, ihan kuin kunto olisi yhtäkkiä laskenut vaikkei se säännöllisyyden takia ole todennäköistä? Olen aloittanut säännöllisen liikunnan noin vuosi sitten ja lisännyt määrää vähitellen niin että käyn noin 5-6 kertaa viikossa kävelemässä tai pyöräilemässä. Kuntoni on selkeästi parantunut mutta nyt tuntuu siltä kuin kaikki olisi työlästä ja puurtamista. Puuskutan enemmän ja ei suoraan sanottuna edes huvita. Pakotan itseni kuitenkin ulos. Onko tälle jokin fysiologinen (tai psyykkinen) selitys, tai tuleeko muille tällaisia vaiheita?
Kommentit (3)
Tulee. Yleensä vaihtelu tai keventäminen auttaa. Esimerkiksi voi kokeilla mäki-intervalleja tai ihan kevyttä pyöräilyä, jos pääasiassa juoksee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uusia reittejä kannattaa kokeilla. Samat reitit rupee tökkimään. Tee välillä intervalliharjoituksia.
Mulla samaa. Tuntuu välillä ihan siltä kun olis lyijyä reidet. Raskasta polkea välillä. No kävellessä ei tunnu, mutta pyöräilessä tuntuu ettei lihaskunto jostain syystä parane. En tiedä mikä on. Ylikuntoa? En usko. Varmaankin huonot yöunet vaikuttaa, samoin mitä safkaa on tankannut koneeseen.