Help! Apua painonpudotukseen!

Miten te muut 40+ naiset olette onnistuneet pudottamaan painoa tai pitämään sen samoissa lukemissa? Olen itse noin 5 vuoden ajan herännyt siihen, että painoa on tullut lisää noin 8 kiloa. Elän terveellisesti, jumppaan noin 3-4 kertaa viikossa ja liikun muutenkin ulkona aika paljon. Aamupalaksi syön rahkaa ja marjoja tai keitetyn kananmunan ruisleivällä, lounaat ja päivälliset ovat esim. kanaa+ riisiä ja salaattia, kanaa ja kasviksia tai lohta ja riisiä + salaattia. Välipalaksi omena ja raejuustoa tai rahkaa ja marjoja. Tästä huolimatta painoni ei putoa. Etenkin vyötärön seudulle kerääntyy ylimääräistä. Tämä alkaa jo masentaa. En ole mitenkään ylipainoinen, mutta olisi mukava keventää painoa ja parantaa omaa terveyttä. Ja olisi se mukava mahtua joihinkin vanhoihin vaatteisiin. Kertokaa omat ruokavalionne ja onnistumisenne tänne, kiitos!