Vatsa litteäksi

Auttakaa, miten saan treenattua vatsan litteäksi? Olen muuten tosi hoikka, mutta toisen raskauden jälkeen vatsalihakset antoivat jotenkin periksi ja vatsa pömpöttää :( Aikaisemmin en ole koskaan erikseen treenannut vatsalihaksia, koska harrastin lajia, jossa ne treenautuivat siinä sivussa. Nyt en enää tuota lajia pääse harrastamaan kun  on pienet lapset, eli jotain kotona tehtävää jumppaa pitäisi olla. Salille en halua lähteä, eikä siihen kyllä olisi aikaakaan.

Liikun jonkin verran, yleensä reipasta kävelyä tai pyöräilyä ehkä keskimäärin tunti-pari päivässä, lisäksi joogaan useamman kerran viikossa pieniä 15 minuutin pätkiä. Mikään näistä ei auta vaan auta yhtään vatsalihaksiin, tai ainakaan tarpeeksi, ettei vatsa roikkuisi.