Lue keskustelun säännöt.
Tarvitse kiloja ja suht. nopeaa!
26.05.2013 |
Ylikunto takana ja painoni on jumittunut, nyt tarvitsen lisä kiloja ja mennään uuden kaavan mukaan eli unohdetaan kaikki sokeri/pulla höpötyksiä meinaa ne eivät ole terveellisiä eivätkä edes toimi minun kohdallani. Nyt on mahdollisuutesi kertoa kaikki olemassa olevat keinot millä saan muhkeuden tai useita extraa kiloa kehooni?!
Kommentit (14)
Pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja muita energiatiheitä ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lähetän sinulle nyt tämän viestin myötä 5 kg, itselleni ihan ylimääräisiä timmejä peppu-reisilihaksia :p
[quote author="Vierailija" time="26.05.2013 klo 22:09"]
Minä lähetän sinulle nyt tämän viestin myötä 5 kg, itselleni ihan ylimääräisiä timmejä peppu-reisilihaksia :p
[/quote]
ihanaa, kiitos! Kyllä minulle kelpaa ihan normaali kilo siis tarkoitan muhkeuden ei tarvitse aina olla lihasta.
No sun täytyy lisätä rasvaa ruokavalioon, ei se muuten onnistu. Syö avokadoa, lohta, pähkinöitä jne. Salaatteihin lisäät öljypohjaista kastiketta kunnon lorauksen ja voitakin voi kohtuudella lisätä ruokavalioon. Maitotuotteet kannattaa myös vaihtaa vaikka hetkellisesti täysrasvaisiksi jos niiden kanssa ei muuten ihan älyttömästi lotraa. Koita syödä monta kertaa päivässä.
jotenkin minusta tuntuu, että olen jo kokeillut paljon eri keinoja ja huonolta näyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oletko laskenut ruuasta saamasi energian? Sitähän saisi nyt tulla jonkin verran enemmän kuin mitä kulutat eli onko tilanne tämä? Liikutko liikaa, eli kulutatko kuitenkin kaiken minkä syöt vaikka koet syöväsi paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö enemmän kuin kulutat, eihän siihen mitään sen ihmeempää tarvita. Ota aina lisää, kun tuntuu jo täydeltä.
Minulla on todettu adhd eli siitäkin johtuen ylikunto on ollut riesana kun urheilin.
hampaat mennyt jo huonoon kuntoon, jatkuva mässääminen. Olen ollut nyt hetken ilman lenkkeilyä, mutta ei näy mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten ruuan saatu energian laskette? En ikinä ole.
No nyt sun täytyy opetella, jos sulla ei kerran ole hajuakaan paljonko energiaa saat ravinnosta. Netissä on erilaisia taulukoita ruokien energiapitoisuuksista.
Mun mielestä helpoin on kiloklubi (suuniteltu laihduttajille mutta ei sen väliä tässä), siellä voit nappailla listasta päivän aikana syömäsi ruuat ja näet paljon olet mitäkin syönyt (ohjelma laskee rasvat jne ). Kirjaudu siis sinne ja tsekaile vähän syömiäsi energiamääriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos neuvoista. Pitää tarkastaa tuo.
Lisää vinkkejä?
Sokeriton maapähkinävoi. Hyvää leivällä, ruuissa mausteena... Ihanaa ja paljon energiaa + terveellistä!
Protskuu