Lue keskustelun säännöt.
Syön kuten enennkin mutta paino nousee??
14.05.2013 |
Siis mistä voi olla kyse. Olen tyytyväinen painooni, mutta kiinteys ei haittaisi. Niinpä aloin 2 vkoa sitten liikkumaan enemmän, eli vkossa 3kertaa kuntosalilla ja lisäksi ennenkin ohjelmassa ollut 5-10km lenkki/vko ja paino on vain noussut n. 500g-1kg ja olo on turvonnut. Mikä ihme mua vaivaa? Pitäskö tässä sit lopettaa liikkuminen, ettei olis tällainen olo ja paino nousisi?
Kommentit (8)
No lähtökohta on se, että pituutta 168cm ja painoa 53kg. Ajattelin että höttöä mahasta haluaisin vaihtaan vaikkapa kiloon lihasta. Syömiset on minusta aika kohdillaan, en vaan tajua mistä johtuu. Eilinen ruokailu esim. tällainen
näkkäri + 1tl oivariinia, 2 dl applesiinimehua, omena
kaurapuuro + 1tl kirsikkahilloa, 2dl porkkana-ananasmehua, ½ appelsiini
pieni pala tonnikalapiirakkaa (ruiskuori) + 2dl vihreää teetä
lohi-salaattia aika iso annos, sämpylä 2tl oivariinia
3 suklaakonvehtia, 5 merkkaria, 3 mansikkaa (ja kaiken lisänä 1,2L vettä)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4. varmaan tosi hauskaa sinulle, mutta itselleni ei. Toivottavasti sait hakemasi hyvän mielen, ole hyvä!
ap
Uuden liikuntamuodon aloittaminen tai liikunnan lisääminen kerää helposti nesteitä lihaksiin, joiden tarkoituksena on auttaa kudosta "korjautumaan" tai palautumaan. Itselllä saattaa paino nousta reippaasti kilon raskaan liikunnan jälkeen. Sitten kun pitää välipäivän tai pari, on paino laskenut taas. Ajan kanssa kun keho tottuu taas niin turvotuskin vähenee. Vaan silloin onkin ehkä jo aika taas joko lisätä tehoa tai liikuntatapaa, jotta voisi kehittyä vielä pidemmälle.
Syöt paljon sokeria. Jätä namit pois, äläkä juo mehuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun muinoin harrastin minulle raskasta jumppaa, järkytyin aina, kun kävin vaa'alla, sillä paino vain nousi. Seuraavana päivänä olin aina paljon hoikempi! Ja kun pidempään harrastaa, lihas painaa. Et kyllä syö yhtään liikaa :)
Kaksi viikkoa on todella lyhyt aika, nyt vielä kroppa ihmettelee mitä tapahtui ja yrittää sopeutua.
Jatka vaan treeniä, uskon että parin viikon päästä tilanne on jo toinen.
Ehkä joku reipas vauhtinen lenkki spurttaillen? lähtis nesteet liikkeelle
Liikunnan jälkeen olon ei kyllä pitäisi olla turvonnut, liian hiilaripitoista ruokaa joka turvottaa?
Onko salitreenissä tehoa? tuleeko kunnon hiki ja lihakset kipeiksi?
Sanoisin että juo enemmän vettä ja syö kevyttä, taatusti paino putoaa