Missä juoksulenkkareissa on paras vaimennus?

No ihan tuolla perusteella ei lenkkareita myydä, vaan lähinnä pronaatio on tärkein ja sitten tulee pohdittavaksi alusta millä juokset jne. Ei siis voi sanoa näkemättä jalkojasi millainen lenkkari on paras.

Montaa on tullut kokeiltua ja jos haet erittäin iskua vaimentavaa kenkää niin On Runningin Cloud Runnerit ovat vastaus. On vaimennetuin kenkä jota olen käyttänyt.

Oasicsen lenkkareita nuo kehuivat juoksupalstalla. Itse ostin sellaiset, tosin vain satasen pintaan, mutta vähän antaa osviittaa millaiset ovat. Vielä ei ole kokemuksia juoksusta, mutta toivottavasti ovat hyvät. Mulla kun alkaa tosi äkkiä jalat kipuilemaan.

Tuossa tietoa noista cloud runnereista:

http://www.terveysjalkineet.fi/tuotteet.html?id=28/117

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 11:11"]

No ihan tuolla perusteella ei lenkkareita myydä, vaan lähinnä pronaatio on tärkein ja sitten tulee pohdittavaksi alusta millä juokset jne. Ei siis voi sanoa näkemättä jalkojasi millainen lenkkari on paras.

[/quote]

Nyt haluaisin tietää nimenomaan vaimennuksesta. Ja en vain vaimennuksen perusteella ole hankkimassa lenkkareita. Urheilukaupan myyjän ehdottamista vaihtoehdoista ei ole aiemmin löytynyt tarpeeksi vaimennettua kenkää makuuni. 

t.ap

t.ap

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 11:18"]

Oasicsen lenkkareita nuo kehuivat juoksupalstalla. Itse ostin sellaiset, tosin vain satasen pintaan, mutta vähän antaa osviittaa millaiset ovat. Vielä ei ole kokemuksia juoksusta, mutta toivottavasti ovat hyvät. Mulla kun alkaa tosi äkkiä jalat kipuilemaan.

[/quote]

Ne Asicsen mallit, joita itselläni on ollut, ovat olleet nimenomaan "kovia". Ja merkin perusteella ei voi jaotella juoksukenkien ominaisuuksia, jokaiselta valmistajalta löytyy erilaisia malleja.

t.ap

Ap lisää, että toinen haluttava ominaisuus on se, että kanta on mahdollisimman vähän korkeammalla kuin päkiä. 

Mulla on nämä:

http://www.intersport.fi/fi/tuotteet/tr/01.01.01/juoksu/t/16975/supernova-glide-5-w/

...vasta alle 2kk olleet käytössä - vielä ainakaan ei mitään valittamista. Tietty jos on pronaatiota paljon niin ei ehkä oo sit parhaat. Mulla on taipumus supinaatioon joten nää on just hyvät.

paras vaimennus tulee jalan omilla juostomekanismeilla, kun juoksee päkiäaskeltaen. Se onnistuu kunnolla vain aivan ohutpohjaisilla tossuilla, joissa ei ole minkäänlaisia vaimennuksia mihinkään suuntaan, eikä kannassa korotusta. Pohjan paksuus on siis vain muutaman millin. Alustallakaan ei ole sitten enää mitään väliä.

Toki kantakorotetuista tossuista kun vaihtaa päkiäaskellukseen, tulee totuttelu tehdä t o d e l l a hitaasti ja pitkän ajan kanssa.

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 11:11"]

No ihan tuolla perusteella ei lenkkareita myydä, vaan lähinnä pronaatio on tärkein ja sitten tulee pohdittavaksi alusta millä juokset jne. Ei siis voi sanoa näkemättä jalkojasi millainen lenkkari on paras.

[/quote]

ei pronaatio ole todellakaan tärkein asia lenkkareita valittaessa. urheilukaupat kyllä korostaa tuota, mutta se on pelkkää markkinointiroskaa. jos sulla on pronaation kanssa ongelmia, niin sä tarvit sitä varten erikoispohjalliset. sen korjaamiseen ei riitä lenkkareiden pohjan rakenne tai urheilukaupan pohjalliset. ne kun kummatkaan eivät ole ikinä tarpeeksi tukevat.

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 12:33"]

paras vaimennus tulee jalan omilla juostomekanismeilla, kun juoksee päkiäaskeltaen. Se onnistuu kunnolla vain aivan ohutpohjaisilla tossuilla, joissa ei ole minkäänlaisia vaimennuksia mihinkään suuntaan, eikä kannassa korotusta. Pohjan paksuus on siis vain muutaman millin. Alustallakaan ei ole sitten enää mitään väliä.

Toki kantakorotetuista tossuista kun vaihtaa päkiäaskellukseen, tulee totuttelu tehdä t o d e l l a hitaasti ja pitkän ajan kanssa.

[/quote]

Päkiäjuoksussa pakarat ja takareidet ei saa niin hyvää treeniä, sillloin töitä tehdään enemmän pohkeella.

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 13:04"]

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 12:33"]

paras vaimennus tulee jalan omilla juostomekanismeilla, kun juoksee päkiäaskeltaen. Se onnistuu kunnolla vain aivan ohutpohjaisilla tossuilla, joissa ei ole minkäänlaisia vaimennuksia mihinkään suuntaan, eikä kannassa korotusta. Pohjan paksuus on siis vain muutaman millin. Alustallakaan ei ole sitten enää mitään väliä.

Toki kantakorotetuista tossuista kun vaihtaa päkiäaskellukseen, tulee totuttelu tehdä t o d e l l a hitaasti ja pitkän ajan kanssa.

[/quote]

Päkiäjuoksussa pakarat ja takareidet ei saa niin hyvää treeniä, sillloin töitä tehdään enemmän pohkeella.

[/quote]

Pohkeet saa kovaa treeniä päkiäjuoksussa ja siitä on sitten paljon iloa, kun pohkeet on kesällä näkyvissä tai käyttää korkkareita :).

Juoksemista nyt ei kannata ykköslajina pitääkään missään lihastreenissä, vaan jumpana ne lihakset muualla kuntoon.

Päkiä- ja paljasjalkajuoksu on parasta lääkettä kaikkiin supinaatio- ja pronaatio-ongelmiin. Lisäksi kun kroppaan kohdistuvat iskut vähenevät selvästi vrs normaali lenkkarijuoksu, niin rasituskohdistus polviin, lonkkiin ja alaselkään vähenee selvästi. Kokeilkaa!

Mitä kun mä just luin jostain että paljasjalkatossujen käyttö on lisännyt jalkojen vauroita eli ei kauhean suositeltava juttu. Voin olla väärässä, mutta ihan takuulla jokunen viikko sitten sattui silmään aiheesta asiaa. Mulla itsellä pitää olla kovat kengät, mitä vaimennetummat sitä huonompi juttu, hinnasta viis. Veikkaan ettei yleispätevää ohjetta voi antaa. Itse tein siis sen virheen että yritin löytää mahdollisimman vaimennettua ja parit kengät tuli heitettyä roskiin kunnes kokeilin kovia.

En ymmärrä miksi ap haluaa kovat ja ylitukevat kengät? Paljasjalkakengät voivat olla liian iso askel, mutta käy kokeilmassa esim Adidaksen CC kenkiä (pohjassa sellainen sahalaitakuvio, eli pohja on osittain auki), kenkä on kevyt kuin mikä ja taipuu hyvin jalan askeltaessa. Pohjamateriaali kuitenkin vaimentaa askelen tömähdystä maahan vaikke mitään ilmatyyny/geelisysteemiä olekaan. 

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 15:21"]

Mitä kun mä just luin jostain että paljasjalkatossujen käyttö on lisännyt jalkojen vauroita eli ei kauhean suositeltava juttu. Voin olla väärässä, mutta ihan takuulla jokunen viikko sitten sattui silmään aiheesta asiaa. Mulla itsellä pitää olla kovat kengät, mitä vaimennetummat sitä huonompi juttu, hinnasta viis. Veikkaan ettei yleispätevää ohjetta voi antaa. Itse tein siis sen virheen että yritin löytää mahdollisimman vaimennettua ja parit kengät tuli heitettyä roskiin kunnes kokeilin kovia.

[/quote]

Kaikissa uusissa lajeissa on aloittajalle riskinsä. Paljasjalkajuoksua aloittava lenkkarijuoksija, voi helposti aloittaa liian nopeasti, jolloin riskinä on erilaiset jalkaterän lihasten ja luiden kasvukivut ja jopa marssimurtumat. Siinä lenkkarijuoksija ottaa ensimmäisen kerran sitten lapsuuden, jalkaterän biojousituksen käyttöönsä ja jalka on kyllä ihmeissään siitä. Samoin monet minimalistikengät mahdollistavat kanta-askelluksen, mutta ilman vaimennusta, ei kantapää niitä iskuja kestä ollenkaan. Ja vaikka aloittaisi kuinka hitaasti, niin lajiin kuuluu kipeät pohkeet - ainakin ensimmäset pari kuukautta.

Ihmisen luonnollinen juoksuaskelhan on päkiällä tapahtuva. Kantapääjuoksu on vasta 70-luvulta alkanut lenkkaritehtailijoiden kehittämä hullutus. Samat lenkkaritehtailijat on sitten keksinyt näitä erilaisia kierretukia sun muita, jotta saisivat myytyä uudet kantajuoksukengät, kun kantajuoksu ei luonnistunutkaan peruslenkkareilla. Mestarillista markkinointia kyllä :).

[quote author="Vierailija" time="13.05.2013 klo 15:21"]

En ymmärrä miksi ap haluaa kovat ja ylitukevat kengät? Paljasjalkakengät voivat olla liian iso askel, mutta käy kokeilmassa esim Adidaksen CC kenkiä (pohjassa sellainen sahalaitakuvio, eli pohja on osittain auki), kenkä on kevyt kuin mikä ja taipuu hyvin jalan askeltaessa. Pohjamateriaali kuitenkin vaimentaa askelen tömähdystä maahan vaikke mitään ilmatyyny/geelisysteemiä olekaan. 

[/quote]

Minä ainakin ymmärsin, että ap haluaa pehmeät ja vaimennetut kengät.