Miten usein teillä syödään?

5 kertaa



aamianen 8-9

lounas 11-12

välipala 14-15

päivällinen 17

iltapala 19-20



ja lapset ovat 1v ja 5v, mielestäni teillä ei syödä liian usein, parempi syödä usein ja vähän kuin harvoin ja paljon. Meidänkin esikoisella on ollut kausia, että syö tosi vähän, mutta nyt kun on ulkona lähes koko päivän, niin ruokaa menee tosi paljon.



Mareila+Pojat 1v ja 5v

Meillä poika syö aamupalaksi puuron n.klo:9. Päivällä syödään ruoka .klo:13. Välipalaa jossain vaiheessa esim. rahkaa tai muuta semmosta. Toinen ruoka n.klo:17. Ja illalla taas puuro n.klo:20-21.00. Välipaloja saa yleensä aamupäivällä kun tullaan ulkoa ja päivällä ekan ruoan jälkeen. Poika täyttää kohta kolme.

Meillä on 2v7kk ja 3v8kk ikäiset tytöt.



aamupala n.8

lounas (puuroa tai keittoa) n.10.30

välipala n.13 kaakaota, maitoa, leipää, pullaa tms. lisäksi saavat joskus karkkia tai muuta namia

päivällinen n.15.30 koko perhe syö yhtä aikaa

välipala n.18 mehua, maitoa, pullaa...

iltapala n.20 maitoa, leipää, jogurttia...



Aamupala ei tahdo mennä oikein alas, joskus voivat ottaa maidon lisäksi leipää,mutta yleensä se on vain maitoa.

Poika on kohta 2-vuotias ja olemme viimeisen vuoden syöneet nuo 5 ateriaa päivässä.



- aamupala (puuro, leipä tai muro) klo 8-9

- lounas: lämmin kevyt ruoka klo 11-12

- välipala (leipää ja hedelmää, jogurttia tms.) päiväunien jälkeen klo 14-15

- päivällinen: lämmin " tuhdimpi" ruoka klo 17

- iltapuuro klo 19



Voisiko kolmivuotiaallasi olla jokin syy huonoon syömiseen, kuten esim. mahakipu? Jos hänellä on vaikka jokin allergia, laktoosi-intoleranssi tms. joka aiheuttaa sen, että syöminen ei ole mukavaa, kun sen jälkeen on vatsa kipeänä. Toivottavasti näin ei ole, mutta tuli mieleeni.. Tai jospa hänellä on vain jokin vaihe.. :)

paitsi näillä hellekeleillä jää välillä vain 4. Tytöt on vajaa 5 ja vajaa 2v.



Aamupala 8

Lounas 11.30

Välipala isommalla klo 13.30 ja pienemmällä klo 15 (jos syö ollenkaan sitä)

Päivällinen 17

Iltapala 19





Välipala jää pienemmältä usein syömättä kokonaan päiväunirytmin vuoksi tai sit syö vain muumikeksin. Tai jos syö välipalaa ei usein jaksa päivällistä.. Isompikin syö välipalaksa yleensä keksiä ja mehua tms. eli ei varsinaisesti mitään ruokaa.



Isompi ei enää syö puuroa juurikaan, mutta pienempi vielä aika usein. Vaikka välillä siitä kieltäytyy ja sit syö halunsa mukaan jugurttia tai riisimuroja + leipää. Isompi syö aamupalaksi yleensä leipää ja maitoa, joskus muroa tai jugurttia. Iltapalaksi hänelle maistuu leipä/jugurtti/hedelmä. Isompi on pieniruokainen ja pienikasvuinen muutenkin. Pienempi on sit vähän eri kaliiperia, mutta juuri hän usein jättää yhden ruoan väliin kokonaan tai syö silloin vain raejuustoa, leipää yms.' kylmää ruokaa' .



Itse ajattelen, että lapset syö tapansa mukaan ja ajallaan... ei niitä pakottaa kannata, mutta rytmit on hyvä olla eikä niitä lisävälipaloja tietenkään, että ruoka maittaisi ajallaan. Joskus lapsi syö paljon, toisella kertaa vain vähän tai ei juuri ollenkaan. Mutta aina kuitenkin jotain saadaan menemään, välillä vähän houkutellen, mutta kuitenkin. Pääasia että kasvavat ja ovat virkeitä: meillä erityisesti lounas on sellainen ruoka, joka myöhästyessään saa kiukun perheessä kasvamaan helposti. Eli sitä on usein KIIRE saada pöytään HETI. Muita ruokia joutavat paremmin odottamaankin.



Näin helteillä ei lapsillekaan ruoka järin maita, usein syödään päivällinen uinnin lomassa rannalla = hedelmiä, leipää jne. Ja sit tukevampi iltapala maittaa kotona. Tai sit niinkuin tänään, kiisseli-välipala kotona, rannalla kevyt lisävälipala ja kotona yhdistetty päivällinen-iltapala vasta klo 18 jälkeen. Ja hyvin tuntuu uni maittavan neideillä näillä eväillä ;-)).

aamupala herättyä klo 7-10 välillä: kuopus syö vielä puuroa, isommat syövät muroja

lounas klo 12: lämmintä ruokaa, yleensä eilisen iltaruuan jämät

iltaruoka klo 16-17:lämmintä ruokaa

iltapala klo 20: kuopukselle puuroa, isommille leipää+kaakaota+jogurttia sekä kaikille hedelmää



meidän isommat lapset on aika pieniruokaisia joten siksi välipalat on jätetty pois ja usein jää jompikumpi lämpimistä ruuista syömättä kuitenkin. kuopukselle annan aamupäivällä jotain välipalaa jos on syönyt aamupalan kovin aikaisin.



joskus jos ollaan reissussa niin lämpimiä ruokia korvataan jollain muulla tai lapset saavat pullaa tms. herkkuja ja lämmin ruoka ei siksikään maistu.

Aamupalaa syödään vain tunti aikaisemmin. Hyvä näin. Isompi tyttöni on 1v 10kk ja pienempi 4kk(täysimetyksellä). Itse katselen kelloa että joko pian on jo ruoka-aika. ;-)

ja hän syö 5-6 kertaa päivässä.



Klo 8 puuro

Klo 11 lounas

(unet)

Klo 15 välipala (jugurtti/rahka/banaani/leipä ym., ei makeaa)

Klo 17.15 päivällinen

Klo 19.15 iltapuuro



Joskus lisävälipala klo 10 aikaan, jos sattuu olemaan lounas esim. puistossa vasta klo 12 tai muuten menoa.



Tietääkseni " suositus" on 5 ateriaa päivässä.



(Happohyökkäyksiä saisi tulla päivässä enintään 6. Ja jokainen naposteltu ruopkamuru aiheuttaa happohyökkäyksen, siksi ei saisi aterioiden välissä napsia mitään muuta kuin vettä janoon).

ja viisi kertaa päivässä syödään.



n. klo 8.00-9.00 aamupuuro

n. klo 11.00-12.00 lounas (lämmin ruoka)

n. klo 15.00 välipala (hedelmää, voileipää, viiliä tms.)

n. klo 16.00-17.00 päivällinen (lämmin ruoka)

n. klo 20.00 iltapuuro



Meillä toiminut hyvin ja ruoka maistuu :o)

5 kertaa meilläkin lapsi syö. Mummu kyllä kuulemma aina antoi välipaloja vielä lisäksi.

ja ruokailurytmi ja lapsetkin samanikäiset kuin Tiulla! Olen myös miettinyt jossain vaiheessa välipalan pois jättämistä, koska useinkaan iltaruoka ei maistu kummallekaan kovin hyvin. Olen kuitenkin päätynyt siihen välipalaan, joka on todella kevyt, hedelmiä ja marjoja vain. Meillä ei 3-vuotiaalle maistu enää puuro vaikka pienemmälle sitä laitetaankin aamuin illoin.



Säännöllinen syöminen varmasti vähentää kaikkia ylimääräisiä välipaloja ja hampaat pysyvät hyvässä kunnossa. Ja jospa se säännöllinen rytmi jäisi päälle vähän vanhempanakin, niin pysyisivät terveinä ja normaalipainoisina.