Pitäisikö alkaa syödä raskaus-monivitamiinia

Ei sellaista välttämättä tarvi koskaan syödä. En minäkkään syönyt mitään lisiä kumpaakaan odottaessani, en edes D:tä koska niihin aikoihin siitä ei vielä niin puhuttu että talvella ainakin pitäisi ottaa. Mutta eipä monivitamiinista toki haittakaan kellekään ole, jo ennen raskautta tai sen aikana.

Foolihappoa ja d-vitamiinia suositellaan jo ennen raskautta ja tietty raskauden aikana. Muuten kaikki vitamiinit tulee kyllä terveellisesta ruuasta.

D-vitamiinia suositellaan kaikille suomalaisille joka tapauksessa ja raskauden aikana tarve lisääntyy. On varmaan ihan hyvä "täyttää varastot" ennen raskautta varsinkin talven jälkeen. Foolihappovarastot kannattaa myös olla kunnossa jo ennen raskautta sikiön hermoston kehittymisen turvaamiseksi. Asiantuntijat väittelevät siitä, pitäisikö kaikkien raskautta toivovien syödä foolihappolisää vai ei, mutta kaikki ovat samaa mieltä siitä, ettei foolihappolisästä ole mitään haittaa. 

Tavallinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia turvaa myös foolihapon saannin ja on muutenkin kaikinpuolin parempi kuin mitkään monivitamiinivalmisteet. 

Kyllä sitä kai voisi syödä. Eihän vitamiinit silti ravintolisästä koskaan imeydy niin hyvin kuin ruuasta, mutta itse saan mielenrauhaa ja kivan rutiinin päivittäisestä pillerituokiosta (D+monivitamiinit). Syön kyllä myös monipuolisesti ja suosin tummanvihreää kasviksissa sekä täysjyvää (foolihappo).