Paljon 110 kiloa painava pystyy laihtumaan kuukaudessa? Entä kahdessa?

Pituus? Riippuu miten paljon on sitä ylipainoa. Ottaisin max. 1kg per viikko tavoitteeksi.

Parempi hitaalla tahdilla, että iho ehtii myös mukaan muutokseen.

Katso "Naked and Afraid"-jaksoja ja niiden lopputuloksia. Kolmessa viikossa voi lähteä todella paljon jos ei syö juuri mitään.

Riippuu myös tosi paljon paljonko tuosta massasta on turvotusta. Ekalla viikolla voi lähteä paljonkin tai sitten ei. On kovin yksilöllistä.

Kun laardi katoaa niin jäljelle jää löysä ryppyinen iho

Alkuun voi pudota nopeasti useita kiloja, se kun on suurelta osin nestettä. 10kg kahdessa kuukaudessa on kyllä jo melko maksimi jos haluaa pitää järjen mukana.

Mä olin 70-kiloinen maaliskuun alussa ja nyt painan 62 kiloa. Olen 164 cm. Reilu kaksi kiloa on mennyt kuukaudessa, mutta ei ole ollut yhtään nälkäkään ja tämä vauhti takaa sen, että voin lopun elämääni jatkaa tällaista syömistä eikä paino nouse enää. En liiku yhtään, mutta syön vain vähemmän ja pidän yön aikana 16 tuntia paastoa, etten syö mitään.

Riippuu todella monesta asiasta. Tutkitusti esim miesten on helpompi painoa pudottaa ja se putoaa nopeammin. Joka tapauksessa keskimäärin kilo/viikko on tosi hyvä tahti eli tuossa ajassa lähtisi alle kymmenen kiloa. Mahdottomia ei toki isommatkaan määrät ole, mutta pidemmän päälle ei välttämättä kannata hirveän tiukkaa tahtia pitää. Rauhallisesti tulee parempi ja pidempään kestävä tulos.

Parina eka viikkona lähtee pääasiassa nestettä ja sen jälkeen alkaa vasta rasvaa hävitä. Ja jos laihduttaa liian nopeasti liian vähällä ravinnolla, niin silloin vaarana että lähtee vain lihasta... Ja kun/jos myöhemmin lihoo takaisin, niin suhteessa enempi rasvaa kropassa lihasmassan hävittyä.

Suosittelen: paljon vettä (2-3 litraa) päivässä, paljon vihanneksia, juureksia, hedelmiä, marjoja, siemeniä, pähkinöitä, vähärasvaisia maitotuotteita, hyviä proteiineja (kalaa, kanaa, tofua, sieniä, papuja, linssejä...) ja vain vähän ruskeita hiilareita (täysjyväriisiä, täysjyväpastaa, ruisleipää) aterioiden kanssa. Lisää liikuntaa vähitellen, pyöräily, uinti, kävely on helppoja tapoja aloittaa - joka päivä edes se puoli tuntia liikuntaa. Laihduta pikkuhiljaa, niin iho pysyy mukana ja mahdollisuus/tilaisuus antaa itselle oppia uusi elämäntapa rauhassa!

Jos paljon urheilee, saattaa se 10 kg kuukaudessa lähteä ja silloin varmaan ihokin pysyy mukana.

Tsemppiä!

Tähtää viiteentoista mutta ole tyytyväinen kymppiin!

Onko jollain kokemuksia?

Vierailija kirjoitti:

Mä olin 70-kiloinen maaliskuun alussa ja nyt painan 62 kiloa. Olen 164 cm. Reilu kaksi kiloa on mennyt kuukaudessa, mutta ei ole ollut yhtään nälkäkään ja tämä vauhti takaa sen, että voin lopun elämääni jatkaa tällaista syömistä eikä paino nouse enää. En liiku yhtään, mutta syön vain vähemmän ja pidän yön aikana 16 tuntia paastoa, etten syö mitään.

Alapeukku liikkumattomuudelle. On terveellisempää liikkua ja olla hieman ylipainoinen, kuin olla liikkumatta ja hoikka. 

Yksi kilo rasvaa vastaa noin 7 700 kcal.

Jos kulutat päivässä 2567 kcal etkä syö tai juo mitään missä on kaloreita, laihdut kilon kolmessa päivässä.

Se on 10 kiloa kuukaudessa niin monta kuukautta, kuin olet täydellisessä paastossa. Eli 30 kiloa kolmessa kuukaudessa.

En lähtisi yrittämään ilman lääkärin konsultaatiota.

aluksi lähtee todella nopeasti pelkkällä kevyellä liikunnalla ja ruokavaliolla jos ei ole aiemmin laihduttanut. Minulla lähti noin 5kg/kuukausi noin 3kk lähti se 15kg mutta sen jälkeen täytyy olla tarkkana eli lisätä liikuntaa kuten lihasharjoitteita se takaa että lähtee rasvaa eikä lihasta. ruokavaliossa tuntuu aina olevan viilaamista kuten sokerin ja liian suolan välttäminen myös punainen liha on aina tarkkuuta vaativa. lopulliset kilot lähti kun aloin juoksemaan ja vähensin radikaalisti viljoja sekä maitotuotteita eli ongelma on siinä että viljoista tulee energiaa.

pitää  olla isompi syömishäiriö että tulee tuommoiset  kilot. ei dieetti ratkaise aivojen ongelmaa.

Voit laihtua vaikka 20 kg kahdessa kuukaudessa,mutta tuskin ne pysyy pois

Miten ne suurimmat pudottajat ja muut. Eikö niissä lähde jo kymmeniä kiloja parissa kuukaudessa. Viikossa vetävät jotain viisi kiloa! 😳

Vierailija kirjoitti:

Miten ne suurimmat pudottajat ja muut. Eikö niissä lähde jo kymmeniä kiloja parissa kuukaudessa. Viikossa vetävät jotain viisi kiloa! 😳

Nesteitä on helppo poistaa kehosta.

Sinultakin tippuu useampi kilo painoa jos menet tunniksi kuumaan saunaan tai juokset maratonin tankkaamatta.

Rasvaa ei siinä ajassa ole kuitenkaan palanut kuin jotain grammoja.

Ihan riippuu elämäntavoista. Jos syöt järkyttäviä määriä, niin erään lehtijutun mukaan pelkän iltanapostelun jättämällä voi laihtua 7 kg kahdessa viikossa. Minulla kesti 11 viikkoa 103->96 kg.

Kyse on muutoksista loppuelämää varten, ei laihdutuskuurista. Laihdutuskuuri voi tarkoittaa sitä, että päästään tiettyyn tavoitteeseen ja juhlitaan onnistumista syömällä ja sama rumba alkaa uudestaan. Ei hyvä.

Kysy mieluummin itseltäsi, mitä lihottavia tuotteita voisit jättää kokonaan pois tai todella vähälle käytölle? Oletko valmis elämään loppuelämäsi niin, että pyrit minimoimaan sokerin käytön?