Lue keskustelun säännöt.
Kunnon kohottaminen on rankkaa ku happi loppuu
02.06.2020 |
Ei siinä muuten mitään inhottavaa ole vaan se ku on päästänyt ittensä rapakuntoon ja henki loppuu aika nopee.
Tuntuu et saa haukkoo henkee loppumatkan 😁
Kommentit (2)
Jatka vaan, alussa kunto kohoaa todella nopeasti ja yhtäkkiä huomaa, että tulee hölkättyä ilman, että läähättää kuin lämpöhalvauksen saanut koira. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun pitää vain aloittaa vielä hitaammin. Joko suosiolla vain kävelet tai sitten siirryt aina hitaasta hölkästä kävelyyn, kun alkaa hegästyttää ja hegityksen tasaannuttua hölkkäät taas pienen pätkän. Valtaosalla kuntoilua aloittavista ongelma on juuri siinä, ettei osata aloittaa tarpeeksi hitaasti. Eli vaikka kuinka turhauttaisi, että alkuun rollaattorimummotkin menevät ohi oikealta ja vasemmalta, paljon paremman tuloksen ja nopeammin saat, kun maltat aloittaa tarpeeksi hitaasti. Näin myös rakennat itsellesi sen peruskunnon, jonka pohjalta lopulta jaksat juosta kovaa paljon pitempään kuin jos olisit koko ajan mennyt siellä äärirajoilla henkeä haukkoen.