Sivut

Kommentit (210)

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä ei vhh toiminut ollenkaan. Jatkuva päänsärky, olo aivan vetämätön ja ainoa mikä oli mielessä, oli että voisipa ahmia sipsiä tms. Kuukauden jaksoin yrittää. Paino ei todellakaan pudonnut, koska syömällä yritin kompensoida väsymystä.

Täysjyvätuotteiden ja ruisleivän kanssa toimii, ihan tavallinen kasvispainotteinen ruokavalio ja lisäksi pätkäpaasto (en ole ehdoton, mutta yleensä menee noin 16/8 rytmillä luontevasti) . Painoa putosi vuodessa 30kg, ja nyt pari vuotta jo pysynyt kilon tarkkuudella samassa. Alkuun vaati itsekuria, nykyään on ihan elämäntapa. Juhlissa, kyläillessä jne syön kyllä kaikkea mitä on tarjolla, karkkiakin kohtuudella.

Jos päätä särki sait liian vähän energiaa. Ihmiset pelkää niin paljon käyttää rasvaa, ettei ymmärrä että kun hiilarit poistaa pitäisi rasvaa lisätä reippaasti.

En ole tuo kenelle vastasit, mutta itsehän hän kommentoi sitten syöneensä valtavia määriä siihen kurjaan oloonsa. Joten tuo energiateoriasi nyt ihan ei toimi.

Myös minulla on vhh-kokeilusta sellainen kokemus, että on tasaisen vetämätön olo koko ajan. Rasvanpuute ei todellakaan tuota selittänyt, rasvasta olen aina pitänyt ja vähärasvaisiin en koske tikullakaan.

Kun sitten lisäsi joka ateriaan jotain hiilaripitoista, vaikka pienen määrän täysjyväriisiä, energiataso palasi ennalleen.

Enkä sano, etteikö jollain muulla voisikin toimia, itsellä vaan toimintakyky ei ollut ennallaan ilman hiilihydraattia.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Väsyttävä tämä "vääränlainen ruoka" jankkaaja. Tottakai ruokavaliolla voi vaikuttaa siihen, ettei aterioiden välissä tule nälkä tai napostelun himoa, mutta silti ruoka-addiktiot ovat käytösmalleja. Terassilla on kiva ottaa se vaikkapa siideri (tai mistä pitääkään), kahvilassa kahvin lisäksi marjapiirakka, perjantai-iltaan kuuluu pizza, viikonloppuaamuun runsas (överi) aamupala, leffaan karkit jne. Mitä nyt kukin arvostaakaan.

Pystyn sopivasti syömällä kyllä voittamaan sen fyysisen halun syödä jotain. Napostelun himo, karkinhimo jne katoavat muutamassa viikossa. Mutta se henkinen työstäminen, että pääsee eroon näistä käytösmalleista, onkin ihan toinen juttu.

Eikä kaikesta tietenkään tarvitse päästä eroon, juhlissa voi edelleen syödä hyvällä omallatunnolla eikä satunnaiset leffanamitkaan kenenkään hoikkuutta vie. Mutta silti, siinä kohdassa kun sen painon pitäisi pudota, on vaikeaa sinnitellä sen tuskan kanssa, että jokainen ns turha syöminen vie sitä tavoitetta kauemmaksi.

Tämäpä juuri. Ihan tavallisessa arjessa syömisen saa toimimaan kohtuullisesti kyllä säännöllisillä ruoka-ajoilla ja koostamalla ateriat järkevästi oikeista raaka-aineista.

Mutta itsekin olen supersosiaalinen ja tapaan kavereita monta kertaa viikossa. Jos jonnekin menee kylään aina siellä tarjoiluja on. Tai kahvilassa tekee sitten mieli ottaa jotain muutakin kuin kahvi. Eivätkä ne tosiaan noudattele mitään tiukkaa sokeritonta linjaa. Enkä oikeasti ala niin paljoa muuttamaan omaa käytöstäni, että välttelen sosiaalisia tilanteita, jotta voisin syödä tiukasti tietyllä tavalla.

En nyt ylipainoinen ole, mutta ei sellainen 5-10 kiloa hoikempi olemus yhtään haittaisi.

Sinä haluat syödä sitä makeaa, eihän sulla mitään ongelmaa olekaan mielitekojesi kanssa.

Eikä missään ole edes mainittu mistään tiukasta syömisestä. Keksit omiasi.

No, kyllä se minun kriteereilläni menee tiukaksi, jos esim kyläillessä ei voi syödä leivonnaisia (koska apua, hiilarit) tai kaikki pitää koostaa sen rasvan ympärille (sen nimiin te kai vannotte, jotka väitätte että psyykkisiä syömismalleja voi muuttaa ruokavaliolla). Se toimii niin kauan, kun itse vastaa kaikesta ruuanlaitosta, tai tarjolla on buffettityylisesti paljon mistä valita. Mutta ei normaalissa muiden ihmisten kanssa kanssakäymisessä.

Ainoa ratkaisu olisi lakata tapaamasta ihmisiä kahvittelun tai illanistujaisten merkeissä ja nähdä aina tyyliin urheilun parissa (sitäkin kyllä teen). Ratkaisu ei ole syödä punaista lihaa, voita ja oliiviöljyä.

Olen aivan eri kommentoija kuin lainauksissa, mutta siirryttyäni vhh-tyyppiseen elämään, en ole luopunut mistään sosiaalisesta juhlasta, kavereiden tapaamisesta jne. Enkä myöskn ole koskaan ollut nälkäinen.

Ravintoloista löytyy aina sopivaa ruokaa, ja ystävien kesken myös. Tuttavapiirissäni on kyläillessä aina tarjolla salaattia, lihaa ja jotain lisuketta. Niistä löytyy aina jotain herkullista. Voin myös ottaa sen leivoksen (tosin yleensä ei tee mieli), mutta enää se ei laukaise herkuttelunhimoa vaan jatkan taas normaalia syömistä juhlien jälkeen.

Mitä on se normaali ihmisten kanssa kanssakäyminen jolloin ei voi valita mitä syö?

Aika harvoin tuttavan luona kahvitellessa on lihaa ja salaattia tarjolla. Kyllä se on yleensä suolaista tai makeaa leivonnaista. Jossain illanistujaisissa, jos on kunnon ruuat, toki voi jättää perunan ottamatta.

Sitten sellaiset napostelupöydät ovat yleensä täynnä tyyliin patonkia ja levitettä, karjalanpiirakoita, sipsejä, karkkeja, hyvällä tuurilla joku vihersalaatti. Vähän menee aneemiseksi mennä vaan oleilemaan, ei syömään.

Sen huomaa, että ihmisillä on tietynlainen elämä, missä tietynlaisen ruuan syöminen ei ole ongelma. Mutta omassa elämässäni esim vhh merkitsisi kyllä isoja rajoitteita.

Ja edelleen itselläni ei varsinaisesti ole tarvetta laihduttaa, vaikka vähän hoikempana toki mielelläni olisin. Ylipainoinen en ole.

No tässä on sitten ystäväpiirien sisäisiä kulttuurieroja, nimittäin en muista milloin viimeksi olisin ollut patonki/sipsi/karkkitarjoilujen ääressä. Sen sijaan lihaa, salaattia jne on aina. Viimeksi kaveri teki tortillabuffetin ja otin kaikkea muuta paitsi itse tortillalättyä.

Ja tosiaan sen makean leivonnaisen voin ottaa, enhän kahvittele päivittäin. Jos kahvittelisin päivittäin, kieltäytyisin joinain päivinä kohteliaasti sanoen että laihdutan.

Niin, ihmisillä on erilaisia tapoja, erilaisia tuttavia ja niin edelleen. Kyllä itsekin useimmiten, jos kutsun jonkun kahville, leivon jotain tai ostan jotain paistovalmista. Välillä tottakai kutsutaan illallisellekin, mutta se on sitten eri asia.

Hankalaksi saisi elämän, jos yrittäisi puhtaasti syödä vhh. Itsellä toimii hyvin niin, että arjessa syön hiilareista vain tummaa pastaa/riisiä jne ja kavereiden kanssa syön, mitä tarjotaan. Ylipainoinen en ole koskaan ollut, joskus laihdutin normaalipainon sisällä kymmenisen kiloa ja tässä painossa olen ollut käytännössä koko aikuisiän sen jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Vhh ei toimi minulla, ei ole energiaa liikkua vaikka muutoin sillä kyllä laihtuisi.

Siksipä jokaisen pitää oppia tuntemaan itsensä siltä osin että millainen ruoka pitää kylläisenä, energisenä ja sopii muutoinkin itselle, silloin se ei ole laihdutuskuuri vaan pysyvä tapa joka auttaa laihtumaan ja pitämään sen yllä.

Kuka tahansa jaksaa syödä mitä hyvänsä aikansa, kroppa kertoo kyllä ajallaan sopiiko se vai ei. Ei laihtumisen takia kannata itselleen vahinkoa tehdä. Sanon tämän ihan kokemuksella, sain isoa vahinkoa aikaan vuosiksi liian tiukalla ruokavaliolla. Sitten opettelin kaiken uusiksi, nyt osaan syödä siten etten liho, energiaa riittää liikkua mutta en myöskään liho jos en liiku, iho ja hiukset voi hyvin kuten aivotkin, aineenvaihdunta on kunnossa.

Toivon että jokainen laihduttaja lähtisi liikkeelle sillä ajatuksella että voisinko tehdä tai syödä tätä vielä 5 vuodenkin päästä. Malttaisi panostaa alusta lähtien siihen pysyvyyteen, ei ahnehtia tuloksia ja menetettyjä kiloja. Malttia ja mielenkiintoa tutustua omaan vartaloon, se ei välttämättä toimi samoin kuin naistenlehtien onnistumistarinoissa.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Tuota 8/16 pätkäpaastoa kokeiltu, ei toimi. Kestää ehkä 2 päivää.
Ap

Niin. Kaikki tavat päästä laihdutuksen alkuun ovat hankalia. Ei ole sellaista tapaa, joka päivästä yksi alkaen tuntuisi mukavalta, kun kroppa huutaa sokeria, isoja annoksia tms mikä nyt paheesi onkaan.

On vaan valittava joku, ja lähdettävä liikkeelle. Helpoimmasta päästä on varmaankin annoskokojen pienentäminen ja mahdollisimman paljon ylimääräisten herkkujen karsiminen. Mutta kyllä sitä parin viikon kärvistelyyn saa varautua ennenkuin kroppa alkaa tottua.

Vierailija

Samalla tavalla kuin Jethro.
Painoin viime syksynä 128 kg, nyt 86 kg ja koko ajan tippuu lisää.

Jethro Rostedt on laihtunut jo 42 kiloa – näillä opeilla huikea muodonmuutos onnistui

Rostedt ei ole laihduttanut poppakonsteilla – eikä liian nopeasti.

– Mitäs tässä on mennyt aikaa? Projekti on kestänyt sen vuoden tai puolitoista, mies laskeskelee.

En pannut elämääni ihan mullin mallin. Vähensin vain syömistä radikaalisti.

Lyllerrän joka ainoa päivä juoksumatolla tunnin tai puolitoista.

Rostedt painottaa, ettei hän kuitenkaan juokse.

– Juokseminen on hullun hommaa. Minä kävelen reippaasti ja juoksumatossa saa vielä ylämäen päälle. Kannustan muitakin kävelemään. Juostessa vain hajottaa nivelet.

Yhden perinteisen vinkin Jethro heittäisi romukuoppaan.

– Kyllä se lähtee niin, että ensinnäkin unohtaa kaikki tuollaiset ”syö kolmen tunnin välein” -hölynpölyt. Kannattaa syödä aina silloin, kun on oikeasti nälkä ja pienentää annoskokoja.

https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000006514849.html

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Samalla tavalla kuin Jethro.
Painoin viime syksynä 128 kg, nyt 86 kg ja koko ajan tippuu lisää.

Jethro Rostedt on laihtunut jo 42 kiloa – näillä opeilla huikea muodonmuutos onnistui

Rostedt ei ole laihduttanut poppakonsteilla – eikä liian nopeasti.

– Mitäs tässä on mennyt aikaa? Projekti on kestänyt sen vuoden tai puolitoista, mies laskeskelee.

En pannut elämääni ihan mullin mallin. Vähensin vain syömistä radikaalisti.

Lyllerrän joka ainoa päivä juoksumatolla tunnin tai puolitoista.

Rostedt painottaa, ettei hän kuitenkaan juokse.

– Juokseminen on hullun hommaa. Minä kävelen reippaasti ja juoksumatossa saa vielä ylämäen päälle. Kannustan muitakin kävelemään. Juostessa vain hajottaa nivelet.

Yhden perinteisen vinkin Jethro heittäisi romukuoppaan.

– Kyllä se lähtee niin, että ensinnäkin unohtaa kaikki tuollaiset ”syö kolmen tunnin välein” -hölynpölyt. Kannattaa syödä aina silloin, kun on oikeasti nälkä ja pienentää annoskokoja.

https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000006514849.html

Lääkäri neuvoi Jethroa syömään ekat 30 päivää niin vähän kuin vaan pystyy. Tämän siis kertoi tv:ssä.
Siitä keksin tuon vesipaaston aloituksen.
Ap

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Ongelmat vhh:ssa voivat johtua siitä, että saa liian vähän kaliumia, jos ei syö tarpeeksi kasviksia proteiinin ja rasvan lisäksi. 

Kalium on tärkeä terveydelle. Minun verenpaine nousee herkästi ja kalium vaikuttaa siihen. Kun syön runsaasti kasviksia ja marjoja, verenpaine on selvästi matalampi. Söin aiemmin myös verenpainelääkettä ja lääkäri määräsi vielä kaliumia ja magnesiumia. Ne laskivat hyvin verenpaineen. Nykyisin verenpaineeni on normaalin ylärajassa mutta heilahtaa nopeasti ylös lakritsin ja liian vähäisen kaliumsaannin myötä.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelmat vhh:ssa voivat johtua siitä, että saa liian vähän kaliumia, jos ei syö tarpeeksi kasviksia proteiinin ja rasvan lisäksi. 

Kalium on tärkeä terveydelle. Minun verenpaine nousee herkästi ja kalium vaikuttaa siihen. Kun syön runsaasti kasviksia ja marjoja, verenpaine on selvästi matalampi. Söin aiemmin myös verenpainelääkettä ja lääkäri määräsi vielä kaliumia ja magnesiumia. Ne laskivat hyvin verenpaineen. Nykyisin verenpaineeni on normaalin ylärajassa mutta heilahtaa nopeasti ylös lakritsin ja liian vähäisen kaliumsaannin myötä.

Kalium vaikuttaa myös nesteiden kertymiseen -> puute turvottaa. 

Vierailija

Onnittele itseäsi, että sait alkon käytön hallintaan. Montaa riippuvuutta ei vain saa kerralla kontrolliin. Itsellä alko-ongelmaa ja taas kaljaa kaupasta. Eipä hoikkuus siinä lohduta...ongelmansa kullakin. Ajan kanssa saat ruokapuoleen tolkkua. On ihan normaalia joskus repsahtaa. Se on elämää. Kyllähän hoikatkin välillä mässää (monet). Sitten seuraavat pari päivää ei oikein mikään maistu. Tsemppiä, kyllä se siitä, ajan kanssa.

Sivut

* Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.
 

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla