Syönkö liikaa jos haluan pudottaa muutaman kilon?

Painan 73 kg ja olen 176 cm pitkä ja olen siis 24-vuotias nainen.

Treenaan seuraavasti: maanantai - 6 km lenkki josta 5 km juoksua ja kilometri kävelyä.
Tiistai - vatsalihakset (30 min) sekä kädet (10 min).
Keskiviikko - jalat (30 min).
Torstai - Lepopäivä (yleensä hieman joogaa tai kävelylenkki).
Perjantai - samanlainen lenkki kuin maanantaina
Lauantai - koko vartalon treeni (45-60 min)
Sunnuntai - Lepopäivä (yleensä joogaa tai kävelyä
Muuten istumatyö eli arkiliikunta vähäistä.

Esimerkiksi tänään olen syönyt: 250 grammaa maustamatonta rahkaa, 2 kiiviä, kourallisen auringonkukansiemeniä, annoksen kanakeitto (250 kcal), 250 grammaa kevyt raejuustoa, näkkileivän margariinilla ja 2 ohuella juustosiivulla ja myöhemmin syön vielä 100 grammaa kananfilettä, 1 paprikan, 1 sipulin reilussa oliiviöljyssä paistettuna.

Voinko tällä tyylillä päästä ylimääräisestä eroon?