Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
IIFYM eli makrodieettaus, kokemuksia?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mun kehotyypin eli ektomorfin mukaan pitäisi makrot olla jonkun asiaan perehtyneen mukaan niin, että hiilareita 55 %, proteiinia 30 % ja rasvaa 15 %. Aika hurjalta kuulostais noin vähäinen rasvan määrä... vai kuvittelenko vaan? Kun siis kalorit kuitenkin pidettävä kulutuksen suhteen niin, että paino olisi laskusuunnassa....