Lue keskustelun säännöt.
Ahdistus ei vain poistu. Mitä tehdä kun se on jatkunut jo monta viikkoa
24.04.2020 |
Välillä se hälvenee mutta palaa taas. Todella epämiellyttävää. Kaikki tämä meneillään olo ahdistaa.
Kommentit (19)
Tee asioita jotka saa sun aivotoiminnan pois koronatilanteesta?
Vai tarkoitatko nyt tätä koronatilannetta? Miten koronatilanne omassa elämässäsi realisoituu, kuinka vakavat vaikutukset?
Ihan yksinkertaisia asioita, joissa aivot lepää, virkkaaminen, metsässä kulkeminen, onko sulla harrastuksia joita voi nyt toteuttaa, kokeile vaikka askartelua tai taiteen tekemistä?
Aseta itsellesi rajoitukset kuinka paljon saat lukea, kuunnella, katsella uutisia koronaan liittyvästä tilanteesta.
Muista höpötellä ihmisten kanssa (jos sellaisia sulla on) muistakin normaaleista asioista kuin korona, niin kuin aiemmassakin elämässämme...
Jos olet konkreettisen avun tarpeessa taloudellisesti tai terveydellisesti niin pyri saamaan kontakti johonkin tuki-chattiin tai muuhun opastavaan instanssiin.
Onks näistä mitään hyötyä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei sauna,viina ja terva auta, tauti on kuolemaksi. Niin se vaan menee.
Minuakin ahdistaa, kun tulevaisuus on niin epävarma. Tuleeko vuosia kestävä syvä lama? Mistä sitten löytyy töitä? Kituutammeko koko loppuikämme pienillä tuloilla? Sairastuuko joku läheinen? Jääkö koronasta pysyviä vammoja?
Kolme asiaa auttaa
1.opamox
2.opamox
3.opamox
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mieleistä tekemistä, lue, leivo, kuuntele musiikkia, piirrä, maalaa, sisusta kotia , kudo, askartele, lenkkeile ja pyöräile... Soita ystäville tai lähetä ihan perinteistä kirje postia.
Vierailija kirjoitti:
Mieleistä tekemistä, lue, leivo, kuuntele musiikkia, piirrä, maalaa, sisusta kotia , kudo, askartele, lenkkeile ja pyöräile... Soita ystäville tai lähetä ihan perinteistä kirje postia.
Ei nuo aina onnistu, jos kovasti ahdistaa. Kun ottaa opamoxin, niin kaikki sujuu paljon helpommin pahimman ahdistuksen lievittäessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koeta aktiivisesti saada ajatuksia käännettyä arkiseen tekemiseen. Kun tekee mieli istua ja vatvoa ahdistavia asioita, niin nouse ja ala tehdä jotain muuta. Anna itsellesi samalla lupa olla myös ahdistunut, älä siis torju ahdistuksen tunteita, koska torjuminen vain vahvistaa niitä. On täysin mahdollista olla ahdistunut ja esim. lenkkeillä tai jutella ihmisten kanssa samaan aikaan. :) Usein juuri aktiivinen tekeminen ja keskittyminen johonkin muuhun lievittää ahdistusta, vaikka se ei kokonaan poistuisikaan.
Jos kotikonstit eivät auta, soita kriisipuhelimeen tai hakeudu tarvittaessa lääkäriin. Myös lääkkeitä on saatavilla jos ahdistus on vakavaa, mutta ensin kannattaa kokeilla nuo kotikonstit.
Vierailija kirjoitti:
Jätä se sika!
😧🐖😘
Dont leave me now... : )
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koeta aktiivisesti saada ajatuksia käännettyä arkiseen tekemiseen. Kun tekee mieli istua ja vatvoa ahdistavia asioita, niin nouse ja ala tehdä jotain muuta. Anna itsellesi samalla lupa olla myös ahdistunut, älä siis torju ahdistuksen tunteita, koska torjuminen vain vahvistaa niitä. On täysin mahdollista olla ahdistunut ja esim. lenkkeillä tai jutella ihmisten kanssa samaan aikaan. :) Usein juuri aktiivinen tekeminen ja keskittyminen johonkin muuhun lievittää ahdistusta, vaikka se ei kokonaan poistuisikaan.
Jos kotikonstit eivät auta, soita kriisipuhelimeen tai hakeudu tarvittaessa lääkäriin. Myös lääkkeitä on saatavilla jos ahdistus on vakavaa, mutta ensin kannattaa kokeilla nuo kotikonstit.
Eivät anna toimivia lääkkeitä ahdistukseen kuin hyvällä tuurilla jos silloinkaan. Ihan turha herätellä tuollaisia toiveita.
Aktiivinen tekeminen vie ajatukset muualle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolme asiaa auttaa
1.opamox
2.opamox
3.opamox
Ja kaikki kolme tablettia kerralla ja huuhtelet alas runsaalla määrällä kossua.
Kokeile sinkkiä, se auttaa joskus. Ashwagandha voi myös tehota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolme asiaa auttaa
1.opamox
2.opamox
3.opamox
Yksi turhimpia bentsoja, puhuisit edes diapamista.
Otin yhteyttä psykologiin ja olen nyt jutellut ahdistuksesta kolme kertaa hänen kanssaan tässä parin kuukauden aikana. Se on auttanut roimasti. Ero näkyy siinä että olin pari kuukautta sitten melkein lamaantunut pelosta ja ahdistuksesta enkö edes ymmärtänyt miksi, oli vaan huono olo jota ei päässyt pakoon. Ja nyt voin toimia arjessa, teen töitä, voin hymyillä ja jopa nauraa ja olo on ajoittain kevyt ja hyvä. Välillä on vaikeampia hetkiä kyllä.
Lisäksi alotin joogan. Joogaan joka päivä vähintään 30 minuuttia. Ja muutenkin liikun ja käyn pihalla. Yritän tehdä asioita joista nautin, tai tiedän nauttineeni aiemmin. Hemmottelen itseäni, yritän olla itselleni hellä ja rakastava.
Vierailija kirjoitti:
Jos ei sauna,viina ja terva auta, tauti on kuolemaksi. Niin se vaan menee.
Tämä on kaikessa trollauksessaan ihan pätevä neuvo koska saunominen toimii parhaiten omalla kohdallani ahdistuksen lievitykseen. Sen sijaan alkoholia tai tervaleijonaa en suosittele
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolme asiaa auttaa
1.opamox
2.opamox
3.opamoxYksi turhimpia bentsoja, puhuisit edes diapamista.
Ja ihan turha alapeukuttaa, tiedän mistä puhun.
Oletko katsonut jo mielenterveystalo.fi:n vinkit?
Soita tuota nonstoppina taustalla