Hatiat/niskat todella jumissa ja ipeät. Nyt alkoi kämmentä " kylmämääm" . Onko normaalia?

lääkitystä ja lähete fysikaaliseen hoitoon.

Ensiavuks helppo voimisteluohje: Tee kylpypyyhkestä n. kyynärvarren paksuinen rulla. Mene lattialle selällesi, aseta rulla niskan alle. Nosta käsiä vuorotellen pään yläpuolelle n. viiden minuutin ajan. Tee joka päivä parin viikon ajan. Tää liike vaikuttaa ns. syviin lihaksiin, joihin ei esim. hieronnalla voida vaikuttaa. Ja auttaa oikeasti.

fysioterapiaan. Suosittelen OMT-fysioterapeuttia tai koulutettua kiropraktikkoa.

Burana 600 mg kertaa kolme/vrk kuuri useammaksi päiväksi. Venyttele, käytä kylmää tai lämmintä--kumpi auttaa. Varaa hierojalle aika, ja käy siellä useamman kerran. Ja kovasti venyttelyä, kevyttä jumppaa pikkuhiljaa aloittaen. Fysioterapeutille jos menet hierontaan, saat noitakin ohjeita. Sinulal on hermot pinteessä, mutta johtuu lihaksista, eli pitäisi mennä ohi, kun lihasjännitys laukeaa.



Jos ei ala menemään ohi, mene lääkäriin, voi olla mm. rannekanavaoireyhtymää.