Miten pääsit eroon sokeririippuvuudesta?

Se ei lähde muulla kuin sillä, ettei sitä syö lainkaan. 

Ei se kyllä millään lähde.

Vierailija kirjoitti:

Se ei lähde muulla kuin sillä, ettei sitä syö lainkaan. 

Tämä on totta. Se on vaan niin pirun hankalaa olla syömättä sitä lainkaan, siis ne ekat pari-kolme viikkoa... sellaiselle joka on tottunut vetämään sokeria joka päivä suuria määriä. Vaatii tahdonvoimaa.

Vierailija kirjoitti:

Se ei lähde muulla kuin sillä, ettei sitä syö lainkaan. 

Miten sen pystyy käytännössä toteuttamaan? Siis ne hetket kun on pakko saada herkkuja.

Mulla auttoi ketogeeninen ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Se ei lähde muulla kuin sillä, ettei sitä syö lainkaan. 

en tiedä ketään joka olisi täysin ilman sokeria monta kymmentä vuotta.

Ainoa keino on pysyä kaupassa lujana. Kun ei osta karkkeja, ei voi niitä syödäkään.

Käytä ostokassipalvelua, niin ei tule kaupassa kiusausta ostaa.

Mitä pidempään pystyt olemaan ilman karkkia, sitä helpommaksi se käy.

Ei ole mitään poppakonsteja. Sitä ei vaan syö ja pitää huolen muutoin säännöllisestä syömisestä. Minulla meni puoli vuotta ja nyt, kahden vuoden jälkeen, olen tilanteessa missä suklaa, jäätelö yms. oikeasti säilyy kaapeissa jos niitä siellä on. Ei vaan tee mieli.

Voisin kertoa tähän jotain viisauksia, mutta syön parhaillaan kääretorttua, joten never mind.

Ei osta herkkuja kotiin.

Vierailija kirjoitti:

Mulla auttoi ketogeeninen ruokavalio.

mielenkiintoista. pystyisitkö kertomaan esimerkkejä mitä syöt vaikka aamulla tai päivälliseks?

Vierailija kirjoitti:

Ei osta herkkuja kotiin.

sitten niitä lähtee erikseen hakemaan kun tekee niin paljon mieli.

Sokerin - ja muutenkin epäterveellisen ruuan - terveyshaitoista lukeminen on kyllä itseä motivoinut terveellisempään ruokavalioon. Runsas liikunta auttaa, sillä kunnon treenin jälkeen ei tee yhtään mieli pilata hyvää fiilistä herkuttelemalla. Alussa auttoi syödä päärynäpilttiä aina ruuan jälkeen, jolloin sokerihimo yleensä iski.

Nykyään koitan olla olematta liian absoluuttinen, jos tekee mieli suklaata niin ostan fazerin patukan ja herkuttelen hyvällä omallatunnolla. Olen mielestäni päässyt aika hyvin eroon riippuvuudesta, ennen tosiaan oli pakko saada säännöllisin väliajoin sokeria ja varsinkin alussa oli oltava ihan nollalinjalla pahimman yli.

Vierailija kirjoitti:

Ei se kyllä millään lähde.

Lähtee se. En ole syönyt karkkeja tai muita "herkkuja" neljään vuoteen. Eka viikko oli hankala, mutta sen jälkeen pelkkä ajatuskin sellaisen sokerimäärän syömisestä alko ällöttämään.

Noiden keto- ja ties minkä vhh-juttujen aloittaminen on niin ärsyttävää. Itse teen fyysistä ja kiireistä työtä joten se rasvapolttoiseksi itsensä muuttaminen oireineen ei oikein houkuttele...

Niin pääseekö siitä kokonaan eroon? Eli jos olen 1 kk syömättä herkkuja niin niitä ei tee enää mieli?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se kyllä millään lähde.

Lähtee se. En ole syönyt karkkeja tai muita "herkkuja" neljään vuoteen. Eka viikko oli hankala, mutta sen jälkeen pelkkä ajatuskin sellaisen sokerimäärän syömisestä alko ällöttämään.

Miten paljon ja montako vuotta söit herkkuja ennen sitä? Eri

Siihen on helppo keino.

Ei osta herkkuja, kävelee kaupassa hyllyn ohi.

Sama pätee alkoholiin ja tupakkaankin.

Zinc

Itse en ole onnistunut koko elämäni aikana kuin lujalla tahdonvoimalla olemaan muutaman kuukauden ilman sokeria. Lankean aina uudestaan, olen addikti. Ketot ym ei auta, tämä on kroonista.

Tutustukaa professori Robert Lustigin tutkimuksiin. Sokeri eli sakkaroosi = fruktoosi + glukoosi. Olennaista on jättää fruktoosi pois koska se on se paha tekijä joka addiktoi ja sekoittaa aineenvaihdunnan. Itse onnistuin jättämällä fruktoosin, jolloin muutamassa kuukaudessa ei tehnyt enää mieli makeaa. Ekojen viikkojen makenhimon tyydytin tummalla suklaalla (kaakao >70%) ja leipomalla itse siten, että korvasin normi sokeri panimosokerilla (100 % glukoosia).