Lue keskustelun säännöt.
Korona tuhosi hyvin alkaneen painonpudotukseni, en pääse kuntosalille eikä töitäkään ole kirjaston mentyä kiinni joten
28.03.2020 |
Istun mässyttämässä pitsaa ja jätskiä. Tämä tilanne on niin masentava, etten tosiaan viitsi elää pelkällä salaatti & rahka-linjalla! Ja voihan sitä herkutella jos liikkuu, mutta kun salit on kiinni. Ja tarvitsen ohjatun jumpan, en muista enää kotona miten liiikkeet tehdään oikeaoppisesti ja venäytän kipeästi paikkani. Pahin oli välilevynpullistuma kahvakuula-treenistä kotosalla! Tuon jälkeen kuntoilu oli pitkään tauolla, mutten lihonut kun kipulääkkeet vei ruokahalun.
Mutta nyt olen alkanut lihoa! :( Tammikuussa painoin 65kg, nyt 75 kg, Farkut ei mene enää kiinni, närästää ja hengästyttää. Pelkään, että pian olen taas samassa pisteessä kuin neljä vuotta sitten jolloin painoin 102 kg.
Kommentit (34)
"En viitsi vetää rahka linjaa". Aivan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On se syytäkin nyt vetää pullaa sipsiä ja suklaata.
Korona - mikä ihana tekosyy!
Netistä löytyy lukuisia treenejä, ilmaisia ja maksullisia. Ihan oman kehon painollakin voi treenata, jos ei halua ostaa välineitä.
Äläpä syytä koronaa. Nyt sulla on vain hyvä tekosyy mässyttää herkkuja. Jos oikeasti haluaa laihtua, niin itsekuria kyllä löytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päätä alkaa särkeä kun perusjengi on näin avutonta... Internet on pullollaan ohjattua ILMAISTA liikuntaa. Kuulostaa siltä että tarvitsisit jonkun 24h henkkoht lastenvahdin itsellesi, joka pitää huonot impulssisi kurissa puolestasi, ettei sinun itsesi tarvitse kehittää mitään omaa itsekuria. Huono olo tulee sinusta kyllä.
Ruokavalio on se, mikä laihduttaa. Liikunta sitten vain tukee sitä rasvanpolttoa.
Masentavaa aikaahan tämä on, mutta itsekin laihduttajana olen tullut siihen tulokseen, että voin tuplasti huonommin, jos olen vain kotona ja vielä syön huonosti. Eli ruokavalio on syytä pitää terveellisenä, ja ulos pääsee onneksi lenkille.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herranjestas ulkona on kevät, linnut laulaa ja aurinko paistaa, lähde lenkille! Miten avuton voi ihminen olla 🙄
Pari kunnon metsälenkkiä öäiväsdä, niin että hiki nousee pintaan. Max 2x viikossa ruokakauppaan ja ostat vaikka yhden karkkipussin per vko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt normaalistikin väärin, jos syöt vain salaattia ja rahkaa. Syö lautasmallin mukaan. Käynti ravitsemusterapeutilla tai verkko-ohjauksena olisi paikallaan.
Kävely toimii aina ja esim. Youtube on täynnä videoita kahvakuulatekniikoista.
Jos hyväksyisit itsellesi sellaisen (= sen tasoisen) miehen, jonka saisit miehistä jotka sinusta useimmiten kiinnostuvat, niin laihtuisit kuin itsestään. Et muuta jumppaa enää tarttis. Mutta haluat jonkun miehen, jota et saa.
M/39
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos hyväksyisit itsellesi sellaisen (= sen tasoisen) miehen, jonka saisit miehistä jotka sinusta useimmiten kiinnostuvat, niin laihtuisit kuin itsestään. Et muuta jumppaa enää tarttis. Mutta haluat jonkun miehen, jota et saa.
M/39
Ihanaa kun homomieheltä saa elämänohjeita, vaikka ei liity mitenkään aloitukseen.
No oletpa kyllä lihavan lisäksi myös tyhmä! Onko pakko vetää jätskiä ja pitsaa JUST nyt kun pitäisi pysyä kotikaranteenissa ja kuntosalit on kiinni?? Kuka ne lihottavat herkut oikein kantaa kotiin ja mättää sinun suuhusi?
Itse iloitsin juuri eilen että karanteenin aikana on hyvä pudottaa painoa - kerran viikossa kauppaan, vain tarpeelliset ja terveelliset ainekset, ei herkkuja tai naposteltavia. On helppo syödä tietty ateria 3 kertaa päivässä kun kaapissa ei todellakaan ole mitään muuta. Jos ylensyö, niin sitten ei ole ruokaa tulevina päivinä. Jo 2 kg on lähtenyt, 4 olisi vielä matkaa. Aika helppoa on painonpudotus, piti jättää vain napostelu ja herkut pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tasapainoa ja koordinaatiota https://areena.yle.fi/1-50474890
Reipashenkinen iltajumppa https://areena.yle.fi/1-50474897
Kuntovoimistelua musiikin tahdissa https://areena.yle.fi/1-50474969
Vierailija kirjoitti:
Tasapainoa ja koordinaatiota https://areena.yle.fi/1-50474890
Reipashenkinen iltajumppa https://areena.yle.fi/1-50474897
Kuntovoimistelua musiikin tahdissa https://areena.yle.fi/1-50474969
Ei noilla jumpilla (tai millään muullakaan liikunnalla) laihdu, jos ruokavalio ei ole kunnossa.
Ulos lenkille ja kotona treeniä oman kehon painolla. Itse olen nauttinut etätöitästä kun on nimenomaan enemmän aikaa liikkua kun jää päivästä työmatkat pois. Ja jos sinulla ei ole töitä niin hyvin ehdit vaikka molemmat, lenkin ja kotona lihaskuntotreenin. Ei se sali ole mikään välttämättömyys liikunnan ja laihduttamisen suhteen.
Meinasitko koko loppuelämän olla rahkalinjalla syömisten suhteen? Aika yksitoikkoiseksi ja -puoliseksi tulee.
Ehkäpä toi 65 kiloo oli liian matala paino sulle? Kävit vaan siellä kääntymässä. Ehkäpä nykyinen painosi on sinun pituuteesi nähden ihan ok. Nyt et enää surkuttele painosi nousua vaan katot että kiloja ei tule enää lisää. Mites olis mindfulness harjoitukset? Yooga? Jotain myös siis pääkopalle, hengistä kehitystä. Sauvakävelyä luonnossa? Ruokapäiväkirja, joka kalori ylös?
Kyllä sika sytä löytää, jos ei ole maa jäässä, niin on kärsä kipiä, sanoo vanha totuus. Eli kotona voit jumpata vaikka miten monta kertaa päivässä. Nyt sinulla on myös hyvää aikaa miettiä, mitä pistät sinne nenän alla olevaan aukkoon. Ja ei muuta kuin ylös, ulos ja lenkille.
Kätevästi otit heti ekan vastoinkäymisen ja vedit sitten toiseen laitaan överiä ahmimaan. Kannattaa ehkä keskustella itsensä kanssa tästä asiasta, jos meno on tuo, ei se kuntoilu tule jatkossakaan kestämään koska elämässä on aina vastoinkäymisiä.