Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kasvisruokavalio lisää masennusta
12.03.2020 |
Tänään HS kirjoittaa että lihassa on kreatiinia jota tarvitaan lihasten kasvuun ja henkiseen hyvinvointiin. Kreatiinin puute on tutkitusti yhteydessä masennukseen. Suurin puute on havaittu 20-39 v naisilla.
Kreatiini on suosittu lisä fitness-maailmassa, sillä se varastoituu lihakseen. Aivoissa kreatiini vauhditaa biokemiallisia energiaa tuottavia reaktioita.
Syökää ihmiset lihaa niin jaksatte ettekä masennu turhista.
Kommentit (59)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokavalioon (etenkin vegaaniseen) siirtyminen on aina ongelmallista, jos siirtyjä ei oikeasti selvitä, mitä lihan poistaminen ruokavaliosta kokonaan oikeasti tarkoittaa ravitsemuksellisesti ja mitä sen jälkeen pitää huomioida. Kreatiinin lisäksi liian vähän tulee myös B12-vitamiinia sekä useimmiten myös rautaa ja D-vitamiinia. Niinpä 1) kasvisruokavalio pitää koostaa todella huolellisesti, että siitä saa tasapainoisen ja sellaisen, että kaikkia siitä saatavissa olevia ravinteita tulee tarpeeksi ja 2) B12-vitamiinin, D-vitamiinin, raudan ja myös kreatiniinin tarve pitää kompensoida lisäravinteiden avulla. Tällä hetkellä tilanne on se, että kasvissyönti on tullut taas vahvemmin suosioon/muotiin, jolloin liha helposti jätetään pois, koska muutkin ja koska niin kuuluu tehdä, mutta sitten ei nähdä sitä vaivaa, tai edes ymmärretä, että pitäisi nähdä, että selvitetään, mitä tuo muutos käytännössä vaatii. Lihansyönnin vähentäminen on erittäin hyvä asia, mutta sitä ei pidä tehdä hetken mielijohteesta miettimättä, miten lihan (ja muun eläinperäisen) pois jättäminen korvataan siinä omassa ruokavaliossa.
Hohhoijaa, nimenomaan hyvin harvalla sekasyöjällä se ruoan ravintosisältö on kovin kohdallaan, syödään sitä einestä mitä nenän eteen osuu. Yleensä juuri vegaanit ovat keskimäärin tietoisempia ravintoasioista.
Toki vegaanitkin voivat syödä epäterveellisti, mutta olen kyllä täysin samaa mieltä, että vegaanit ovat usein juuri niitä jotka ovat eniten kiinnostuneet terveydestään ja välttävät myös prosessoitua ja roskaruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaaneista kertoo aika paljon se, että tästä ketjusta on poistatettu kaikki vegaanivastaiset viestit. :D:D:D:D
On kyllä outoa, ettei saa kertoa omaa huonoa kokemustaan vegaaniruokavaliosta. Kirjoitin masentuneeni sen vuoksi ja viesti poistettiin. Sairasta.
Voisin vielä huomauttaa, että en kuluta lainkaan maitotuotteita tai kananmunia. Proteiinia on kuitenkin saatava, siksi liha.
Kasvissyöjät mussuttavat usein mahan täydeltä maitotuotteita ja munia ja tulevat sitten paheksumaan ihmistä, joka arvatenkin syö kasvispainotteisemmin, vaikka liha kuuluukin ruokavalioon. :-D
Vegaanit saavat proteiininsa mm. pavuista, linsseistä, pähkinöistä, siemenistä, soijasta, tofusta, quinoasta, kikherneistä ja spiruliinasta. Vegaaniperäisen proteiinin on todistettu olevan myös parempilaatuista kuin lihaperäisen proteiinin ja siksi moni huippu-urheilijakin on siirtynyt kokonaan kasvisperäiseen ruokavalioon.
Mun roskaruokaa 24/7 syövä lihansyöjäkaveri huomatti mulle kuinka mun kasvispohjainen ruokavalio on epäterveellinen.
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan ymmärtänyt mitä hyvää ja kannatettavaa on ruokavaliossa jota pitää paikata purkista. En jaksa uskoa että se on hyväksi. Ja jos otsikossa on perää, se aiheuttaa vieläpä lääkityksen tarvetta ja ties mitä terapiakuluja ja työkyvyttömyyttä. Entä ärtyvän suolen oireyhtymät ja muut?
En ole koskaan ollut vegaani ruokavaliosyistä so. koska pitäisin sitä terveellisimpänä mahdollisena ruokavaliona. Olen vegaani eläinoikeussyistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaaneista kertoo aika paljon se, että tästä ketjusta on poistatettu kaikki vegaanivastaiset viestit. :D:D:D:D
On kyllä outoa, ettei saa kertoa omaa huonoa kokemustaan vegaaniruokavaliosta. Kirjoitin masentuneeni sen vuoksi ja viesti poistettiin. Sairasta.
Voisin vielä huomauttaa, että en kuluta lainkaan maitotuotteita tai kananmunia. Proteiinia on kuitenkin saatava, siksi liha.
Kasvissyöjät mussuttavat usein mahan täydeltä maitotuotteita ja munia ja tulevat sitten paheksumaan ihmistä, joka arvatenkin syö kasvispainotteisemmin, vaikka liha kuuluukin ruokavalioon. :-D
Vegaanit saavat proteiininsa mm. pavuista, linsseistä, pähkinöistä, siemenistä, soijasta, tofusta, quinoasta, kikherneistä ja spiruliinasta. Vegaaniperäisen proteiinin on todistettu olevan myös parempilaatuista kuin lihaperäisen proteiinin ja siksi moni huippu-urheilijakin on siirtynyt kokonaan kasvisperäiseen ruokavalioon. [/quote
Kyllä lihas ja aivot tarvitsevat eläintuotteita, älä puhu puppua. Mutta en jaksa jaaritella kiihkouskovaisten kanssa.
Ja nuo sinun ns kasviproteiniinisi ovat kaikki ulkomailta saastuttaen kalliisti rahdattua. Outoa ettei kotimaassa tuotettu puhdas ruoka kelpaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvisintoilijat syövät lisukkeena eläinkunnan tuotteita purkista. Ja rikastuttavat lääketeollisuuden osakkeenomistajia.
Ja julistavat olevansa muita parempia ihmisiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaaneista kertoo aika paljon se, että tästä ketjusta on poistatettu kaikki vegaanivastaiset viestit. :D:D:D:D
On kyllä outoa, ettei saa kertoa omaa huonoa kokemustaan vegaaniruokavaliosta. Kirjoitin masentuneeni sen vuoksi ja viesti poistettiin. Sairasta.
Voisin vielä huomauttaa, että en kuluta lainkaan maitotuotteita tai kananmunia. Proteiinia on kuitenkin saatava, siksi liha.
Kasvissyöjät mussuttavat usein mahan täydeltä maitotuotteita ja munia ja tulevat sitten paheksumaan ihmistä, joka arvatenkin syö kasvispainotteisemmin, vaikka liha kuuluukin ruokavalioon. :-D
Vegaanit saavat proteiininsa mm. pavuista, linsseistä, pähkinöistä, siemenistä, soijasta, tofusta, quinoasta, kikherneistä ja spiruliinasta. Vegaaniperäisen proteiinin on todistettu olevan myös parempilaatuista kuin lihaperäisen proteiinin ja siksi moni huippu-urheilijakin on siirtynyt kokonaan kasvisperäiseen ruokavalioon.
Vegaanit luulevat saavansa proteiinia kasviksista. Heillä ymmärrys ei kuitenkaan riitä siihen, että ihmisen elimistö ei pysty hyödyntämään sitä kasvisproteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mun roskaruokaa 24/7 syövä lihansyöjäkaveri huomatti mulle kuinka mun kasvispohjainen ruokavalio on epäterveellinen.
No niinhän se on.
Miksi tiedeartikkeli saa alapeukutuksia? Tutkittu oli kymmeniä tuhansia ihmisiä ja huomattu että jos on puutetta tietystä eläinperäisiä aineesta niin on riski sairastua masennukseen. Miksi tutkimusta alapeukutetaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi tiedeartikkeli saa alapeukutuksia? Tutkittu oli kymmeniä tuhansia ihmisiä ja huomattu että jos on puutetta tietystä eläinperäisiä aineesta niin on riski sairastua masennukseen. Miksi tutkimusta alapeukutetaan?
Lehtiartikkeli ei ole sama asia kuin tutkimus.
Monii nuori nainen on onnellinen vasta varhaisiässä. Valitetttavan totta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monii nuori nainen on onnellinen vasta varhaisiässä. Valitetttavan totta.
Siiis vanhuusiässä ja varhaisiässsä.
Vierailija kirjoitti:
Miksi tiedeartikkeli saa alapeukutuksia? Tutkittu oli kymmeniä tuhansia ihmisiä ja huomattu että jos on puutetta tietystä eläinperäisiä aineesta niin on riski sairastua masennukseen. Miksi tutkimusta alapeukutetaan?
Mikään ei ole niin masentavaa kuin eläinten turha kärsimys ja jos syöt lihaa tuo kärsimys päätyy energiana suoraan sun kroppaan. Valtaväestöllä ei vain ole minkäänlaista käsitystä siitä miten ruuan vibraatio vaikuttaa terveyteemme ja mielentilaamme. Kun jätät eläintuotteet ja prosessoidut ruuat, ja alkoholin pois ja syöt tuoretta ja puhdasta ravintoa huomaat kyllä valtavan eron terveydessäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tiedeartikkeli saa alapeukutuksia? Tutkittu oli kymmeniä tuhansia ihmisiä ja huomattu että jos on puutetta tietystä eläinperäisiä aineesta niin on riski sairastua masennukseen. Miksi tutkimusta alapeukutetaan?
Mikään ei ole niin masentavaa kuin eläinten turha kärsimys ja jos syöt lihaa tuo kärsimys päätyy energiana suoraan sun kroppaan. Valtaväestöllä ei vain ole minkäänlaista käsitystä siitä miten ruuan vibraatio vaikuttaa terveyteemme ja mielentilaamme. Kun jätät eläintuotteet ja prosessoidut ruuat, ja alkoholin pois ja syöt tuoretta ja puhdasta ravintoa huomaat kyllä valtavan eron terveydessäsi.
Liha ja elimet on sitä puhdasta ravintoa. Porkkanoilla ei aivot toimi.
Ehkä pahin ongelma on raudanpuute. Punaisen lihan välttely on tutkitusti aiheuttanut varsinkin nuorilla naisilla alhaiset ferritiinitasot. Punaisen lihan hemirauta kun imeytyy ihan eri tavalla kuin pilleripurkkien rauta. Sen puutteesta aiheutuu juuri väsymystä ja masennusta. Yleensä kasvissyöjät tietävät vain b12-vitamiinin ja kuvittelevat jonkun pillerin korvaavan lihan. Tosiasiassa on monia muitakin hyödyllisiä aineita eläinperäisissä tuotteissa. Rasvaliukoiset vitamiinit kuten A ja D imeytyvät paljon paremmin ja on koliinit, kreatiinit, ym.. Lihan ja maitotuotteiden proteiini on tutkitusti ylivertaista. jne jne.
Ei tuotantoeläimet kärsi. Juurikaan enemmän kuin esim meidän vanhukset. Tai koirat. Eläimet tapetaan nopsaan ettei ne ehdi kärsiä ennen kuolemaansa.
Kärsiihän myös kasvi kun se tapetaan tai siltä katkotaan osia.
Oletko allerginen kaikelle paitsi jauhelihalle ja naisille?
Onko nää fitness-tyypit sit erityisen onnellisia?
Alue: Aihe vapaa
En ole koskaan ymmärtänyt mitä hyvää ja kannatettavaa on ruokavaliossa jota pitää paikata purkista. En jaksa uskoa että se on hyväksi. Ja jos otsikossa on perää, se aiheuttaa vieläpä lääkityksen tarvetta ja ties mitä terapiakuluja ja työkyvyttömyyttä. Entä ärtyvän suolen oireyhtymät ja muut?