Ahdistaa käydä terapiassa

Itselleni on kauan jo suositeltu terapiaa, mutta on sellainen olo, että ei varmaan sovellu myöskään minulle. Osa kertoo, että ajatukset menevät entistä enemmän sekaisin. Sitä en halua itse ja uskon, että niin minulle juuri kävisi. Osa saa avun.

Terapaiassa, kun käy asioita läpi. Se nostaa ahdistuksen pintaan tosi voimakkaana. Kestää aikansa. Se helpottaa js loppuu. Itse kävin nuorena 2v. Siitä oli paljon apua.

Kestää aikansa saada terapiasuhde toimimaan. Yleensä noin 3-6 kertaa ja siitä voi päätellä toimiiko suhde vai ei. Mikäli ei, vaihda terapeuttia.

Tärkeintä on päästä luottamuksen tilaan, jossa voit ilmaista tunteitasi ja keskustella niistä terapeutin kanssa. Tällä tavoin pääset pikkuhiljaa sisäisen maailman vääristyneistä tulkinnoista eroon.

Vierailija kirjoitti:

Terapaiassa, kun käy asioita läpi. Se nostaa ahdistuksen pintaan tosi voimakkaana. Kestää aikansa. Se helpottaa js loppuu. Itse kävin nuorena 2v. Siitä oli paljon apua.

Kuka sinun terapian maksoi?

Tuo kuuluu asiaan. Varsinkin jos ei ole tottunut puhumaan asioistaan, se puhuminen on kamalaa, vaikeaa ja jälkeenpäin tuntuu kuin olisi ollut mankelissa.

Sitten kun se terapia ei enää tunnu miltään tai alkaa olla kivaa, tiedät ettet hyödy siitä mitenkään.

MUTTA siellä ei ole pakko käydä viikottain. Itselläni prosessi oli niin raskas, että kävin vain joka toinen viikko, välillä vain kerran kuussa. Ratkaisukeskeisessä terapiassa itse asiassa tutkitusti harvempi tahti on hyödyllisempi, että ihminen voi soveltaa oppimaansa elämässään väliajoilla ja prosessoida asioita.

Ei se terapiakaan kaikilla toimi. Itse yritin sitkeästi vuosia, vaihdoin terapeuttia ja suuntaustakin välillä. Mutta ei.

Sitten lopetin terapian, ja olo alkoi parantua. Teen toki edelleen paljon töitä ja käyn asioitani läpi itseni kanssa, mutta minulle sopii tämä itsenäinen työskentely paljon paremmin.

Neuvoni on, että kuuntele itseäsi ja kehosi viestejä.