Mikä olisi hyvä täyttävä välipala kohta 12 vuotiaalle pojalle, joka valittaa kokoajan nälkäänsä?

Lenkkimakkara esim. HK-sininen.

Lämmin ruoka?

Leipä ja jogurtti ei kauaa nälkää pidä. Mistä poika tykkää?

Pannukakku, ei sokeria. Keitettyjä munia. Ruokainen salaatti. Lämmin ruoka mikroon?

Täysjyväviljaa, proteiinia ja hyvää rasvaa. Tuon ikäiselle pojalle voisi maistua esim. broilerileipä, sinne väliin myös erilaisia kasviksia ja vaikka oliiviöljypohjaista kastiketta. Jälkkäriksi vähärasvainen ja -sokerinen rahka on oikein hyvä.

Pähkinät, rahka ja kananmuna?

Meillä urheilulliset pojat syö välipalaksi esim grahampiirakoita, karjalanpiirakoita munavoilla, smoothieta joissa avokadoa ja kaurahiutaleita yms, tuorepuuroa, itsetehtyä pizzaa, pannukakkua jne.

Vaatii osan kanssa sen että teen valmiiksi ja lapset lämmittää mikrossa koulun jälkeen.

Kasvava tarvitsee luustoon kalkkia joten juustoa maitoa ja kalaa, proteiineja kananmunasta  hän tarvisee hivenaineita ja vitamiineja kasviksista ja hedelmistä sokeria.

Tee iso annos jugurttia johon laitat siemeniä kauraa ja hedelmiä ja marjoja.

Pääruoka kanaa ja bataattia ja kasviksia ja kananmuna riisi piirakoita.

Meillä urheileva poika syö usein 3 lämmintäruokaa/päivä.

Mites olisi munakas, puuro raejuustolla tai joku keitto?

Rahkan kanssa menet ojasta allikkoon. Ei pidä nälkää. Tee rohkeasti kunnon voileipä tai kaksi joissa on päällä tavaraa kuten juustoa tai kinkkua, kurkkua tomaattia jne. Olet varmasti nykytyyliin rasvakammoinen, muuten neuvoisin että vaihdat jogurtin turkkilaiseen ja mukaan marjoja tai hedelmää. Pikapuuro marjoilla on hyvä vaihtoehto kunhan lisäksi tulee jotain proteiinia.

Kysy pojalta mistä hän tykkää. Tärkeintä että kasvava nuori tulee kylläiseksi, tuossa iässä ei kunnon ruoasta liho. Löydät varmasti välipalavinkkejä hakemalla kunhan muistat että kyseessä on kasvava nuori, ei laihduttava sinkkunainen

Paistetut munat? Voileivän kanssa raejuustoa? Rahkakin on ok mutta voi olla että kaipaa sille jotain kaveriksi. Syökö puuroa? Esim riisipuuro tai yleisesti maitoon keitetyt puurot ovat täyttävämpiä kuin perus-kaurapuuro. Erilaiset piiraat ovat myös tukevia välipaloja, jos poika sellaisista tykkää (kinkku-, tonnikala- ym tai pellille tehty lihapiirakka). Karjalanpiirakat munavoilla? Peltipizza?

Oma poika alkoi yläasteiässä syödä välipalaksi edellisen päivän ruuanjämiä koska oli niin nälkäinen.

Jauhelihaa. Lämmin vuoka. Perunat täyttää myöskin.

Yhden ruoan syö koulussa. Toinen syödään kotona koulun jälkeen. Iltapäivästä rupeaa valittamaan nälkäänsä.

Aika nirso on ruuan suhteen. Kaikki leipä ei maistu, esim sämpylät. Juustoa syö välillä, mutta sulatettuna ei. Yökkii vaan. Joskus tykkäsi miniluumutomaateista, enää ei oo niinkään niistä välittänyt.

Monesti tehdään hänelle omenabanaaniseosta, siis pilkotaan kulhollinen hänelle, mutta silti jää kova nälkä.

Herkut kyllä maistuisi, sipsit ja karkit ja muu makea mutta niitä pitää rajoittaa, ettei arkena tule syötyä niitä niin paljoa, viikonloppuna sitten saa syödä vähän enemmän. Kyseessä siis aspergerlapsi jos sillä on jotain merkitystä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Paistetut munat? Voileivän kanssa raejuustoa? Rahkakin on ok mutta voi olla että kaipaa sille jotain kaveriksi. Syökö puuroa? Esim riisipuuro tai yleisesti maitoon keitetyt puurot ovat täyttävämpiä kuin perus-kaurapuuro. Erilaiset piiraat ovat myös tukevia välipaloja, jos poika sellaisista tykkää (kinkku-, tonnikala- ym tai pellille tehty lihapiirakka). Karjalanpiirakat munavoilla? Peltipizza?

Oma poika alkoi yläasteiässä syödä välipalaksi edellisen päivän ruuanjämiä koska oli niin nälkäinen.

Peltipizzasta ei oikein välitä, kaupan pizza olisi parempaa. Kaurapuuroa tehdään kyllä välillä hänelle, siitä tykkää. Jotain kinkkupiirakkaa tjs tyylistä voisikin kokeilla tehdä. Riisipiirakoita ei aina jaksa syödä, niitä on tarjolla aika usein muutenkin. Ap

Luomumaitoa + mysliä

Lähdetäänpä perusteista:

Millainen aamupala ja mihin aikaan?

Kuinka paljon ja mitä syö koulussa?

Mihin aikaan teillä siis syödään toinen lämmin ruoka?

Mihin aikaan välipala?

Entä iltapala?

Mihin aikaan nukkumaan?

Tiedän, mullakin on 12-vuotias poika ja hän on koko ajan nälissään. Voisi syödä kolme lämmintä ateriaa päivässä ja välipalat vielä väliin.

Näin ne kasvavat!

Monelta teillä syödään kotona lämmin ruoka? Laita kaikki ruoka-ajat niin on helpompi ehdottaa jotain jätkevää

Lapsi pääsee kahdelta yleensä koulusta, sen jälkeen syödään oikea kotiruoka. Joskus puol 3- 3 maissa. En yhtään tiedä, paljon koulussa syö, jos on hyvää ruokaa hänen mielestään, silloin on kuulemma ottanut useammankin kerran ruokaa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Kasvava tarvitsee luustoon kalkkia joten juustoa maitoa ja kalaa, proteiineja kananmunasta  hän tarvisee hivenaineita ja vitamiineja kasviksista ja hedelmistä sokeria.

Tee iso annos jugurttia johon laitat siemeniä kauraa ja hedelmiä ja marjoja.

Pääruoka kanaa ja bataattia ja kasviksia ja kananmuna riisi piirakoita.

Mitä muuta välipalaksi kuin jogurttia?

- Iso annos jogurttia!