Lue keskustelun säännöt.
En vaan laihdu, nyt 59kg ja tavoite 56kg.
23.02.2020 |
Mikä siinä on, että laihduttaminen on niin vaikeaa. Muutin ruokavaliota ja lisäsin liikuntaa, mutta olen vain entistä nälkäisempi. Muutenkin kehon mittasuhteet vaan muuttuu huonommiksi. Hirveän isot reidet ja pohkeet ja hartiatkin levenee. Lisäksi olen lyhyt ja lyhytjalkainen.
Kommentit (26)
No sitten se ei onnistu. Mitä jos opettelisit vaikka soittamaan pianoa. Olisit edelleen lyhytjalkainen, mutta se ei haittaisi pianonsoitossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen ruokapäiväkirjaa kaloreineen... Sieltä löytynee vastaus kysymykseesi.
Nuo viimeiset kilot ovat vaikeita. Itse nyt 176/71 mitoissa ja tuntuu, että todella tarkkaan saa kaloreita vahtia ja liikuntaa harrastaa, että paino lähtee tuosta tippumaan. Tavoite itsellä n. 65-67 kg.
Vierailija kirjoitti:
Ei sen vian tarvitse iso olla, kun se on korvien välissä.
Korvien välinen vika toki isompi vika onkin kuin paino. Mutta saa kai sitä yrittää laihduttaa.
Ja sitten kun/jos saat laihdutettua..luuletko pysyväsi siinä painossa?
Kilot hiipivät salakavalasti aika pian takaisin.
Kokemusta on :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sittenkö alkaa onni ja autuus ja purot solista, kun saat kolme kiloa pois? Ei.
En kuvittele tulevani onnelliseksi, vaan kevyemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäsit liikuntaa ja ihmettelet kun on nälkä?
Sitähän liikunta juuri tekee.
Siksi painoa voi pudottaa ja usein suositellaankin tehtäväksi ilman mitään liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Lisäsit liikuntaa ja ihmettelet kun on nälkä?
Sitähän liikunta juuri tekee.
Siksi painoa voi pudottaa ja usein suositellaankin tehtäväksi ilman mitään liikuntaa.
Nyt on ihan pakko kysyä, mikä mahtaa olla se taho, joka oikein suosittelee, että painon pudotus tehdään ilman liikuntaa?
Liikunta on äärimmäisen tärkeää, koska laihduttaessa menettää läskin lisäksi myös lihasta. Kuka tahansa normaali ihminen haluaa pitää lihasmassastaan kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen 30 kg ja tavoitteena on 25 kg. Kyllä on vaikeita nämä viimeiset kilot.
Vierailija kirjoitti:
No sitten se ei onnistu. Mitä jos opettelisit vaikka soittamaan pianoa. Olisit edelleen lyhytjalkainen, mutta se ei haittaisi pianonsoitossa.
Paitsi jos jalat on niin lyhyet, ettei yltä pedaaleille. Mites huuliharppu tai ukulele?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäsit liikuntaa ja ihmettelet kun on nälkä?
Sitähän liikunta juuri tekee.
Siksi painoa voi pudottaa ja usein suositellaankin tehtäväksi ilman mitään liikuntaa.
Nyt on ihan pakko kysyä, mikä mahtaa olla se taho, joka oikein suosittelee, että painon pudotus tehdään ilman liikuntaa?
Liikunta on äärimmäisen tärkeää, koska laihduttaessa menettää läskin lisäksi myös lihasta. Kuka tahansa normaali ihminen haluaa pitää lihasmassastaan kiinni.
Liikunta ei ole äärimmäisen tärkeää, vaan voi olla haitaksi ihmisestä riippuen. Kukaan ei kuole siihen että osa lihaksista pienenee.
Jos on paljon ylipainoa ja lähtee kuntoilemaan nollakunnolla, pahimmillaan tekee pysyää vahinkoa keholle.
Siksi oikeat ammattilaiset laittavat ENSIN laihduttamaan ja SITTEN aloittamaan liikunnan, saadakseen lihakset takaisin.
Samaan aikaan tehtynä ihminen rasittuu liikaa ja seurauksena on jatkuva nälkä ja iso riski repsahdukseen.
Jos käy salilla, paino nousee vaikka senttejä lähtee.
Vartalon malli muuttuu, se on se tavoite.
Itselleni on 1,5kk tullut pari kiloa lisää, vaikka vaatteet löystyy. Lihas painaa enemmän kun löysä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäsit liikuntaa ja ihmettelet kun on nälkä?
Sitähän liikunta juuri tekee.
Siksi painoa voi pudottaa ja usein suositellaankin tehtäväksi ilman mitään liikuntaa.
Nyt on ihan pakko kysyä, mikä mahtaa olla se taho, joka oikein suosittelee, että painon pudotus tehdään ilman liikuntaa?
Liikunta on äärimmäisen tärkeää, koska laihduttaessa menettää läskin lisäksi myös lihasta. Kuka tahansa normaali ihminen haluaa pitää lihasmassastaan kiinni.
Liikunta ei ole äärimmäisen tärkeää, vaan voi olla haitaksi ihmisestä riippuen. Kukaan ei kuole siihen että osa lihaksista pienenee.
Jos on paljon ylipainoa ja lähtee kuntoilemaan nollakunnolla, pahimmillaan tekee pysyää vahinkoa keholle.
Siksi oikeat ammattilaiset laittavat ENSIN laihduttamaan ja SITTEN aloittamaan liikunnan, saadakseen lihakset takaisin.
Samaan aikaan tehtynä ihminen rasittuu liikaa ja seurauksena on jatkuva nälkä ja iso riski repsahdukseen.
Mutta nyt ei ole kyse siitä että sairaalloisen ylipainoinen ihminen aloittelisi 80kg pudotusurakkaa.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen ruokapäiväkirjaa kaloreineen... Sieltä löytynee vastaus kysymykseesi.
Vielä pitäisi kalorit tulla oikeista lähteistä eikä pelkistä hiilihydraateista.
Opettele nauttimaan liikunnasta, älä stressaa ja tee ruokavalioon pieniä muutoksia kerrallaan parempaan suuntaan. Äläkä laske kaloreita.
Tulispa sota ja nälkävuodet niin loppuisi nämä ulinat parista kilosta.
Sitä se viimeisten kilojen pudotus on, jatkuva nälkä. Ootteko ikinä kuunnelleet ihmistä joka esim. fitneksessä pudottaa viimeiset kilot ja nesteet? Kalorit ihan minimiin ja liikunta päälle, voitte uskoa et heikottaa ja on nälkä 😎
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäsit liikuntaa ja ihmettelet kun on nälkä?
Sitähän liikunta juuri tekee.
Siksi painoa voi pudottaa ja usein suositellaankin tehtäväksi ilman mitään liikuntaa.
Nyt on ihan pakko kysyä, mikä mahtaa olla se taho, joka oikein suosittelee, että painon pudotus tehdään ilman liikuntaa?
Liikunta on äärimmäisen tärkeää, koska laihduttaessa menettää läskin lisäksi myös lihasta. Kuka tahansa normaali ihminen haluaa pitää lihasmassastaan kiinni.
Liikunta ei ole äärimmäisen tärkeää, vaan voi olla haitaksi ihmisestä riippuen. Kukaan ei kuole siihen että osa lihaksista pienenee.
Jos on paljon ylipainoa ja lähtee kuntoilemaan nollakunnolla, pahimmillaan tekee pysyää vahinkoa keholle.
Siksi oikeat ammattilaiset laittavat ENSIN laihduttamaan ja SITTEN aloittamaan liikunnan, saadakseen lihakset takaisin.
Samaan aikaan tehtynä ihminen rasittuu liikaa ja seurauksena on jatkuva nälkä ja iso riski repsahdukseen.
No tuosta ei pitänyt paikkansa yhtään mikään.
Kaikki ihmiset pyritään saamaan liikkeelle, jos se on suinkin mahdollista, koska liikkumattomuus aiheuttaa veritulppia yms. Joillakuilla se liikunta on sitten vain rollaattorilla tepastelua tai tuolijumppaa. Kukaan asiantuntija ei todellakaan suosittele liikkumattomuutta.
Ja kyllä, ihmiset kuolevat lihasten heikkouteen. Se aiheuttaa kaatumisia ja esimerkiksi lonkkamurtumia. Lonkkamurtuma vie sänkypotilaaksi eli liikkumattomaksi. Yleensä nämä potilaat eivät elä kauaa. Kolmasosa yli 70-vuotiasta kuolee vuoden sisällä. Moni heistä olisi voinut elää paljon pidempään, jos lihakset olisivat olleet kunnossa.
Eikä lihasten uudelleen kasvattelu ole niin helppoa vaan vaatii työtä, jota moni ei loppujen lopuksi ole sitten valmis tekemään.
Ja jos on tarkoitus pitää paino poissa, se onnistuu paremmin, jos lihakset ovat tallella.
Ei sen vian tarvitse iso olla, kun se on korvien välissä.