Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten käynnistit aineenvaihduntasi?
20.02.2020 |
Onko aineenvaihduntasi jumissa, etkä pysty laihtumaan? Miten sait sen käynnistymään? Miten huomasit sen käynnistyneen?
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
Syntymällä.
Kyllähän jo sikiöllä on aineenvaihduntaa. Vai ajattelitko, että olet ollut olemassa vasta synnyttyäsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen läskin suvun ”laihemmasta” päästä, silti pyöreä. Olen perheeni ainoa, jolla ei ole vakituista lääkitystä. Muilla D2, esidiabetes, kilpirauhasen häikkää.
Omalla kohdallani toimii tällainen systeemi, kun laihdun:
- aamulla vain kermakahvi (poikkeuksena brunssi kumppanin kanssa n. joka toinen sunnuntai)
- myöhäinen lounas.
- ei välipaloja, pl. kahvi tai tee
- liikuntaa muutaman kerran viikossa plus hyötyliikunta, jota saan paljon.
- illalla riittävän suuri ateria, ei tarvitse pihistellä.
- ei sokeria, ei paljoa hedelmiä, ei leipää. Tärkkelys perunasta ja riisistä. Rasvaa ei tarvitse välttää (semi-vhh siis, tiukka ketoilu vie yöunet). Ei keinomakeutteita - sotkevat insuliinintuotannon, joka meillä on geneettisesti altis menemään persiilleen muutenkin.
- EI HIMOLAIHDUTUSTA. Puolet perheestäni on laihduttanut 20-30 kg kerran toisensa jälkeen ja lihonut pikkuhiljaa kaiken ja vähän ekstraa takaisin.
Jos on jotenkin turvonnut olo vaikka työmatkan tai flunssan jäljiltä, olen ostanut apteekista pullon valmarinia ja sekoittanut juomaveteen muutaman päivän ajan.
En tähtää hoikkuuteen, tähtään terveyteen. Tämä hetkellä minulla on tapaturmalähtöinen polvivamma, ja polven työtä helpottaakseni kevennän ihan pikkuhiljaa. Terveellisin paino länsimaissa on pieni ylipaino :)
Siihen samaan tapaan, kuin joka ikinen päivä! Painoin vähän vasemman solisluuni alapuolella olevaa isoa punaista nappulaa, jonka yläpuolella on teksti: Vain hätätilanteesssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiaiseksi pelkkiä hedelmiä ja juomaksi vettä (ei kahvia, ei teetä, eikä mehuja). Vatsa toimii reippaasi.
Aineenvaihdunta ei tarkoita suolen toimintaa.
Kyllä paskan pitää lentää, muuten tulee tukkonen ongelma.
Ripuli se on terveyttä.
kun juan litran jallua aineen vaihdunta toimii kummastakin päästä siis hyvä keino
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juon enemmän vettä
Syön terveellisemmin
Syön myös aamupalan
En juo kahvia vaan teetä
Venyttelen ja liikun sopivan määrän viikossa
Jos uhkaa pysähtyä tai hidastua liikaa, niin otan pari tablettia halpaa magnesiumia. Ja kyllä lähtee ja perästä kuuluu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiaiseksi pelkkiä hedelmiä ja juomaksi vettä (ei kahvia, ei teetä, eikä mehuja). Vatsa toimii reippaasi.
Aineenvaihdunta ei tarkoita suolen toimintaa.
Täällä oli joku ketju jossa joku kehui että puoli tuntia ruokailusta pitää vessaan mennä. Ihan kuin hän olisi ajatellut että se ruoka tulee puolessa tunnissa läpi, kun hän nyt on itsensä treenannut niin hyvin.
Se ulostehan viettää suolistossa useita päiviä, mutta suoli alkaa kouristella usein aterian jälkeen, joten esim. aamiaisella se ulostustarve usein silloin ilmenee. Mutta jos se olisi sitä puoli tuntia aiemmin syötyä mikä ulos tulee, olisi kai aika huonosti.
Itsellä on ollut kyllä lääkitys jolla puolen tunnin päästä oli jo hirvittävä ripuli.
Aibeenvaihduntahan sitten on jotain muuta, mutta uskon että sekin voi hidastua joskus ihan minimiin, eli siis elimistö ei kuluta niin paljon kuin se muilla tekee. Tai se kerää energiaa siis enemmän, paskpmisen tiheydellä taas ei siinä ole tekemistä, itse olen ollut alipainoinen sillä 2 kertaa viikossa isolla asialla -tahdilla, mitä jotkut tuntuvat pitävän mahdottomana.
Vierailija kirjoitti:
Juon enemmän vettä
Syön terveellisemmin
Syön myös aamupalan
En juo kahvia vaan teetä
Venyttelen ja liikun sopivan määrän viikossa
Tee aiheuttaa monilla suolen toiminnan hidastumista. Jopa ummetusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta on se joka käynnistää aineenvaihdunnan.
Lihassolun aineenvaihdunta on tehokkaampaa kuin rasvasolun, toisin sanoen lihassolu kuluttaa enemmän energiaa, joten liikunta ja erityisesti lihasmassan hankkiminen ja rasvan vähentäminen kehossa on todellakin tehokkain tapa lisätä aineenvaihduntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiaiseksi pelkkiä hedelmiä ja juomaksi vettä (ei kahvia, ei teetä, eikä mehuja). Vatsa toimii reippaasi.
Aineenvaihdunta ei tarkoita suolen toimintaa.
Kyllä paskan pitää lentää, muuten tulee tukkonen ongelma.
Ripuli se on terveyttä.
Ummetus on ihanaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön paremmin, mutta tasaisesti koko päivän aikana ja olen koittanut lisätä veden juontia.
Vierailija kirjoitti:
Jos ihmisen aineenvaihdunta on pysähdyksissä, se kuolee melko nopeasti.
Jep, aineenvaihdunta käynnistyy hedelmöitymisen jälkeen.
Tai lienee niillä siittiöillä ja munasoluillakin oma aineenvaihduntansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiaiseksi pelkkiä hedelmiä ja juomaksi vettä (ei kahvia, ei teetä, eikä mehuja). Vatsa toimii reippaasi.
Kuulostaa siltä että monella menee sekaisin aineenvaihdunta ja ruoansulatus. Tai luullaan, että aineenvaihdunta on sitä että pistetään ruoka-nimistä ainetta yhdestä päästä sisään ja päästetään paska-nimistä ainetta toisesta päästä ulos.
Jännästipä olit nimennyt nuo aineet, ruoka - paska. Kuinkakohan nuo aineet mahtavat sijoittua jaksollisessa järjestelmässä?
Alue: Aihe vapaa
Ihan ap:lle ja muillekin tiedoksi, että aineenvaihduntaa on jatkuvasti. Muuten on kuollut. Eikä saunominen ja chili käynnistä/nopeuta aineenvaihduntaa mitenkään oleellisesti. Ja onko joku oikeasti sitä mieltä, että rasvan syöminen nopeuttaa/käynnistää aineenvaihduntaa???