Lue keskustelun säännöt.
Tulossa kova ahdistus, mitä tehdä? Olen täysin yksin
19.02.2020 |
Aikuinen lapsi on talossa mutta sille en voi kertoa. Nyt se taas alkaa tämä iso ahdistus mihin en ole vieläkään saanut apua...
Se on tosi iso ja massiivinen, suunnilleen tiedän mistä se johtuu mutta yksin en saa sitä pois.
Saako mistään tukihenkilöä?
Virallisessa terapiassa en saanut sitä auki.
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Koeta tukinet.net jos
sieltä saisit tukihenkilön.
Kiitos, katson.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta iso paketti nenäliinoja. *snifff*
Nyt ei itketä vaikka se olisi hyvä.
Siis jos tarkoitat ihan varsnaista ahdistuskohtausta, voi sitä yrittää helpottaa erilaisin keinoin. Rasita itsesi fyysisesti äärirajoille (kyykkyhyppely, portaiden kulkeminen läkähdyksiin asti tms), mene suihkuun ja vaihtele veden lämpötilaa kylmästä kuumaan (niin äärimmäiset lämpötilaerot mitä kestät), tee hengitysharjoituksia ja/tai mielikuvaharjoituksia (katso netistä ohjeita), käy mielenterveystalo.fi sivustolla. Sieltä voit löytää itsellesi toimivia vinkkejä ja ohjeita. Varaa aika lääkäriin. Ahdistukseen löytyy hyviä lääkkeitä, sekä jatkuvaan käyttöön että tarvittaessa otettavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokalävaliosta pois vehnä ja sokerit.
Vierailija kirjoitti:
Siis jos tarkoitat ihan varsnaista ahdistuskohtausta, voi sitä yrittää helpottaa erilaisin keinoin. Rasita itsesi fyysisesti äärirajoille (kyykkyhyppely, portaiden kulkeminen läkähdyksiin asti tms), mene suihkuun ja vaihtele veden lämpötilaa kylmästä kuumaan (niin äärimmäiset lämpötilaerot mitä kestät), tee hengitysharjoituksia ja/tai mielikuvaharjoituksia (katso netistä ohjeita), käy mielenterveystalo.fi sivustolla. Sieltä voit löytää itsellesi toimivia vinkkejä ja ohjeita. Varaa aika lääkäriin. Ahdistukseen löytyy hyviä lääkkeitä, sekä jatkuvaan käyttöön että tarvittaessa otettavia.
Löytyy löytyy, mutta katsos kun niitä ei anneta kenelle tahansa. Eliittiin kuuluva saa, jos on onnekas. Yksikin väärä sana tai tekijä ihmisessä, niin saamatta jää apu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis jos tarkoitat ihan varsnaista ahdistuskohtausta, voi sitä yrittää helpottaa erilaisin keinoin. Rasita itsesi fyysisesti äärirajoille (kyykkyhyppely, portaiden kulkeminen läkähdyksiin asti tms), mene suihkuun ja vaihtele veden lämpötilaa kylmästä kuumaan (niin äärimmäiset lämpötilaerot mitä kestät), tee hengitysharjoituksia ja/tai mielikuvaharjoituksia (katso netistä ohjeita), käy mielenterveystalo.fi sivustolla. Sieltä voit löytää itsellesi toimivia vinkkejä ja ohjeita. Varaa aika lääkäriin. Ahdistukseen löytyy hyviä lääkkeitä, sekä jatkuvaan käyttöön että tarvittaessa otettavia.
Kunnon ahdistuskohtaukseen ei hengittelyt auta. Sama kuin murtuneella jalalla pitäisi kävellä ilman keppejä, fysioterapiaa ja asianmukaista kipulääkitystä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis jos tarkoitat ihan varsnaista ahdistuskohtausta, voi sitä yrittää helpottaa erilaisin keinoin. Rasita itsesi fyysisesti äärirajoille (kyykkyhyppely, portaiden kulkeminen läkähdyksiin asti tms), mene suihkuun ja vaihtele veden lämpötilaa kylmästä kuumaan (niin äärimmäiset lämpötilaerot mitä kestät), tee hengitysharjoituksia ja/tai mielikuvaharjoituksia (katso netistä ohjeita), käy mielenterveystalo.fi sivustolla. Sieltä voit löytää itsellesi toimivia vinkkejä ja ohjeita. Varaa aika lääkäriin. Ahdistukseen löytyy hyviä lääkkeitä, sekä jatkuvaan käyttöön että tarvittaessa otettavia.
Kunnon ahdistuskohtaukseen ei hengittelyt auta. Sama kuin murtuneella jalalla pitäisi kävellä ilman keppejä, fysioterapiaa ja asianmukaista kipulääkitystä.
Mulla auttaa kyllä. Oikean ”tekniikan opettelu oli vähän vaikeaa, mutta nykyään pystyn aika hyvin jo rauhoittamaan itseni hengittämiseen keskittymällä. Vielä paremmin toimii ennalta ehkäisevästi. Kaipa jokaisen on vaan löydettävä ne juuri itselle sopivat keinot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä hengitys voi osittain auttaa mutta paras olisi kun ne tunteet tulis esiin.
Koeta tukinet.net jos sieltä saisit tukihenkilön.