Karppaus ja kolesteroli

Vierailija kirjoitti:

Onko siitä kolesterolista sitten jotain haittaa?

Ilman riittävää antioksidanttisuojaa kolesteroli tarttuu suonenseinämiin, hapettuu.

Kokonaiskolesterolimäärällä ei ole paskankaan väliä, tärkeintä on että erityisesti triglyt on matalat, ja se karppauksella saavutetaan yleensä helposti. Kun pahat (triglyt ja ldl) pienenee ja hyvät nousee, ei kokonaismäärällä ole juuri merkitystä, koska jos hyvä lisääntyy, se on vain hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Kokonaiskolesterolimäärällä ei ole paskankaan väliä, tärkeintä on että erityisesti triglyt on matalat, ja se karppauksella saavutetaan yleensä helposti. Kun pahat (triglyt ja ldl) pienenee ja hyvät nousee, ei kokonaismäärällä ole juuri merkitystä, koska jos hyvä lisääntyy, se on vain hyvä.

No enpä ihmettele tätä kommenttia kun karppaamalla saa kuka tahansa triglyt alas. Että nyt se sitten onkin se tärkein. Ja ldl-hän ei karppaamalla alene, vaan nousee.

Vierailija kirjoitti:

Koska tutkijoiden haluama kolesterolitaso ei ole edes mahdollinen ainoaksi mahdollisuudeksi jää estää kolesterolin hapettuminen antioksidanteilla.

Minä karppaan ja minulla on ideaalinen kolesterolitaso ja -koostumus, joten puhut paskaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska tutkijoiden haluama kolesterolitaso ei ole edes mahdollinen ainoaksi mahdollisuudeksi jää estää kolesterolin hapettuminen antioksidanteilla.

Minä karppaan ja minulla on ideaalinen kolesterolitaso ja -koostumus, joten puhut paskaa.

Ai LDL 1-1,5? Enpä usko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko siitä kolesterolista sitten jotain haittaa?

Ilman riittävää antioksidanttisuojaa kolesteroli tarttuu suonenseinämiin, hapettuu.

Ilman kolesterolia lähtee henki. Kannattaa myös tututusta mitä tarkoittaa LDL, mitä tarkoittaa hapettunut LDL ja pienipartikkelinen LDL.

- Eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko siitä kolesterolista sitten jotain haittaa?

Ilman riittävää antioksidanttisuojaa kolesteroli tarttuu suonenseinämiin, hapettuu.

Ilman kolesterolia lähtee henki. Kannattaa myös tututusta mitä tarkoittaa LDL, mitä tarkoittaa hapettunut LDL ja pienipartikkelinen LDL.

- Eri

Kenen kole nollassa on? No tutkijoiden mukaan "luonnollinen" kokonaiskolesteroli on 3-3,5 joka on täyttä paschaa. Kuten tuo linkki kertoo kolesterolin hapettuminen estyy antioksidanteilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko siitä kolesterolista sitten jotain haittaa?

Ilman riittävää antioksidanttisuojaa kolesteroli tarttuu suonenseinämiin, hapettuu.

Ilman kolesterolia lähtee henki. Kannattaa myös tututusta mitä tarkoittaa LDL, mitä tarkoittaa hapettunut LDL ja pienipartikkelinen LDL.

- Eri

Kenen kole nollassa on? No tutkijoiden mukaan "luonnollinen" kokonaiskolesteroli on 3-3,5 joka on täyttä paschaa. Kuten tuo linkki kertoo kolesterolin hapettuminen estyy antioksidanteilla.

Ei ole olemassa "luonnollista". On vain gaussin käyrä ja tyypillisesti siihen menee noin 95 % ihmisistä. Käyrän muoto riippuu siitä miltä alueelta malliapinat on valikoitu. Yksilötasolla kolesteroli voi huidella vaikka missä arvoissa. Käytännössä sv-sairauksien ja kolesterolin hypoteesin, taisi olla Keysin kusetus, todistaminen on käynyt todella hankalaksi.  Keysin muitakin ideologioita putkahtaa tämän tästä esiin, kuten välimeren dieetti. Niitä ujuttaa median välityksellä meidän viherhullut ravitsemusprofessorit ja muut heidän lakeijansa samalta sylttytehtaalta.

Keskeistä on triglyjen nousu hiilihydraateilla, etenkin sokerilla/viinalla ja niiden haitalliset vaikutukset. Ei niinkään LDL.

Nostaahan se ja pistää veren rasva-arvot monella tosi pahaan kuntoon.

Pitää kuitenkin ymmärtää syy-seuraus-suhteet.

Karppaus itsessään on siis lähinnä hiilihydraattien välttämistä, kukaan ei käske rohmuamaan ravintoaan sulassa voissa uppopaistetuista pekoniin käärityistä kassler-pihveistä, vaan voit syödä vaikkapa kalaa (muitakin kaloja kuin kirjolohi on olemassa, käy vaikka kaupassa katsomassa), kohtuullisesti kananmunia ja mielin määrin soveltuvia kasviksia - lantturaaste on oikeasti varsin hyvä lisäke moneenkin ruokaan.

Lopulta kuitenkin karppaus kuten kaikki hyvin rajoittavat dieetit altistaa helposti painon jojottelulle. Jos aloitat, tiedosta että lopettaessa vasta se mielen lujuus punnitaan.

Vierailija kirjoitti:

Aloituksesta tulee mieleen 140 kiloinen lähihoitaja joka kerran kuunnellut jonkun kahvipöytäkeskustelun ja lisäksi lukenut yhden artikkelin lääketieteellisestä lehdestä ja tietää nyt kaikesta kaiken, parhaiten. 

Jatka asiaan tutustumista, kyllä se siitä. Ei vaan kannata kuunnella sitä joka kahvipöydässä kouhottaa kovimpaan ääneen. Tai puskaa, joka epätoivoisesti pitää kiinni elämäntyönsä merkityksellisyydestä. Laboratoriolääketieteilijät tietää aiheesta esimerkiksi.

Toi sama kyllä pätee karppaajiinkin. Pari journalistin kirjoittamaa karppauskirjaa on luettu ja saman tien ollaan niin asiantuntijaa. Sillä tiedolla voikin sitten puhkua ja puhista suurista ravitsemuslääketieteen salaliitoista. Unohtamatta tietenkään perunan- ja viljantuottajien lobbauksen kauhistelua, vaikka samalla iloisesti unohdetaan se, ettei muna-, liha- ja maitotuottajatakaan vaan odottele, että jengi haluaisi ostaa niiden tuotteita.

Vierailija kirjoitti:

Nostaahan se ja pistää veren rasva-arvot monella tosi pahaan kuntoon.

Pitää kuitenkin ymmärtää syy-seuraus-suhteet.

Karppaus itsessään on siis lähinnä hiilihydraattien välttämistä, kukaan ei käske rohmuamaan ravintoaan sulassa voissa uppopaistetuista pekoniin käärityistä kassler-pihveistä, vaan voit syödä vaikkapa kalaa (muitakin kaloja kuin kirjolohi on olemassa, käy vaikka kaupassa katsomassa), kohtuullisesti kananmunia ja mielin määrin soveltuvia kasviksia - lantturaaste on oikeasti varsin hyvä lisäke moneenkin ruokaan.

Lopulta kuitenkin karppaus kuten kaikki hyvin rajoittavat dieetit altistaa helposti painon jojottelulle. Jos aloitat, tiedosta että lopettaessa vasta se mielen lujuus punnitaan.

Mielipide tuntuu sullakin löytyvän, vaikka tieto puuttuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko siitä kolesterolista sitten jotain haittaa?

Ilman riittävää antioksidanttisuojaa kolesteroli tarttuu suonenseinämiin, hapettuu.

Ilman kolesterolia lähtee henki. Kannattaa myös tututusta mitä tarkoittaa LDL, mitä tarkoittaa hapettunut LDL ja pienipartikkelinen LDL.

- Eri

Kroppa tuottaa omat kolesterolinsa.

Vierailija kirjoitti:

Karppaamisesta en tiedä, mutta anopilla mitattiin vuosia sitten korkea kolesteroli ja lääkäri tarjosi heti lääkkeitä. Anoppi halusi ensin testata ruokavaliota, sai ne perinteiset vältä kovaa rasvaa ohjeet ja kuukauden aikaa. Arvot laskivat niin että lääkärikin hämmästyi, ja tuolla konstilla arvot ovat myös pysyneet hyvinä noin 10 v.

Mulla kans 2000 luvun alussa. Aloin noudattaa terkan ohjeita, niitä virallisia. Arvot kohosivat 5.5 --> 6. Lakkasin uskomasta propagandaa, siirryin hyväkarppaukseen, ja arvot tippui neljän pintaan ja arvojen suhteet parani reilusti. Tulos pysynyt jo melkein 20 vuotta. Esim. triglyt, se pahin, pysyy 0.5 pinnassa kun tavoite on alle 1.5 muistaakseni.

Miksi juuri karppaus muka pudottaisi kolesterolia? Jos on aiemmin syönyt niin surkeasti, että kolesterolit ovat nousseet, laskee tyyliin mikä tahansa terveellinen ruokavalio kolesterolia.

Vierailija kirjoitti:

Miksi juuri karppaus muka pudottaisi kolesterolia? Jos on aiemmin syönyt niin surkeasti, että kolesterolit ovat nousseet, laskee tyyliin mikä tahansa terveellinen ruokavalio kolesterolia.

Mikä tahansa laihtuminen laskee. Taannoin oli lehtijuttuja siitä kuinka joku tyyppi laihdutti leivonnaisilla. Veriarvot parani koska laihtuminen.