Lue keskustelun säännöt.
Taas mua väsyttää heti aamusta vaikka join kahvia!
04.02.2020 |
Olen tosi väsynyt taas kerran vaikka nukuin ja nousin ylös yhdeksän jälkeen.
Uupumus tuntuu koko kehossa.
Mistä saan apua ja mikä mulla on?
Tätä väsymystä on joka päivä.
Ja verikokeet otettu.
Verensokeri koholla mutta epäilen jotain muutakin.
Pakko lähteä keskustaan kuitenkin.
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvi antaa keholle valheellisen energiaboostin. Oikeasti vain pahentaa tilannetta. Kokeilepa sinnitellä vaikka 3 vuorokautta ilman kofeiinia niin alkaa helpottaa!!
Vierailija kirjoitti:
Ehkä se johtuukin juuri kahvista?
Ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio, liikunta ja lepo.
Aina vaikuttaa, siitä huolimatta näitä oireita on.
Hiukan vaihdellen päivän mittaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
esidiabetes
- painoa pois vähintään 5%
- kovat rasvat, viljat, sokerit pois
- liikuntaa
- ja opettele pois opitusta tavasta eli kahvin juonnista
Vierailija kirjoitti:
esidiabetes
On.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku puutostila. Vaihtoehtoja monia, rauta ja d-vitamiini nyt ekana tuli mieleen.
Ei kahvia tarvitse kokonaan jättää, mutta sen nauttimisen voi rajoittaa aamuun ja aamupäivään, jottei yöuni häiriintyisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joku puutostila. Vaihtoehtoja monia, rauta ja d-vitamiini nyt ekana tuli mieleen.
Voi olla sitäkin. Tunnen uupumusta mm. hartioissa ja kaula on tukossa.
Tunnen että se väsymys on energiatasolla mut uuvuttamat.
Käsittelemättömiä asioita.
Vierailija kirjoitti:
Joku puutostila. Vaihtoehtoja monia, rauta ja d-vitamiini nyt ekana tuli mieleen.
Ap myönsi jo esidiabeteksen, joten hänellä on vain huonot elämäntavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari mahdollisuutta tulee mieleen:
Nukut liikaa tai liian vähän unentarpeeseesi nähden tai liian epäsäännöllisesti. Kuinka monta tuntia oikeasti nukut? Milloin menet nukkumaan ja heräät? Onko unirytmisi säännöllinen eli menet nukkumaan aina samoihin aikoihin ja heräät samoihin aikoihin? Vai kuppaatko esim. viikonloppuisin ylhäällä yli puolen yön ja nukut puolille päivän ja sitten arkena aikaistat nukkumistasi?
Toinen vaihtoehto on, että unen laatusi on surkea, vaikka määrä olisi riittävä. Kuorsaatko? Kuorsaako vierustoveri? Heräiletkö pitkin yötä vessaan tai lemmikkien ääniin? Nukutko levottomasti? Onko makuuhuone liian valoisa tai liian lämmin? Käytätkö mobiililaitteita juuri ennen nukkumaanmenoa tai katsotko tv:tä ihan tappiin asti ja sitten suoraan sänkyyn? Onko sänky sinulle sopiva, samoin tyyny ja peitto? Juotko kofeiinipitoisia juomia vielä iltapäivän jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
esidiabetes
- painoa pois vähintään 5%
- kovat rasvat, viljat, sokerit pois
- liikuntaa
- ja opettele pois opitusta tavasta eli kahvin juonnista
Älä neuvo väärin.
Juo aamulla vettä ja jumppaa kevyesti. Käy ulkona. Syö hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
esidiabetes
- painoa pois vähintään 5%
- kovat rasvat, viljat, sokerit pois
- liikuntaa
- ja opettele pois opitusta tavasta eli kahvin juonnista
Älä neuvo väärin.
Ehkä neuvoni ovat SINUSTA väärin, mutta niillä pääsin jatkuvasta väsymyksestä ja korkeasta veresokerista. : ) Eikä aloittajalla ole mitään hävittävää, jos hän näitä asioita (vain asioita, ei neuvoja) kokeilee.
Vierailija kirjoitti:
Juo aamulla vettä ja jumppaa kevyesti. Käy ulkona. Syö hedelmiä.
Älä neuvo väärin.
IHmeellisiä neuvoja,älä syö sitä tai tätä. Voi olla ihan uupumusoireyhtymä joka ei nyt vaan lähde paranemaan.
Kokeile valohoitoa aamulla ja joo,jätä hiilareita vähemmälle. (oon kotona,herään aikaseen ja syön leipää kahvin kans,eiku takas sänkyyn :D )
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
Syöt huonosti.