Lue keskustelun säännöt.
Miksi niin ÄLYTTÖMÄN moni ylipainoinen käyttää light-tuotteita vaikka normaalipainoiset käyttävät enemmän rasvaisia tuotteita?
31.01.2020 |
Osaisiko joku perustella, miten se ei mene ihmisten kaaliin että elintarvikkeiden rasvaa välttelemällä, ei laihdu? Ihmisen kuuluu saada rasvaa ja monet elintarvikkeet ja ruoaksi kelpaavat asiat, sisältävät luontaisesti rasvaa. Ei sitä kuulu niistä ottaa pois! Ja samalla lähtee mautkin.
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
hesellä töissä ollessa tiesi aina etukäteen kuka ottaa light-juoman sen megasuperhyuper-aterian kylkeen.
Mitä isompi tilaaja,sitä varmemmin yks saavillinen light-juomaa sen isoimman mahdollisen aterian kans.
Toisaalta eikö se ole hyvä, että siitä ainakaan ei tule kaloreita?
Vielä on ihmisiä, jotka eivät ymmärrä juovansa kaloreita juodessaan sokerisia juomia tai maitoa yms.
On, mutta se paljastaa tietämättömyyden ja saamattomuuden. Luullaan syömisen olevan OK kunhan ottaa light-kolan tai 0% fat Danonen jugurtin.
Et voi tietää, mitä sen ihmisen päässä liikkuu. ON kenties syömishäiriöinen ja yrittää edes juomilla vähentää kulutustaan.
Yrittää väärin. Kun ihminen vähentää sokeria ja lisää rasvaa, kylläisyys kasvaa --> syömishäiriö vähenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole ikinä käyttänyt mitään light tuotteita enkä ole myöskään ikinä ollut ylipainoinen. Nyt laihdutan ensimmäistä kertaa elämässäni, kun paino pikku hiljaa hivuttautunut ylöspäin. Tavoitteena päästä painoindeksistä 23 takaisin painoindeksiin 21 jossa olen ollut suurimman osan aikuisiästäni. Monilla ne suuret linjat menee suoraan sanottuna päin persiitä, eli ei syödä tarpeeksi kasviksia tai syödään liikaa eläinproteiinia. Kansanterveys kohenisi huomattavasti jo sillä, että kaikki suomalaiset alkaisivat syödä sen puoli kiloa rehuja päivässä, mitä siis pidetään kasvisten minimimääränä, ei maksimina. Eteläeuroopassa syödään jopa kilo päivässä. Ja ennen kun joku alkaa hinnoista inisemään niin suomalaiset juurekset on melko halpoja. Itse syön monesti päivälliseksi vaikkapa kasvissosekeittoa, siihen raejuustoa päälle tai keittoon linssejä niin tulee tarpeeksi proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
hesellä töissä ollessa tiesi aina etukäteen kuka ottaa light-juoman sen megasuperhyuper-aterian kylkeen.
Mitä isompi tilaaja,sitä varmemmin yks saavillinen light-juomaa sen isoimman mahdollisen aterian kans.
Toisaalta eikö se ole hyvä, että siitä ainakaan ei tule kaloreita?
Vielä on ihmisiä, jotka eivät ymmärrä juovansa kaloreita juodessaan sokerisia juomia tai maitoa yms.
On, mutta se paljastaa tietämättömyyden ja saamattomuuden. Luullaan syömisen olevan OK kunhan ottaa light-kolan tai 0% fat Danonen jugurtin.
Et voi tietää, mitä sen ihmisen päässä liikkuu. ON kenties syömishäiriöinen ja yrittää edes juomilla vähentää kulutustaan.
Yrittää väärin. Kun ihminen vähentää sokeria ja lisää rasvaa, kylläisyys kasvaa --> syömishäiriö vähenee.
Noin ei syömishäiriö toimi - se on psykologinen ongelma.
Pointtina tässä on se, että ei ihminen välttämättä tyhmä ole, jos syö rasvamättöä ja samalla light-juomaa. Se juoman kalorittomuus on parempi kuin että siitäkin vielä tulisi kaloreita.
Kaikki ylipainoiset juovat light-limsaa.
Itse en kyllä ole koskaan mitään rasvattomia maitoja käyttänyt enkä ruuanlaitossa ja leivonnassa mitään makeutusaineita.
Ainoastaan pepsi max on sellainen mitä juon, mutta sekin siksi että normi pepsi on omasta mielestä liian makeaa. Muutoin käytän iha normi maitoa, voita jne. Kohtuudella toki sitä rasvaakin, mutta en korvaa kaikkia tuotteita mistä luontainen rasva ja sokeri on poistettu. En pidä sitä erityisen terveellisenä kun tuotteita käsitellään liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
hesellä töissä ollessa tiesi aina etukäteen kuka ottaa light-juoman sen megasuperhyuper-aterian kylkeen.
Mitä isompi tilaaja,sitä varmemmin yks saavillinen light-juomaa sen isoimman mahdollisen aterian kans.
Toisaalta eikö se ole hyvä, että siitä ainakaan ei tule kaloreita?
Vielä on ihmisiä, jotka eivät ymmärrä juovansa kaloreita juodessaan sokerisia juomia tai maitoa yms.
On, mutta se paljastaa tietämättömyyden ja saamattomuuden. Luullaan syömisen olevan OK kunhan ottaa light-kolan tai 0% fat Danonen jugurtin.
Et voi tietää, mitä sen ihmisen päässä liikkuu. ON kenties syömishäiriöinen ja yrittää edes juomilla vähentää kulutustaan.
Yrittää väärin. Kun ihminen vähentää sokeria ja lisää rasvaa, kylläisyys kasvaa --> syömishäiriö vähenee.
Noin ei syömishäiriö toimi - se on psykologinen ongelma.
Pointtina tässä on se, että ei ihminen välttämättä tyhmä ole, jos syö rasvamättöä ja samalla light-juomaa. Se juoman kalorittomuus on parempi kuin että siitäkin vielä tulisi kaloreita.
Psykologinen ongelma ei korjaannu lightjuomillakaan, eikä varsinkaan light-tuotteilla eli niillä joissa on rasva poistettu eli suurempi osuus hiilihydraattia. Ne tuotteet ylläpitävät fyysistä nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen huomannut, että kun syö vähähiilarista mutta rasvaista ruokaa, ei ole koskaan nälkä, koko ajan hyvä olo ja läskit lähtee. Sitten kun syö rasvatonta, yleensä hyvin hiilaripitoista ruokaa, on koko ajan nälkä, mieliala heittelee, väsyttää, vessassa saa ravata jatkuvasti, jalat on liekeissä ja läskiä vaan kerääntyy.
Juuri näin. Laihduin 28 kg siirtymällä proteiinipitoiseen ja rasvaiseen ruokaan jättäen hiilarit lähes kokonaan pois. Laihtuminen oli nopeaa ja pysyvää, eikä kaloreita tarvinnut laskea lainkaan. Nykyään ei ruokailuuni sisälly makaroneja, karkkeja, keksejä, sipsejä, naksuja, muroja, puuroja, juustoja, makkaroita, limuja, höttöleipiä(= vehnä- tai täysjyväleipiä), eineksiä, kastikkeita, kakkuja eikä pulliä. Ja aina kylläinen olo vaikka syö määrällisesti vähän lihaa/munia, vihreitä kasviksia, punaisia ja oransseja kasviksia. Eikä tarvitse syödä monta kertaa päivässä, vaan pari pientä ateriaa riittää kaikkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalipainossa itseäni on auttanut lihavuuden jälkeen pysymään se että syön säännöllisesti, enemmän ravintotiheää kuin energiatiheää ruokaa (määrällisesti saatan syödä jopa enemmän kuin lihavana mutta kevyempää ruokaa), en käytä mitään makuaistia muuttavia juttuja (tottuu helposti äärimakuihin mitä esim. aspartaami tai glukoosifruktoosisiirapit tai natriumglutamaatit jotka on epäterveellisiä), mietin että joka aterialta saa proteiiniakin että ei ole vaikka vain hiilaria ja rasvaakin voi olla. En käytä rasvattomia tuotteita vaan syön vähemmän vaikka normaalirasvaista juustoa. Kun rasvaa on ruokavaliossa niin ei ole niin nälkä. Lisäksi ajattelen ruokaa rakennuspalikoina keholleni, en minään kaloreina, vaan sellaisena että syön terveellistä ruokaa mikä ravitsee kehoani.
Rasvat mitä vältän on erityisesti kovetetut kasviöljyt ja transrasvat. Rypsiöljyn olen vaihtanut oliiviöljyyn. Kamalin olo mitä voi tulla on juuri sellaisesta ruoasta joka suorastaan on kyllästetty jollain kuumennetulla kasviöljyllä (esim rypsärillä) niinkuin jotkut sipsit tai kasviöljyissä uppopaistettu ruoka. Yähk. Jotkut rasvat voisivat periaatteessa olla terveellisiä mutta ei härskiintyneenä tai kuumennettuna ja eivät jotenkin pysy helposti stabiilina härskiintymättä tai menemättä huonoksi eivätkä juuri kestä sitä kuumennusta kunnolla.
Rasvaa syön. Saatan lorauttaa salaattiin oliiviöljyä, paistamiseen käytän paistamiseen soveltuvaa oliiviöljyä, voita tai kookosöljyä. Syön pähkinöitä, siemeniä ja avokadoja, ja säännöllisesti rasvasta kalaa. Margariinit olen hylännyt ja käytän leivällä joko voita tai pähkinä/siemenlevitteitä tai oliiviöljystä ja voista tehtyä levitettä tai joskus hummusta tai avokadoa muussattuna. Maitotuotteissa otan toisinaan rasvaisempiakin juttuja (esim. kuohukerma tai kreikkalainen jugurtti), mutta pääsääntöisesti käytän esim. kevytmaitoa tai sellaista normi luonnonjugurttia. Juustot syön normaalirasvaisina, mutta kohtuudella.
Herkutella saa eikä ole missään mitään täydellistä nollatoleranssia. Kaikkea voi tuunata terveellisemmäksi, edes vähäsen.
Monissa asioissa kohtuudella ne voi olla terveellisiä mutta liiallisina määrinä epäterveellisiä. Uskon omalla kohdalla, että juuri sen huomioiminen mikä on ravinnon koostumus (riittävästi rasvaa, proteiinia hiilarin vastapainoksi), ravintoköyhän ruoan rajoittaminen, tietynlaisten rasvojen valinta ja vihannesten, hedelmien ja marjojen lisääminen sekä ruokarytmin oppiminen on olleet ne tekijät miksi pääsin ylipainosta pois. Kun laittaa ruoan itse, tietää mitä siinä on. Light - tuotteet on pitkälti kehonsa huijaamista, enkä usko että mitkään aspartaamilitkut tai kevyttuotteet on avain painonhallintaan ja makeutusaineet ei ole haitattomia.
Vierailija kirjoitti:
Hese-juttu osu aika moneen , muttasenhän kaikki tietää .
Yhtäkkiä sitä otetaankin maun takia ,tai tottumuksen, no miten siihen on totuttu tai maisteltu?
Mä olen ihan normaalipainoinen (bmi 20.4), mutta mä otan hese-ateriani kylkeen lightjuoman ihan siitä syystä, etten halua juoda kaloreitani. Syön jo sen epäterveellisen aterian, joten haluan minimoida siitä tulevat kalorit. Mitä vikaa tässä on? Vai saanko minä juoda lightlimua, kun olen normaalipainoinen, mutta ylipainoista voi pilkata, koska hän on ylipainoinen ja ylipainoiset eivät saa syödä hesessä? Toisaalta eivät ylipainoiset saa syödä salaattiakaan, koska kuvitteleeko se säälittävä läski laihduttavansa... Ylipainoiset eivät joidenkin ihmisten mielestä osaa/saa tehdä mitään.
Lisäksi olen tottunut siihen, kun sitä yleensä juon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
hesellä töissä ollessa tiesi aina etukäteen kuka ottaa light-juoman sen megasuperhyuper-aterian kylkeen.
Mitä isompi tilaaja,sitä varmemmin yks saavillinen light-juomaa sen isoimman mahdollisen aterian kans.
Toisaalta eikö se ole hyvä, että siitä ainakaan ei tule kaloreita?
Vielä on ihmisiä, jotka eivät ymmärrä juovansa kaloreita juodessaan sokerisia juomia tai maitoa yms.
On, mutta se paljastaa tietämättömyyden ja saamattomuuden. Luullaan syömisen olevan OK kunhan ottaa light-kolan tai 0% fat Danonen jugurtin.
Varmaan kukaan, joka syö hesessä jotain hamppariateriaa, ei kuvittele syövänsä terveellisesti tai ok. Kyllä minä ainakin tiedän syöväni silloin huonosti, vaikka lightlimua joisinkin...
T. Bmi 20.4
Ihmiset ovat jumahtaneet 80-luvun laihdutustrendeihin. Vieläkin uskotaan, että hedelmät lihottavat, peruna lihottaa, porkkana raakana on ok, mutta keitettynä ei. Kaikki, missä on rasvaa 0,1 ja sokeria 0,01 prosenttia on terveellistä. Hapankorppu se vasta terveellistä onkin, kun se on hapanta.
Todellisuudessa hedelmät ovat hyvä luonnollisen sokerin ja hiilihydraattien lähde. Marjat ovat aivan loistavia. Vihanneksia ja juureksia voi syödä aika lailla huolettomasti, niissä on enegiaa vähän, mutta vitamiineja ja kivennäisaineita sitäkin enemmän, kuten kaikissa kasvikunnan tuotteissa. Hapankorpussa on paljon suolaa, joka nostaa verenpainetta ja turvottaa. Kaikissa "kevyttuotteissa" on paljon sellaista mitä kannattaisi välttää. Kaikkien keinotekoisten makeutusaineiden vaikutuksia ei tunneta tarkasti. Keinotekoisesti makeutettu limu, karkki tms. lisää makean himoa. Millä rasvattomasta jogurtista saadaan paksua? No lisäaineilla. Liivatetta ja kirvank:ta. Kevyttuotteet ovat ehkä kevyitä, mutta terveellisiä ne eivät ole. Terveellinen syöminen on itse asiassa hyvin yksinkertaista, mutta kun siihen alkaa sotkea ideologioita, dieettejä ja trendejä, mennään nopeasti metsään ja ryminällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hohhoijaa. Yksi väittää että on laihtunut 20 kg kiloa kun on vaihtanut light tuotteet normaaleihin. Ihanko todella se oli ainoa muutos? Jos ette ymmärrä ravitsemuksesta muuten mitään niin ymmärtäkää edes että kaikki light tuotteet eivät ole samalla viivalla keskenään. Esimerkiksi kevyt juustoissa eläinrasvan suhteellinen osuus on pienempi ja proteiinin määrä suurempi. Light limuissa taas sokeri on korvattu lähes kokonaan makeutusaineella. Se on parempi valinta KELLE TAHANSA jos pitää verrata sokerilitkuun joka saa verensokerit heittelemään, kerryttää kaloreita ja pilaa hampaat. Mutta ainiin sokerihan on ”luonnollista” joten sen on pakko olla parempi kuin tuo tuntematon paha makeutusaine vaikka tutkimukset sanovat toista.
Lihava syö 10% kevyempää valmistetta 30% enemmän. Siksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hohhoijaa. Yksi väittää että on laihtunut 20 kg kiloa kun on vaihtanut light tuotteet normaaleihin. Ihanko todella se oli ainoa muutos? Jos ette ymmärrä ravitsemuksesta muuten mitään niin ymmärtäkää edes että kaikki light tuotteet eivät ole samalla viivalla keskenään. Esimerkiksi kevyt juustoissa eläinrasvan suhteellinen osuus on pienempi ja proteiinin määrä suurempi. Light limuissa taas sokeri on korvattu lähes kokonaan makeutusaineella. Se on parempi valinta KELLE TAHANSA jos pitää verrata sokerilitkuun joka saa verensokerit heittelemään, kerryttää kaloreita ja pilaa hampaat. Mutta ainiin sokerihan on ”luonnollista” joten sen on pakko olla parempi kuin tuo tuntematon paha makeutusaine vaikka tutkimukset sanovat toista.
Sulla taitaa olla puutteita elimistön toiminnasta.
dhshdsdhsfdh kirjoitti:
Kaikki ylipainoiset juovat light-limsaa.
yksi sairaalloisen ylipainoinen ystäväni juo litratolkulla light - kolaa. itseasiassa aika monikin ylipainoinen ketä tiedän on jollain tapaa addiktoitunut näihin limsoihin ja cola-juomiin, usein juuri light-versioihin.
Lihavuus on pääkopassa kirjoitti:
Lihava syö 10% kevyempää valmistetta 30% enemmän. Siksi.
Minä uskon että liian kevyesti syöminen ja hiilarin liika vääntäminen ja liian vähäinen rasva/proteiini saa aikaan ruokahimoja. Lisäksi laihduttaminen itsessään saa aikaan ruokahimoa, koska keho kyllä haluaa pitää niistä kiloista kiinni, erityisesti jojolaihduttaessa tai raskaiden laihdutuskuurien jälkeen ja jos tulee joitain ravintoaineiden puutoksia. Kevennetty ruoka ei monesti oikein tuota nautintoakaan
Ok :D
Ei ole vielä pettänyt. Väitätkö, että terveys pettää jos juon maitoni rasvattomana ja käytän beceliä maks. kahdelle palalle leipää päivässä ja juon zero colan kerran viikossa? Vedät mutkat aika suoriksi. Olen koko ikäni ollut hoikka, en tupakoi, alkoa kohtuullisesti, harrastan liikuntaa aktiivisesti. Mutta rasvaton maito, becel ja zero cola pilaa kaiken.