Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten olette liikkuneet tällä viikolla?
26.01.2020 |
Miten olette liikkuneet/urheilleet tällä viikolla?
Sen lisäksi olisi hyvä kuulla oliko viikko muuten millainen: töitä paljonko, lomaa, sairastupaa tms.
Olisi myös kiva kuulla pituus ja paino.
Aloitan itse.
Elämäntapamuutos alkoi vuoden vaihteessa. Painoa 105kg (1.1 se oli 112kg!) ja pituutta 160. Ylipainoa on siis erittäin paljon. Ikää 35v.
Ma: Kävely töihin 40min (3,5km). Päivän aikana noin 15 000 askelta.
Ti: Kävely kotiin töistä kaupan kautta 4km, päivän aikana reilu 10 000 askelta.
Ke: Uimahallissa uintia ja vesijuoksua yhteensä 45min, päivän aikana askeleita noin 7000.
To: Töistä kotiin kaupan kautta 4km, päivään askeleita 12 000. Illalla pientä kahvakuulajumppaa 15min (6kg ja 10kg kuulat käytössä).
Pe: Päivän aikana askeleita noin 7000.
La: Uimahallissa uintia ja vesi juoksua yhteensä tunti. Askeleita noin 5000.
Su: Tarkoitus käydä kävellen kaupassa, siitä tulee 3km.
Ensimmäinen viikko kun liikkuminen on alkanut tuntua hyvältä. Tuloksia tulee vielä aika nopeasti koska painoa on niin paljon. Fiilis on hyvä, tuntuu että tällä kertaa tämä oikeasti toimii!
Töitä teen 3-4 päivänä viikossa joten itsensä huolehtimiselle jää onneksi paljon aikaa.
Kommentit (30)
"Varsinaista" liikuntaa en ole tällä viikolla harrastanut, mutta kävelen paljon niin töissä kuin vapaallakin, askeleita päivittäin 10 000 - 25 000. Mitoissa 167/57.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
178cm, 74kg, 38v, mies. Urheilua ei ole ollut pitkiin aikoihin. Mutta tällä viikolla tähän mennessä kävelty 46km. Lähemmäs 55km päästään tällä viikolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten ap olet voinut painaa noin paljon, jos olet aina liikkunut paljon? Tiedän toki, että syömällä paino tulee, mutta yleensä aktiivista elämäntapaa viettävä myös vähän tarkkailee syömisiäkin.
No johan oli taas lapsellinen ihmettely ja yleistys. Meitä liikunnallisia pulleroita on vaikka kuinka paljon. Ihan samoin kuin hoikkia rapakuntoisia. Kaikki eivät katsos liiku ulkonäkönsä takia.
Itse painan noin 100 kg, pituutta 168 cm. Liikun eri lajeja vaihdellen (sali, vesijuoksu, lenkkeily, HIIT) keskimäärin 7 tuntia viikossa. Autoa en omista, joten kävelen työ- ja kauppamatkat jne. Tällainen tilanne on ollut koko aikuisen ikäni.
Ylipainoa on siis noin 40 kg, mutta ei oikeastaan haittaa mua juurikaan. Kaikki arvoni ovat erinomaiset, kunto on hyvä jne. Toki painaisin mieluusti vähemmän, mutta en harrasta liikuntaa sen takia.
Onko sulla joku sairaus, mikä aiheuttaa noi ylikilot? Vai miksi et syö sitten ns fiksummin, kun et kerran kovin tyytyväinen ole painoosi, vain veriarvoihisi ja kuntoosi... Olet tällä hetkellä terve ja hyväkuntoinen, miksi et siis laihduttaisi?
No kun se ei ole mulle tärkeää, ymmärrätkö?! Kuten sanoin, kaikki eivät liiku ulkonäkönsä takia. Olen terve ja voin tehdä, mitä haluan. Miksi laihduttaisin, jos sillä ei ole minulle merkitystä. Ottaisin mieluusti myös 5 miljoonaa puhtaana käteen, mutta en lottoa sen takia. Laihuus ei ole mulle mikään arvo, hyvä elämä on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten ap olet voinut painaa noin paljon, jos olet aina liikkunut paljon? Tiedän toki, että syömällä paino tulee, mutta yleensä aktiivista elämäntapaa viettävä myös vähän tarkkailee syömisiäkin.
No johan oli taas lapsellinen ihmettely ja yleistys. Meitä liikunnallisia pulleroita on vaikka kuinka paljon. Ihan samoin kuin hoikkia rapakuntoisia. Kaikki eivät katsos liiku ulkonäkönsä takia.
Itse painan noin 100 kg, pituutta 168 cm. Liikun eri lajeja vaihdellen (sali, vesijuoksu, lenkkeily, HIIT) keskimäärin 7 tuntia viikossa. Autoa en omista, joten kävelen työ- ja kauppamatkat jne. Tällainen tilanne on ollut koko aikuisen ikäni.
Ylipainoa on siis noin 40 kg, mutta ei oikeastaan haittaa mua juurikaan. Kaikki arvoni ovat erinomaiset, kunto on hyvä jne. Toki painaisin mieluusti vähemmän, mutta en harrasta liikuntaa sen takia.
Onko sulla joku sairaus, mikä aiheuttaa noi ylikilot? Vai miksi et syö sitten ns fiksummin, kun et kerran kovin tyytyväinen ole painoosi, vain veriarvoihisi ja kuntoosi... Olet tällä hetkellä terve ja hyväkuntoinen, miksi et siis laihduttaisi?
No kun se ei ole mulle tärkeää, ymmärrätkö?! Kuten sanoin, kaikki eivät liiku ulkonäkönsä takia. Olen terve ja voin tehdä, mitä haluan. Miksi laihduttaisin, jos sillä ei ole minulle merkitystä. Ottaisin mieluusti myös 5 miljoonaa puhtaana käteen, mutta en lottoa sen takia. Laihuus ei ole mulle mikään arvo, hyvä elämä on.
En ymmärrä, sä et ole tyytyväinen kiloihisi, olisit mieluusti hoikempi, joten onhan sillä merkitystä. Kun kerran sun tervys ja kunto on nyt kohdillaan, sun täytyy siis syödä väärin, joka taas tulevaisuudessa tulee syömään sun terveyttä, mieti sitä myös. Ja kukaan ei taida oikeasti edes tuntea onnellista liian lihavaa ihmistä, ja joka ikinen on tyytyväisempi elämäänsä, kun on saanut ne hirmukilot pois... Sen kyllä tiedän, ettei monikaan liiku ulkonäkönsä tähden, hyvä niin, että mennään terveys ja fiilis edellä.
Tämän päivän urheilut on vielä urheilematta, mutta takana on kaksi tunnin kuntosalitreeniä ja kaksi juoksulenkkiä, yht. 23 km. Tänään juoksen vielä vähintään 10 km. Kävelyä tullut viikon mittaan jonkun verran, kuukauden keskiarvo 11 000 askelta per päivä, mutta siinä on juoksulenkit mukana. Olen 165 cm pitkä, en omista vaakaa, mutta paino varmaan noin 56-57 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ma vapaa. Ti ratsastus, aamulenkki juosten 40 min, n 6.5 km.. käsitreeni kotona.
Ke ratsastus.
To porrastreenit, rankka, juosten. Vatsalihastreeni kotona. Ratsastus.
Pe kävelylenkki 1h 45 min, n 10 km metsässä.käsitreeni.
La aamujuoksu 35 min.
Tänään vatsalihastreeni, kävely 1/2 h hevosen kanssa ja vielä illalla juoksulenkki kevyt tasaisella 5km 1/2 h.
Vapaapäivät tahtoo jäädä vähiin koska rakastan liikkumista.
Teen vuororyötä ( aamu- ilta) 8h pvässä 5 pvän viikossa. Ei lapsia, asun yksin.
Nainen 172cm/60kg
Maanantaina: lepo
Tiistai: Baletti 1,5h, venyttelyt
Keskiviikko: kotona kuminauhan ja kahvakuulan kanssa 1h
Torstai: lepo
Perjantai: juoksulenkki 1h
Lauantai: kävelylenkki 2h, kuminauhalla 1/2h
Sunnuntai: juoksulenkki 1h
En ole mikään himourheilija, kuntoilen 5xviikko tai fiiliksen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nainen 172cm/60kg
Maanantaina: lepo
Tiistai: Baletti 1,5h, venyttelyt
Keskiviikko: kotona kuminauhan ja kahvakuulan kanssa 1h
Torstai: lepo
Perjantai: juoksulenkki 1h
Lauantai: kävelylenkki 2h, kuminauhalla 1/2h
Sunnuntai: juoksulenkki 1hEn ole mikään himourheilija, kuntoilen 5xviikko tai fiiliksen mukaan.
Niin ja olen kolmen lapsen äiti, lähivanhempi, eli lapset mulla 20vrk/kk. Teen kaksivuorotyötä.
Salilla 4h, uimassa käyty, lenkillä metsässä miehen kaaa, mäkkärissä kävellen. Vatsalihasliikkeet kotona jumppapallon 10kg kans 4x15
Alue: Aihe vapaa
Onko sulla joku sairaus, mikä aiheuttaa noi ylikilot? Vai miksi et syö sitten ns fiksummin, kun et kerran kovin tyytyväinen ole painoosi, vain veriarvoihisi ja kuntoosi... Olet tällä hetkellä terve ja hyväkuntoinen, miksi et siis laihduttaisi?