Lue keskustelun säännöt.
Mitä kasviksia voin syödä hyvällä omalla tunnolla laihduttaessa?
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Se järki että se on monen mielestä hyvää. Itse olen laihtunut lähes 40 kg korkeimmasta painostani, 10 vuoden toivottoman jojoilun jälkeen. Minulla pysyvä laihtuminen onnistui vasta, kun lopetin kaikki äärihommat ja tiukistelut. Jokainen kova liike johti vain ennemmin tai myöhemmin ahmimishimoon ja takaisin lihomiseen. Mutta sitten kun mikään ei ollut totaalisen kiellettyä tai tiukasti rajoitettua, alkoi homma sujua. Toki laihduin paljon hitaammin kuin silloin kun tein erilaisia äärijuttuja kuten rajoitin hiilarigrammat minimiin tai puolitin lautaskokoja tms, mutta nyt paino on pysynyt pois vuosia.
Kun aloin ensimmäisen kerran laihduttaa, bmi:ni oli 28.13 (lievä lihavuus.) Vuosien laihduttelun ja jojoilun jälkeen bmi:ni olikin sitten 40.63 (sairaalloinen lihavuus). Aina kun aloin laihduttaa, se päätyi joka kerta siihen, että painoa oli enemmän kuin alkaessani laihduttaa. Kun lopetin laihduttamisen ja tein elämäntaparemontin, painokin lähti laskuun. 12.5 kg on nyt lähtenyt (bmi 35.78), vielä on 33.5 kg matkaa tavoitepainooni (bmi 22.66.) Nyt on ihan erilainen tunne syömisen suhteen, kun ei tarvitse kieltää mitään ja tiukistella. Paljon rennompaa, vähemmän stressiä, eikä koko ajan tarvitse miettiä, että mitä ei saa syödä, ja himoita sitten sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea voi syödä. Mistään ei täydy luopua. Kyse on vain syömisen määrästä ja ateria-ajoista jne.
Tietenkin kaikkea VOI syödä. Tosin ihan kaikkea ei todellakaan KANNATA syödä.
Koko tämä keskustelu on ihan pielessä. Ja selittää miksi suomalaiset ovat niin lihavia. Kyse on kokonaisesta elämäntavasta, ei siitä, että hysteerisesti vältetään jotakin nimenomaista ruoka-ainetta. Lukekaa tämä erinomainen artikkeli https://www.iltalehti.fi/kauneus/a/f50b2cfa-2844-46d9-95de-c30de4f7336c Todellakin, italialaiset tai ranskalaiset eivät märehdi jotakin yksittäistä ruoka-ainetta. Kaikkea voi syödä ja kaikkea PITÄÄKIN syödä. Elämästä voi nauttia! Painonhallinnassa on kyse elämäntavan kokonaisuudesta. Perunoissa tai makeissa hedelmissä tai karkissa tai pullassa ei ole mitään vikaa. Kunhan on kohtuullinen.
Mutta ehdottomia sääntöjä tarvitsevatkin vain ne, jotka eivät osaa asettaa itselleen rajoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikkia? Ei kasviksia, hedelmiä tai juureksia voine syödä liikaa. Ne ovat terveellisiä. Suositus on kai 5 annosta noita yhteensä. Ja jos syö 8 annosta, on onnellinen.
Peuna on suurimmaksi osaksi tyhjää tärkkelystä. Energiaa, mutta ei ravinteita. Syö perunan kuoria jos terveellisyys on ykkösasia.
Hedelmät on valtavia sokeripommeja. Kyllä, hedelmäsokeri eli fruktoosi on sokeria ja käyttäytyy elimistössä sokerin lailla. Sokeri-insuliini-rasvan varastoituminen.
Todellakin voi syöddä liikaa noitakin.
Sanoo hän, joka todennäköisesti tunkee rasvaa suuhun kuola valuen. On parempi syödä hedelmiä ja kasviksia kuin ylenmäärin rasvaa. Surullista miten jotkut pelkäävät niin paljon jotain hedelmiä.
Rasvaa kyllä kannattaa ennemmin syödä kuin sokeria.
Ei kukaan hedelmiä pelkää, vaan ymmärtävät niiden ravinnottomuuden ja sokerisuuden.
Vierailija kirjoitti:
Koko tämä keskustelu on ihan pielessä. Ja selittää miksi suomalaiset ovat niin lihavia. Kyse on kokonaisesta elämäntavasta, ei siitä, että hysteerisesti vältetään jotakin nimenomaista ruoka-ainetta. Lukekaa tämä erinomainen artikkeli https://www.iltalehti.fi/kauneus/a/f50b2cfa-2844-46d9-95de-c30de4f7336c Todellakin, italialaiset tai ranskalaiset eivät märehdi jotakin yksittäistä ruoka-ainetta. Kaikkea voi syödä ja kaikkea PITÄÄKIN syödä. Elämästä voi nauttia! Painonhallinnassa on kyse elämäntavan kokonaisuudesta. Perunoissa tai makeissa hedelmissä tai karkissa tai pullassa ei ole mitään vikaa. Kunhan on kohtuullinen.
Mutta ehdottomia sääntöjä tarvitsevatkin vain ne, jotka eivät osaa asettaa itselleen rajoja.
Kaikkea ei todellakaan PIDÄ syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
läsätveks kirjoitti:
ÄLÄ laihduta,aloita elämäntapamuutos!
Sillai saa syödä kaikkea,mutta kohtuudella.
Pienennät lautasen kokoa.
Puolitat annokset.
Puolet lautasesta kasviksia,värikkäitä vihanneksia.
Hedelmiä pari päivässä.
Jitain spagettia desi kerran viikossa jnejne. Googlaa elämäntapamuutos,sieltä niitä tulee.
17kg jo lähteny enkä siis laihduta!
No mulla ei ole ollut ongelmia viinan,karkin,kimun ym mättöruuan kanssa.
Minun mielestäni tuo on aika rankkaakin laihdutusta, jos annokset puolitetaan ja esim. spagettia saa syödä vain desin kerran viikossa.
Rennompi elämäntapamuutos olisi esim. lautasmallin noudattaminen ilman annosten pienentämistä. Silloin sitä spagettiakin saisi vaikka joka aterialla syödä neljäsosan lautasellisesta.
Sopii mikä sopii kenellekkin,noi oli ihan vaan esimerkkejä!
Vierailija kirjoitti:
Koko tämä keskustelu on ihan pielessä. Ja selittää miksi suomalaiset ovat niin lihavia. Kyse on kokonaisesta elämäntavasta, ei siitä, että hysteerisesti vältetään jotakin nimenomaista ruoka-ainetta. Lukekaa tämä erinomainen artikkeli https://www.iltalehti.fi/kauneus/a/f50b2cfa-2844-46d9-95de-c30de4f7336c Todellakin, italialaiset tai ranskalaiset eivät märehdi jotakin yksittäistä ruoka-ainetta. Kaikkea voi syödä ja kaikkea PITÄÄKIN syödä. Elämästä voi nauttia! Painonhallinnassa on kyse elämäntavan kokonaisuudesta. Perunoissa tai makeissa hedelmissä tai karkissa tai pullassa ei ole mitään vikaa. Kunhan on kohtuullinen.
Mutta ehdottomia sääntöjä tarvitsevatkin vain ne, jotka eivät osaa asettaa itselleen rajoja.
Italialainen ei kyllä syö aamulattensa kanssa croissantia vaan italialainen syö cantuccinia jos haluaa suuhunsa jotain valkeasta vehnäjauhoista leivottua. Cantuccinin manteleiden rasva ei imeydy 100% kuten croissantin rasva imeytyy.
Kukaan ei kiellä italialaistakaan syömästä aamulla leipää, jossa on proteiinia päällä ja hedelmää aamukahvinsa lisäksi. Italialaiset syövät huomattavasti enemmän kasviksia ja hedelmiä kuin suomalaiset. Niiden lisäksi myös manteleita ja pähkinöitä myös sellaisenaan.
Sanoo hän, joka todennäköisesti tunkee rasvaa suuhun kuola valuen. On parempi syödä hedelmiä ja kasviksia kuin ylenmäärin rasvaa. Surullista miten jotkut pelkäävät niin paljon jotain hedelmiä.