Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä mulla on? Kuvailen oireita:
04.12.2019 |
Keho on jännittynyt eikä rentoudu. Narskuttelen hampaita. Minua alkaa äkkiä helposti viluttaa/tai kuumottaa. Tunnen itseni stressaantuneeksi. Illalla olen aluksi väsynyt, mutta kun menen sänkyyn, uni ei tule.
Melatoniinin ja särkylääkkeiden avulla pääsen lopulta uneen, mutta herään viimeistään 2 h kuluttua. Loppuyö menee torkahdellen-heräillen, näen unia, mutta herään 1-2 h välein. Aamulla olo on herätessä vähän sekava, mutta ei erikoisen väsynyt.
Olen yrittänyt edistää nukahtamista liikkumalla ja ulkoilemalla. Välillä se tuntuu auttavan, välillä lisää stressioloa.
En käytä reseptilääkkeitä, syön normaalisti ja olen hoikka.
Alan huolestua tuosta katkonukkumisesta. :(
Kommentit (11)
Stressiä vaan ei ole vaarallista. Jos stressille ei ole mitään syytä sitten voi kannattaa käydä kokeissa, koska esim kilpirauhasen liiketoiminta aiheuttaa kehon ylikierroksilla oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Stressiä vaan ei ole vaarallista. Jos stressille ei ole mitään syytä sitten voi kannattaa käydä kokeissa, koska esim kilpirauhasen liiketoiminta aiheuttaa kehon ylikierroksilla oloa.
Nauratti tuo "liiketoiminta", mutta ymmärsin kyllä. Niin, stressiä voi olla monenlaista.
Siis monia syitä. Aikuisella pojallani oli/on aika pahoja ongelmia, jotka kärjistyivät vähän aikaa sitten. Luulen, että se on alitajunnassani yksi stressin lähde. Olen samaa mieltä: ylikierroksilla tässä mennään, kroppa ja pää ei suostu ohjautumaan varikolle edes yöksi. :(
Viinillä koetin hellittää kehon jännitystilaa, mutta en tule edes humalaan!
juo pullo koskenkorvaa niin varmasti nukuttaa
tää on mun paras vinkki ja olen kärsinyt unettomuudesta kymmenen vuotta
Olethan mittuuttanut verenpaineen. Vaihdevuosioireet, stressi jne.
Mulla on aika samat oireet. Oisko perhana vaihdevuodet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressiä vaan ei ole vaarallista. Jos stressille ei ole mitään syytä sitten voi kannattaa käydä kokeissa, koska esim kilpirauhasen liiketoiminta aiheuttaa kehon ylikierroksilla oloa.
Nauratti tuo "liiketoiminta", mutta ymmärsin kyllä. Niin, stressiä voi olla monenlaista.
Siis monia syitä. Aikuisella pojallani oli/on aika pahoja ongelmia, jotka kärjistyivät vähän aikaa sitten. Luulen, että se on alitajunnassani yksi stressin lähde. Olen samaa mieltä: ylikierroksilla tässä mennään, kroppa ja pää ei suostu ohjautumaan varikolle edes yöksi. :(
Viinillä koetin hellittää kehon jännitystilaa, mutta en tule edes humalaan!
Joo itse elin tuollaisessa tilassa lähes 10 vuotta kamalan parisuhteen ja työstressin takia. Alkoholia kului iltaisin liikaa tissuttelutyyliin, ja lihoin 100-kiloiseksi mutta selvisin hengissä ja järjissäni, ilman edes yhtäkään saikkupäivää töistä. Aika paljon pää ja kroppa kestää. Tosiaan en nukkunut kuin 3-5 tuntia yössä mutta siihenkin tottui.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä toi johtuu ihan vain stressistä. Hermosto on ylikierroksilla, ja jos nukkuu huonosti, pelkkä unenpuute aiheuttaa monenlaisia oireita. Jo ajatus siitä, että nukkuu huonosti, aiheuttaa stressiä, mikä taas vaikuttaa unenlaatuun. Mieli ja keho pitäisi saada rentoutumaan.
Oletan, että unihygienia on kunnossa. Illalla kannattaa joogata tai venytellä kevyesti. Lue kirjaa ennen nukkumaanmenoa. Pidä huolipäiväkirjaa, johon kirjoitat kaikki huolet, joita saattaisit murehtia yöllä. Kuuntele mindfulness-äänitteitä, että saat mielen rauhoitettua. Esim. osteopaatilla käyminen auttaa rauhoittamaan hermoston, samoin neurosonic-tuolin värähtely (auttoi työkaveriani, joka kärsi vuosia unettomuudesta). Ehkä muutaman päivän sairasloma voisi olla hyvä, että saat levättyä.
Kiitos kmmentoijille? Kukaan ei ehdottanut mitään karmaisevaa diagnoosia. ;-)
Eli tod näk on stressiä ja/tai vaihdevuosioireita.
Tuo rentoutuminen kun jotenkin onnistuisi... Saunomista aion vielä kokeilla, kotona ei ole saunaa niin ei aiemmin tullut mieleen.
Ap-duracell
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sorry tuo kysymysmerkki kiitoksissa, virhelyönti!
Ap
Alue: Aihe vapaa
Pornosta tuttu, kiima.