Lue keskustelun säännöt.
Kun laihduttamisesa pääsee siihen että elimistön hiilarivarastot on tyhjentyneet, alkaa homma käydä aika raskaaksi
18.11.2019 |
Ei jaksaisi tehdä kyllä yhtään mitään. Jo pelkkä seisominen on raskasta. Vuorikauden energiamäärä n. 800 kcal. Sinänsä ei tuota suuria vaikeuksia pitää tuota määrää päällä, mutta ärsyttää vain kun ei ole energiaa yhtään.
Kommentit (20)
Kai ymmärrät että tuollaisilla syömisillä elimistösi alkaa pilkkoa lihaksiasi mikä laskee peruskulutusta eikä imartele ulkonäköäkään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä sitä tuollaisella kalorimäärällä mitään jaksakaan.
Eli teet edelleen vääriä valintoja.
Vierailija kirjoitti:
Eipä sitä tuollaisella kalorimäärällä mitään jaksakaan.
No, kyllä sillä jaksaa kun sen kostaa oikein. 70% rasvaa% 25% proteiinia ja 5% hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kai ymmärrät että tuollaisilla syömisillä elimistösi alkaa pilkkoa lihaksiasi mikä laskee peruskulutusta eikä imartele ulkonäköäkään?
Eikös ne kehonrakentajat ja fitness-urheilijat vedä äärimmäisen kovia dieettejä? En tiedä onko niillä siihen jotain "apukeinoja" sitten? Ne käy vielä treenaamassa samaan aikaan ja sitä on vaikea tajuta kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä sitä tuollaisella kalorimäärällä mitään jaksakaan.
No, kyllä sillä jaksaa kun sen kostaa oikein. 70% rasvaa% 25% proteiinia ja 5% hiilareita.
Mulla taitaa olla hiilareiden (hitaita hiilareita) osuus korkeampi ja rasvan osuus pienempi. Proteiinien osuus on varmaan aika lähellä tuota määrää. Terv. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
800 kcal päivässä, no taatusti on raskasta! Itse laihdutan syömällä 1700 kcal / päivä ja ei ole ollenkaan raskasta. Ja hyvin laihdun. kalorirajoituksen lisäksi teen personal trainerin minulle tekemää sekä kestävyys- että lihaskuntoharjoittelua sisältävää ohjelmaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä sitä tuollaisella kalorimäärällä mitään jaksakaan.
No, kyllä sillä jaksaa kun sen kostaa oikein. 70% rasvaa% 25% proteiinia ja 5% hiilareita.
Kaloreita on kuitenkin oltava tarpeeksi, vaikka olis oikein koostettu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuollaisella kombolla voi laihduttaa. Valitse joko kalorivaje tai sit syöt vatsan täyteen hiilarivajeella. Molemmat ei onnistu yhtä aikaa.
Ei elimistössä ole mitään pitkäaikaisia hiilarivarastoja jotka voisivat vasta pitkän laihdutuksen jälkeen kokonaan tyhjentyä. Syöt vain yksinkertaisesti liian vähän joten energiasi loppuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No siis uskon, että olo on aivan vtun hirveä noin alhaisilla kaloreilla. T. Paino putoaa ihan 1800kcal syömisilläkin
Vierailija kirjoitti:
No siis uskon, että olo on aivan vtun hirveä noin alhaisilla kaloreilla. T. Paino putoaa ihan 1800kcal syömisilläkin
Olo ei ole varsinaisesti kovin hirveä mutta enemmänkin tosi vetelä ja ei ole energiaa. Olen ollut jo jonkin aikaa (n. 3-4 viikkoa) tällä dieetillä, mutta vasta viime päivinä on tullut selvästi tämä vetelyys. Tosin alussa energiamäärä oli jonkin verran korkeampi, eli ehkä n. 1000kcal ja nyt noin parin viikon ajan sitten n. 800kcal. Terv. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja en ole siis töissä tällä hetkellä, sehän ei onnistuisikaan mitenkään näillä kalorimäärillä. Paino on tullut kyllä alaspäin.
Kaikella ystävällisyydellä... Noin äärimmäisen pienellä kalorimäärällä tiputetut kilot tulevat ennen pitkää takaisin, mahdollisesti korkojen kera. Kehoosi tulee kudosvaurioita (mm. lihaksiin), jotka se pyrkii myöhemmin ruokahimoilla paikkaamaan. Lisää kalorimäärää tai opi kantapään kautta.
"T. Kokemusta on"
Ps. Onhan laihdutuksellasi terveet motiivit - kun keinot ainakaan eivät ole?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eipä sitä tuollaisella kalorimäärällä mitään jaksakaan.
No, kyllä sillä jaksaa kun sen kostaa oikein. 70% rasvaa% 25% proteiinia ja 5% hiilareita.
Paskat jaksaa vaikka vetäisit tuon kalorimäärän verran ambrosiaa. Tuolla jaksaa kitua hengissä, ei tehdä mitään aktiivista ja voimaa vaativaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No siis uskon, että olo on aivan vtun hirveä noin alhaisilla kaloreilla. T. Paino putoaa ihan 1800kcal syömisilläkin
Olo ei ole varsinaisesti kovin hirveä mutta enemmänkin tosi vetelä ja ei ole energiaa. Olen ollut jo jonkin aikaa (n. 3-4 viikkoa) tällä dieetillä, mutta vasta viime päivinä on tullut selvästi tämä vetelyys. Tosin alussa energiamäärä oli jonkin verran korkeampi, eli ehkä n. 1000kcal ja nyt noin parin viikon ajan sitten n. 800kcal. Terv. ap
Onko motiivina tällaiseen siis periaatteessa vain mahd. nopea laihtuminen? Koska muuten tuossa ei ole mitään järkeä; ts. syömällä vaikka tuon mainitsemani 1800kcal laihtuisit myös normaalipainoon, kunhan liikkuisit pikkasen lisäksi (liikunta lisää hyvinvointia).
Mitä te oikein syötte? Olen ihan tuskissani täällä kun en pysty harrastamaan liikuntaa ja ruokavalion pitäisi olla närästysystävällinen (vähärasvainen, ei sipulia, ei tomaattia, ei voimakkaita mausteita jne.) ja paino sen kun nousee kun istun koneella päivät pitkät ja syön aina vain liian paljon kun kulutus on niin pientä.
Sä oot ap suoraan sanottuna idiootti. Just sun kaltaisten takia vhh ja ketogeeninen dietti "ei sovi ja tuli kauhee olo", kun sä teet sen niin päin persettä kuin vaan voi tehdä!
Ketogeenisellä PITÄÄ syödä vatsa täyteen AINA KUN ON NÄLKÄ. Siinä ei lasketa kaloreita!
Kuten joku jo sanoi, lopeta se pelleily.
Mitä syöt tuon 800 kcal edestä?