Lue keskustelun säännöt.
Sinä jolla on huono selkä/ryhti, miten selkäsi kunto vaikuttaa elämääsi?
16.11.2019 |
Itselläni on tosi tärkeää varoa sitä, ei voi nostaa juuri mitään painavaa jossa selkä olisi koetuksella. Sängyn patjan pitää olla juuri oikeanlainen, ja menee aina kauan ennen kuin selkä tottuu uuteen patjaan. Tottakai tämä on pahentunut vanhetessa. Tiedän että pitäisi saada selkä kuntoon mutta olen aivan liian laiska.
Miten te muut selkävaivaiset pärjäätte?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä skolioosin takia huono ryhti ja eri pituiset jalat. Koetan välttää huonoissa asennoissa tyskentelyä ja venyttelen selkää jos tuntuu olevan jumissa, aina ei auta ja täytyy turvautua särkylääkkeisiin. Tällä hetkellä koen tärkeäksi, että liikun mahdollisimman paljon siten miten pystyn, esim. uin, kävelen, pyöräilen, teen pihahommia ym. ja pidän tauon aina silloin kun siltä tuntuu.
Olenhan vielä melko nuori, mutta pelkään mitä tulevaisuus selkäni kannalta tuo, yritän kuitenkin pitää selkäni ja itseni hyvässä kunnossa.
Huonosti pärjään koska mielenterveysongelmaisena en pysty pitämään sitä kunnossa enkä tajua jos olen huonoissa työasennoissa tai istun liikaa jne.
Mulla on alaselän kanssa ongelmia jos en pidä lihaskuntoa yllä. Kuntosali, pilates ja lihashuolto venyttelyineen poisti oireet kokonaan.
Tuntuu jumiselta koko ajan, mutta ei ole kipeä. Treeniä vaan koko keholle niin kovaa kuin pystyy.