Lähes päivittäinen ripuli
Tuli taas mieleen, kun väännän varpusparvea pönttöön että eihän tämä normaalia voi olla. En muista milloin viimeksi olisi ollut tyydyttävä, helppo paska. Joko ummetusta tai ripulia. Söin vähän aikaa sitten ruisleipää, voiko se johtua siitä?
Kommentit (19)
IBS. Yleinen vaiva.
Itsellä aiheuttaa tietyt kasvikset ja kunnon pullamössö leipä ja punaviini aiheuttaa sellasen ripulin että oon kerran soittanut melkein lanssin.
Älä juo myöskään olutta. Ainakaan päivittäin. Ota vain viikonloppuisin niin vatsa toimii paremmin.
Ei tuohon auta muu kuin aloittaa etsimään mikä tuon aiheuttaa. Eli aloitat sillä, että listaat omasta mielestäsi "turvalliset" elintarvikkeet, ja syot parin viikon ajan vain niitä. Huom, näiden pitää olla ns. valmistusaineluettelottomia, eli raaka-aineita, ei eineksiä. Tuotteita, joilla ei ole valmistusainelistaa: esim. vihannekset, munat, liha, jne jne. Näin voit olla varma että pystyt seuraamaan mitä oikeasti syot.
Toivottavasti/todennäkoisesti kokeilun aikana vatsavaivat helpottaa. Jos ei, vaihda syomiäsi elintarvikkeita, koska jokin niistä voi vielä aiheuttaa vaivoja. Kun pääset tilaan jossa vatsa toimii oireetta (huom voi kestää viikkoja, koska suolella kestää aikaa palautua), voit lisätä ruokia yksi kerrallaan takaisin, ja odottaa vähintään viikon tuleeko oireita. Näin saat muodotettua listaa ruoka-aineista jotka eivät sinulle sovi, ja niistä jotka ovat turvallisia.
Joillekin sopii esim. FODMAP ruokavalio, toisille ei. Itse en pysty syomään viljaa, maitotuotteita, soijaa, enkä oikein mitään teollisia säilytysaineita tai tärkkelyksiä (joita on esim. useimmissa valmiskastikkeissa ja ylipäätään valmisteissa). Etenkin soijasta ja teollisista sooseista tulee puolen tunnin sisään ripuli joka loppuu vasta kun ihan kaikki on tullut ulos.
Minulla kroonista ripulia teki ruokavaliossa sokeri, vehnä ja glukoosisiirappi. Olen nyt kolmena päivänä syönyt sellaista glukoosisiirappia sisältävää jäätelökakkua ja ripuloinut kolme päivää, tänään tulee jo vertakin...
Mitä ihmettelet, sen kun alat kokeilla mikä sen aiheuttaa. Jätä pois maitotuotteet ja viljat nyt ekana, ja katso auttaako.
Hyvä, että vatsa toimii.
Vaohtoehtosi on ummetus.
Anna vatsan ja peräsuolen soittaa oikein kunnon pärinää. Nauti
Vierailija kirjoitti:
Minulla kroonista ripulia teki ruokavaliossa sokeri, vehnä ja glukoosisiirappi. Olen nyt kolmena päivänä syönyt sellaista glukoosisiirappia sisältävää jäätelökakkua ja ripuloinut kolme päivää, tänään tulee jo vertakin...
MIksi ihmeessä jatkat sen syomistä, hyvänen aika sentään!
Laktoosi-intoleranssi, keliakia, ärtyneen suolen oireyhtymä tai ihan närästyskin voi olla syy. Itsellä oli mahalaukun yläosassa limakalvovaurio, joka johtui närästyksestä. Kun asia hoidettiin ja muutin hieman ruokailutottumuksia vähemmän ärsyttäväksi niin vatsa toimii normaalisti. Kannattaa käydä lääkärissä ja selvittää syy.
Voi johtua. Heitä leipä mäkeen. Syö aamuin illoin vaikka jogurttia ja sotke siihen Lepicolia.
Lisää maitohappobakteereja ruokavalioosi ja lisää erilaisia kuituja myös, liukenevia ja liukenemattomia kuituja. Itsellä helpotti päivittäinen löysävatsaisuus kun lisäsin ruokiin psylliumkuitua ja maitohappobakteereja sisältäviä jogurtteja tai sitten otin purkista niitä bakteereita.
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettelet, sen kun alat kokeilla mikä sen aiheuttaa. Jätä pois maitotuotteet ja viljat nyt ekana, ja katso auttaako.
Kaura on vatsalle hyväksi. Ei kovin viisasta jättää maitotuotteita, karsi laktoosi ja maitorasva pois.
Luomupatti kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettelet, sen kun alat kokeilla mikä sen aiheuttaa. Jätä pois maitotuotteet ja viljat nyt ekana, ja katso auttaako.
Kaura on vatsalle hyväksi. Ei kovin viisasta jättää maitotuotteita, karsi laktoosi ja maitorasva pois.
Jos jokin aiheuttaa itselle terveyden huonontumista, esim. vatsaoireita, silloin on ihan sama onko se tilastollisesti terveellistä vai ei. Jos se ei ole itselle terveellistä, ei sitä muuta se että naapurin Pirkolle on.
Mullakin kaksisuuntainen IBS. Ruisleipä repii mulla perseen rikki. Vuodan verta. Siksi en ole sitä syönyt enää vuosiin.
Syöt väärin päin jos leipä repii perseen rikki :D
sori en voinut vastustaa
Ruokavalion lisäksi muita mahdollisia tekijöitä taustalla...
Onko sun ruokailuajat huomattavan epäsäännölliset?
Syötkö liian suuria annoksia?
Ahmitko ruuan?
Teetkö jotakin liikuntaa liian pian ruokailun jälkeen?
Istutko liikaa? Liikutko liian vähän?
Harrastatko liian yksipuolista liikuntaa?
Onko sulla stressiä / murheita / ahdistusta?
Näitä, kun lähdin korjailemaan kohta kohdalta, on vatsa kuukausien sinnikkäällä työllä paranemaan päin.
Okei! Tee asialle jotain, äläkä itke.