Onko oikea paino aamu- vai iltapaino?

Kumpikin ovat oikeita, mutta eivät vertailukelpoisia, kun katsotaan, oletko lihonyt tai laihtunut.

Kun punnitset itsesi aina aamulla WC-käynnin jälkeen, ennen aamupalaa, ovat lukemat parhaiten vertailukelpoisia. Jos olet nainen, etkä ole raskaana, saat parhaiten vertailukelpoiset lukemat kun punnitset itsesi aina samassa kuukautiskierron vaiheessa. Esim. aamupaino juuri ennen menkkoja, ja heti menkkojen jälkeen, ero voi olla pari kiloa ilman, että olet oikeasti lihonut tai laihtunut ollenkaan.

Paha sanoa kun en ole käynyt puntarin päällä moneen vuoteen. Peili väittää ettei ole maha kasvanut mutta tukka harvenee. Housut vahvistaa ettei ole muutosta tapahtunut kun ikivanhat mahtui päälle. Muijalla oli käytännön ratkaisu puntarin näyttämiin lukemiin. Hakkasi mokoman humalassa tohjoksi. Ei ole vieläkään kertonut paljonko näytti.

Oikea paino mitataan tasan klo. 15.00. Jos terveyskyselyissä tai muualla kysellään painoa, niin tarkoitetaan tuohon aikaan mitattua painoasi. Parasta ilmoittaa viimeisen kuukauden mittusten keskiarvo.

Pituus muuten on mitattava samaan aikaan.

Silloin kun kirjaan vaa'an lukeman ylös, niin vertailukelpoisuuden vuoksi mittaan painon heräämisen jälkeen (en joka pv, vaan muutaman kerran kuussa), ennen kuin olen syönyt mitään ja ilman vaatteita, mutta en ole niin tarkka siitä, käynkö sitä ennen vessassa vai ei. Satuin muuten tänään vertaamaan, ja pissalla käymisen jälkeen vaaka näytti 300 g vähemmän.

no mietippä uudelleen

Juurikaan väliä, mutta amusella kusen jälkeen mitattuna hajonta on pienintä.

Ei ole mitään oikeaa painoa, paino vaihtelee koko ajan. Esim juot puoli litraa vettä olet puoli kiloa painavampi.

Jos haluaa seurata painoaan, muuttuuko se johonkin suuntaan, kannattaa punnita aina samaan aikaan vuorokaudesta.

Myös pituus vaihtelee, aamulla ihminen on vähän pidempi, ja lyhenee iltaa kohti kun nikamavälit menevät "lyttyyn".

Keskiarvo!