jos juot paljon vettä ja olet alkanut syömään kevyemmin, PALELEEKO sinua?
musta tuntuu et kun juon nyk. noin 1,5-2l vettä päivällä ja syön salaattia tai keittoa tai sitten ihan tavallista kotiruokaa (vähän rasvaa) niin paleleee....
lenkkeillessä kyllä saa hien pintaan ;)
aamulla etenkin, onko siinä joku juttu kun olen käynyt ennen illalla lenkillä, nyt olen käynyt kahtena aamuna heti herättyäni ja tuntuu että se on jotenkin tehokkaampaa aamulla???
Kommentit (2)
mitä uskallan syödä...?
normaalisti aamulla kahvi ja 2 leipää (kevyt leikkeleellä, kurkkua, tomaattia) vettä
päivällä salaattia (kana, tonnikala) ilman kastikkeita tai perunaa ja jauhelihaa tms.
iltapäivällä kahvi
iltapäivällä myöhemmin ruokaa tai salaattia (ei jokapäivä)
illalla muutama leipäpala, jukurtti
yritän olla illalla, 20.00 jälkeen syömättä
yleensä palelee, saat vähemmät kaloreita kuin kulutat.