Onnistunut elämänmuutos (ihan mikä tahansa) - miten onnistuit?

Palsta on tuttuun tapaan täynnä kinastelua ja negatiivisuutta, jutellaan jostain kivasta ja kannustavasta mieluummin.

Kärsin pitkään jonkinlaisesta sekamuotoisesta syömishäiriöstä ahmimisineen yms. En saanut elämääni tasapainoon pysyvästi mitenkään, koska joko liikuin tai söin liikaa, tai en liikkunut ollenkaan tms. Kaikki vaikutti kaikkeen, joten uni, jaksaminen, mieliala ja motivaatio olivat vuosia ihan vuoristoradalla. Tuntui etten "osannut" elää, vaikka ulospäin varmaan tätä oli vaikea tajuta.

Päätin alkaa vaatia itseltäni miniminä kohtuutta. Päätin, että liikun kerran viikossa. Saan liikkua enemmän, mutta kerran viikossa riittää. Päätin, että ruoka on 80% terveellistä ja normaalia. Saa olla 100%, mutta 80% riittää.

Miksi tämä auttoi? Koska olin vaatinut itseltäni aina enemmän, ja aina masentunut kun en onnistunut. 3 kk hirveää urheilua, sitten kun tuli yksi viikko kun en liikkunut, luovutin ja homma meni läskiksi. Nyt aloitin joka viikon sillä ajatuksella, että kunhan viimeistään sunnuntaina urheilen, niin on hyvä. Ja jos joskus jäisikin väliin, niin ensi viikolla alkaa uudestaan.

Pikkuhiljaa elämä alkoi tasaantua, säännöllinen liikunta paransi unta (olen aina nukkunut "hyvin" mutta nyt aloin nukkua ilmeisesti syvempää unta), motivaatio kaikkea ympärillä olevaa kohtaan nousi. Muutaman vuoden jälkeen tämä on "elämääni" eikä mikään kuuri tai joku, mitä pitää ylläpitää. Voin hyvin.

Lyhyesti: Onnistuin kohtuudella.