Lue keskustelun säännöt.
Pohjaton ruoanhimo
24.10.2019 |
Tää on ihan hirveetä, kokoajan voimakkaita mielitekoja. Mun itsehillintä ei riitä 🙄
Tänään mennyt jo:
Maustamatonta jogurttia ja latte
300g ankkaa
pinaattimuhennosta, jossa pinaattia, cashewpähkinöitä, vihreitä papuja ja voita.
salaattia
150g cashewpähkinöitä
2 porkkanaa
avokado
hummusta (paljon)
paistettuja herkkusieniä
Millä tän saa loppumaan? Eikä tee edes mieli mitään mättöä, vaan terveellistä ruokaa mutta ihan tolkuttomia määriä! Eilenkin ahmin kokonaisen pellillisen silakoita kaiken muun lisäksi... Tuntuu, että nää mieliteot ovat ihan lähteneet käsistä enkä ymmärrä miksi. Aiemmin ollut lähinnä jotain perus herkkujenhimoa, mitä olen kyllä pystynyt vastustamaan. Ja paino nousee kun syön niin paljon hummusta, pähkinöitä ja avokadoja 😣 Auttakaa!
Kommentit (57)
Toivottavasti ruokavaliosi sisältää edes hieman suolaa, säännöllisesti. Jos ei sisällä niin saatat kärsiä natriuminpuutteesta joka saattaa ilmetä loppumattomana nälkänä. Ratkaisu: syö heti suolaa, esim puoli teelusikallista. Jos olo paranee välittömästi aivan mahtavasti niin vika oli natriuminpuutteessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä enemmän syö sitä enemmän vatsa vaatii. Koska vatsalaukku venyy. Ehkä tuo valtava nälkä liittyy hormoonitoimintaan tai oisko alkava diabetes.
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ruokavaliosi sisältää edes hieman suolaa, säännöllisesti. Jos ei sisällä niin saatat kärsiä natriuminpuutteesta joka saattaa ilmetä loppumattomana nälkänä. Ratkaisu: syö heti suolaa, esim puoli teelusikallista. Jos olo paranee välittömästi aivan mahtavasti niin vika oli natriuminpuutteessa.
Voiko olla tästä kyse? En lisää lainkaan suolaa ruokaani. Ravitsemusterapeutit ovat aina sanoneet, että suolaa saa riittävästi ruoasta, sillä sitä on lisätty niin paljon kaikkeen. En kylläkään syö esimerkiksi marinoituja lihoja tai leipää, joten suolansaanti on kyllä mietityttänyt 🤔
Syötkö tarkoituksella noin vähän hiilareita? Kaikille ei sovi vähähiilarinen dieetti, vaan kroppa vaatii niitä ja tilanteen jatkuessa pitkään nälän- ja kylläisyyden säätely menee sekaisin ja se voi ilmetä ruuanhimona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syötkö tarkoituksella noin vähän hiilareita? Kaikille ei sovi vähähiilarinen dieetti, vaan kroppa vaatii niitä ja tilanteen jatkuessa pitkään nälän- ja kylläisyyden säätely menee sekaisin ja se voi ilmetä ruuanhimona.
Yritän pitää hiilarit siinä 120g/vrk. Mulla on 1-tyypin diabetes, ja olen aina sietänyt hiilareita huonosti. Aiheuttaa ihan jäätävän verensokerin nousun ja sen jälkeen romahduksen. Verensokerotasapaino huomattavasti parempi vähemmillä hiilareilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Eipä siihen mitään "erikoiskoulutusta" tarvita. Perustiedot ravinnosta ja niiden vaikutuksista riittää siihen, että ymmärtää minkälainen ruoka aiheuttaa lisänälkää.
Perustiedot syömishäriöistä ja niiden oireista sekä alkeellinen empatiakyky riittää siihen, että ymmärtää, ettei ylenmääräisellä ahmimisella ole mitään tekemistä nälän kanssa.
Sun on turha jatkaa tässä ketjussa, jos et puhu edes samasta asiasta.
Taitaa olla niin, että sinä puhut asian vierestä.
AP:lla on aika syömishäiriöpolille. Hänellä on voimakkaita mielitekoja, joita ei pysty vastustamaan. Hän ei puhu nälästä vaan ruoanhimosta, lähes pakonomaisesta syömisestä.
Hän syö terveellisesti, esim. kalaa, kasviksia ja hyviä rasvoja, joten mikähän jatkuvaa nälkää aiheuttava ruoka-ainepuute hänellä mahtaa olla?
Siinäpä sulla miettimistä. Tuskin ymmärrät :)
Aina, aina, aina kun täällä on jokin ravinto/lihomis/laihtumisaiheinen keskustelu, tänne ilmestyy tällainen tyyppi joka vihjailee omaavansa jotain mystistä salatietoa ja kaikki muut tietenkin syövät aivan katastrofaalisen väärin. Pääsääntöisesti nämä tyypit eivät tiedä mistään mitään, ja jos he jotain luulevat tietävänsä, se tieto on peräisin jostain tomikokkojen tai anttiheikkilöiden hurulandiasta. Mitä jos sinäkin vain jättäisit kaikkitietävät hymiöt pois ja sanoisit ihan suoraan, mitä miettimistä kyseisellä kommentoijalla tuossa on.
Ja aina, aina sinä tulet kommentoimaan.
Tuota noin... se vähän niin kuin sisältyy käsitteeseen 'keskustelupalsta'.
Enkä kommentoi tällaisiin aina, aina, joskus vain keittää yli tuollainen arrogantti kommentointityyli että ollaan kovasti tietävinään ja vihjaillaan muiden olevan tyhmiä mutta itse ei kontribuoida mitään. Ei tietenkään, silloin kun se oma tietämättömyys voisi paljastua.
Sä paljastat oman tietämättömyytesi aina samalla kommentilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötkö tarkoituksella noin vähän hiilareita? Kaikille ei sovi vähähiilarinen dieetti, vaan kroppa vaatii niitä ja tilanteen jatkuessa pitkään nälän- ja kylläisyyden säätely menee sekaisin ja se voi ilmetä ruuanhimona.
Yritän pitää hiilarit siinä 120g/vrk. Mulla on 1-tyypin diabetes, ja olen aina sietänyt hiilareita huonosti. Aiheuttaa ihan jäätävän verensokerin nousun ja sen jälkeen romahduksen. Verensokerotasapaino huomattavasti parempi vähemmillä hiilareilla.
Aika reippaasti sitä hiilaria tuntuu kuitenkin menevän. Ja sulla on sentään 1-tyypin diabetes.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötkö tarkoituksella noin vähän hiilareita? Kaikille ei sovi vähähiilarinen dieetti, vaan kroppa vaatii niitä ja tilanteen jatkuessa pitkään nälän- ja kylläisyyden säätely menee sekaisin ja se voi ilmetä ruuanhimona.
Yritän pitää hiilarit siinä 120g/vrk. Mulla on 1-tyypin diabetes, ja olen aina sietänyt hiilareita huonosti. Aiheuttaa ihan jäätävän verensokerin nousun ja sen jälkeen romahduksen. Verensokerotasapaino huomattavasti parempi vähemmillä hiilareilla.
Aika reippaasti sitä hiilaria tuntuu kuitenkin menevän. Ja sulla on sentään 1-tyypin diabetes.
Kyllä, niitä kun on pakko jonkin verran syödä, ettei ole jatkuvia hypoglykemioita. On myös hyvä olla maksassa sokerivarastoja, jotta maksalla on mitä vapauttaa, jos esimerkiksi nukkuessa laskee verensokeri eikä herää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötkö tarkoituksella noin vähän hiilareita? Kaikille ei sovi vähähiilarinen dieetti, vaan kroppa vaatii niitä ja tilanteen jatkuessa pitkään nälän- ja kylläisyyden säätely menee sekaisin ja se voi ilmetä ruuanhimona.
Yritän pitää hiilarit siinä 120g/vrk. Mulla on 1-tyypin diabetes, ja olen aina sietänyt hiilareita huonosti. Aiheuttaa ihan jäätävän verensokerin nousun ja sen jälkeen romahduksen. Verensokerotasapaino huomattavasti parempi vähemmillä hiilareilla.
Aika reippaasti sitä hiilaria tuntuu kuitenkin menevän. Ja sulla on sentään 1-tyypin diabetes.
Kyllä, niitä kun on pakko jonkin verran syödä, ettei ole jatkuvia hypoglykemioita. On myös hyvä olla maksassa sokerivarastoja, jotta maksalla on mitä vapauttaa, jos esimerkiksi nukkuessa laskee verensokeri eikä herää.
Jonkin verran, mutta sähän syöt tosi paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötkö tarkoituksella noin vähän hiilareita? Kaikille ei sovi vähähiilarinen dieetti, vaan kroppa vaatii niitä ja tilanteen jatkuessa pitkään nälän- ja kylläisyyden säätely menee sekaisin ja se voi ilmetä ruuanhimona.
Yritän pitää hiilarit siinä 120g/vrk. Mulla on 1-tyypin diabetes, ja olen aina sietänyt hiilareita huonosti. Aiheuttaa ihan jäätävän verensokerin nousun ja sen jälkeen romahduksen. Verensokerotasapaino huomattavasti parempi vähemmillä hiilareilla.
Aika reippaasti sitä hiilaria tuntuu kuitenkin menevän. Ja sulla on sentään 1-tyypin diabetes.
Kyllä, niitä kun on pakko jonkin verran syödä, ettei ole jatkuvia hypoglykemioita. On myös hyvä olla maksassa sokerivarastoja, jotta maksalla on mitä vapauttaa, jos esimerkiksi nukkuessa laskee verensokeri eikä herää.
Jonkin verran, mutta sähän syöt tosi paljon.
Niin no, riippuu varmaan keneltä kysyy. Lääkärit suosittelevat mulle noin 200g/vrk, joten kyllä 120g/vrk on aikalailla vähemmän. Jos karppaajaan vertaa, niin varmasti syönkin hiilareita paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teiltä puuttuu itsehillintä. Mahdollisimman paljon helppoja nautintoja ja silmät on kuin pienellä lapsella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ruokavaliosi sisältää edes hieman suolaa, säännöllisesti. Jos ei sisällä niin saatat kärsiä natriuminpuutteesta joka saattaa ilmetä loppumattomana nälkänä. Ratkaisu: syö heti suolaa, esim puoli teelusikallista. Jos olo paranee välittömästi aivan mahtavasti niin vika oli natriuminpuutteessa.
Voiko olla tästä kyse? En lisää lainkaan suolaa ruokaani. Ravitsemusterapeutit ovat aina sanoneet, että suolaa saa riittävästi ruoasta, sillä sitä on lisätty niin paljon kaikkeen. En kylläkään syö esimerkiksi marinoituja lihoja tai leipää, joten suolansaanti on kyllä mietityttänyt 🤔
Selviää helposti onko tuosta kyse. Syö puoli teelusikallista suolaa. No, sekoita suola vaikkapa max puoleen lasilliseen vettä ja juo. Ei normaali ihminen tykkää vahvasta suolalitkusta. Mutta jos kärsit natriuminpuutteesta niin tuon juominen tuntuu ihanalta. Melkein kuin joisit heroiinia eli tulee välittömästi ihan älyttömän hyvä olo.
Noin mulla oli. Tein itse ruokani. Vihanneksia, riisiä, linssejä, papuja, oliiviöljyä, maitoa. En koskaan lisännyt suolaa mihinkään, en tiennyt että suolaa tarvitsee. Kärsin sitten viikkokausia kauheasta nälästä, janosta, heikotuksesta ja unettomuudesta, kunnes tajusin kokeilla suolaa. Paranin heti.
Keskimääräinen suomalainen saa liikaa suolaa koska syö leipää, margariinia, meetvurstia ja mitälie muuta omituista mihin suolaa on lisätty jo tehtaalla. Jos itse valmistat ruokasi suolaamattomista raaka-aineista niin sinun on pakko lisätä hieman suolaa ruokaan tai et saa sitä tarpeeksi.
Liian runsas suolansaanti aiheuttaa ongelmia vuosia myöhemmin kun tulee verenpainetaudit tms.
Liian vähäinen suolansaanti aiheuttaa ongelmia jo muutamassa päivässä kun tulee kyltymätön nälkä ja jano.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ruokavaliosi sisältää edes hieman suolaa, säännöllisesti. Jos ei sisällä niin saatat kärsiä natriuminpuutteesta joka saattaa ilmetä loppumattomana nälkänä. Ratkaisu: syö heti suolaa, esim puoli teelusikallista. Jos olo paranee välittömästi aivan mahtavasti niin vika oli natriuminpuutteessa.
Voiko olla tästä kyse? En lisää lainkaan suolaa ruokaani. Ravitsemusterapeutit ovat aina sanoneet, että suolaa saa riittävästi ruoasta, sillä sitä on lisätty niin paljon kaikkeen. En kylläkään syö esimerkiksi marinoituja lihoja tai leipää, joten suolansaanti on kyllä mietityttänyt 🤔
Selviää helposti onko tuosta kyse. Syö puoli teelusikallista suolaa. No, sekoita suola vaikkapa max puoleen lasilliseen vettä ja juo. Ei normaali ihminen tykkää vahvasta suolalitkusta. Mutta jos kärsit natriuminpuutteesta niin tuon juominen tuntuu ihanalta. Melkein kuin joisit heroiinia eli tulee välittömästi ihan älyttömän hyvä olo.
Noin mulla oli. Tein itse ruokani. Vihanneksia, riisiä, linssejä, papuja, oliiviöljyä, maitoa. En koskaan lisännyt suolaa mihinkään, en tiennyt että suolaa tarvitsee. Kärsin sitten viikkokausia kauheasta nälästä, janosta, heikotuksesta ja unettomuudesta, kunnes tajusin kokeilla suolaa. Paranin heti.
Keskimääräinen suomalainen saa liikaa suolaa koska syö leipää, margariinia, meetvurstia ja mitälie muuta omituista mihin suolaa on lisätty jo tehtaalla. Jos itse valmistat ruokasi suolaamattomista raaka-aineista niin sinun on pakko lisätä hieman suolaa ruokaan tai et saa sitä tarpeeksi.
Liian runsas suolansaanti aiheuttaa ongelmia vuosia myöhemmin kun tulee verenpainetaudit tms.
Liian vähäinen suolansaanti aiheuttaa ongelmia jo muutamassa päivässä kun tulee kyltymätön nälkä ja jano.
Kiitos! Testaan tätä heti kun pääsen kotiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ruokavaliosi sisältää edes hieman suolaa, säännöllisesti. Jos ei sisällä niin saatat kärsiä natriuminpuutteesta joka saattaa ilmetä loppumattomana nälkänä. Ratkaisu: syö heti suolaa, esim puoli teelusikallista. Jos olo paranee välittömästi aivan mahtavasti niin vika oli natriuminpuutteessa.
Voiko olla tästä kyse? En lisää lainkaan suolaa ruokaani. Ravitsemusterapeutit ovat aina sanoneet, että suolaa saa riittävästi ruoasta, sillä sitä on lisätty niin paljon kaikkeen. En kylläkään syö esimerkiksi marinoituja lihoja tai leipää, joten suolansaanti on kyllä mietityttänyt 🤔
Selviää helposti onko tuosta kyse. Syö puoli teelusikallista suolaa. No, sekoita suola vaikkapa max puoleen lasilliseen vettä ja juo. Ei normaali ihminen tykkää vahvasta suolalitkusta. Mutta jos kärsit natriuminpuutteesta niin tuon juominen tuntuu ihanalta. Melkein kuin joisit heroiinia eli tulee välittömästi ihan älyttömän hyvä olo.
Noin mulla oli. Tein itse ruokani. Vihanneksia, riisiä, linssejä, papuja, oliiviöljyä, maitoa. En koskaan lisännyt suolaa mihinkään, en tiennyt että suolaa tarvitsee. Kärsin sitten viikkokausia kauheasta nälästä, janosta, heikotuksesta ja unettomuudesta, kunnes tajusin kokeilla suolaa. Paranin heti.
Keskimääräinen suomalainen saa liikaa suolaa koska syö leipää, margariinia, meetvurstia ja mitälie muuta omituista mihin suolaa on lisätty jo tehtaalla. Jos itse valmistat ruokasi suolaamattomista raaka-aineista niin sinun on pakko lisätä hieman suolaa ruokaan tai et saa sitä tarpeeksi.
Liian runsas suolansaanti aiheuttaa ongelmia vuosia myöhemmin kun tulee verenpainetaudit tms.
Liian vähäinen suolansaanti aiheuttaa ongelmia jo muutamassa päivässä kun tulee kyltymätön nälkä ja jano.
Kiitos! Testaan tätä heti kun pääsen kotiin.
Miten meni testi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti ruokavaliosi sisältää edes hieman suolaa, säännöllisesti. Jos ei sisällä niin saatat kärsiä natriuminpuutteesta joka saattaa ilmetä loppumattomana nälkänä. Ratkaisu: syö heti suolaa, esim puoli teelusikallista. Jos olo paranee välittömästi aivan mahtavasti niin vika oli natriuminpuutteessa.
Voiko olla tästä kyse? En lisää lainkaan suolaa ruokaani. Ravitsemusterapeutit ovat aina sanoneet, että suolaa saa riittävästi ruoasta, sillä sitä on lisätty niin paljon kaikkeen. En kylläkään syö esimerkiksi marinoituja lihoja tai leipää, joten suolansaanti on kyllä mietityttänyt 🤔
Selviää helposti onko tuosta kyse. Syö puoli teelusikallista suolaa. No, sekoita suola vaikkapa max puoleen lasilliseen vettä ja juo. Ei normaali ihminen tykkää vahvasta suolalitkusta. Mutta jos kärsit natriuminpuutteesta niin tuon juominen tuntuu ihanalta. Melkein kuin joisit heroiinia eli tulee välittömästi ihan älyttömän hyvä olo.
Noin mulla oli. Tein itse ruokani. Vihanneksia, riisiä, linssejä, papuja, oliiviöljyä, maitoa. En koskaan lisännyt suolaa mihinkään, en tiennyt että suolaa tarvitsee. Kärsin sitten viikkokausia kauheasta nälästä, janosta, heikotuksesta ja unettomuudesta, kunnes tajusin kokeilla suolaa. Paranin heti.
Keskimääräinen suomalainen saa liikaa suolaa koska syö leipää, margariinia, meetvurstia ja mitälie muuta omituista mihin suolaa on lisätty jo tehtaalla. Jos itse valmistat ruokasi suolaamattomista raaka-aineista niin sinun on pakko lisätä hieman suolaa ruokaan tai et saa sitä tarpeeksi.
Liian runsas suolansaanti aiheuttaa ongelmia vuosia myöhemmin kun tulee verenpainetaudit tms.
Liian vähäinen suolansaanti aiheuttaa ongelmia jo muutamassa päivässä kun tulee kyltymätön nälkä ja jano.
Kiitos! Testaan tätä heti kun pääsen kotiin.
Miten meni testi?
Suolavesi maistui kamalalle! Eli ei taida natriuminpuute olla kyseessä...
En puhuisi ylensyönnistä vaan kehon kuuntelusta. Runsas ravinnontarve jatkuu, kunnes aliravitsemustila on korjaantunut. Jossain vaiheessa (viikkoja, kuukausia) huomaat, ettei tarve olekaan enää niin suuri. Kannattaa syödä juuri sitä mitä tekee mieli ja juuri niin paljon kuin tuntuu. Paino saattaa nousta yli sun oman setpointin, mutta korjaantuu kyllä, jos vaan maltat olla kompensoimatta. Googlaa "minnie maud method", jos haluat tietää tästä tarkemmin.