Lue keskustelun säännöt.
Pohjaton ruoanhimo
24.10.2019 |
Tää on ihan hirveetä, kokoajan voimakkaita mielitekoja. Mun itsehillintä ei riitä 🙄
Tänään mennyt jo:
Maustamatonta jogurttia ja latte
300g ankkaa
pinaattimuhennosta, jossa pinaattia, cashewpähkinöitä, vihreitä papuja ja voita.
salaattia
150g cashewpähkinöitä
2 porkkanaa
avokado
hummusta (paljon)
paistettuja herkkusieniä
Millä tän saa loppumaan? Eikä tee edes mieli mitään mättöä, vaan terveellistä ruokaa mutta ihan tolkuttomia määriä! Eilenkin ahmin kokonaisen pellillisen silakoita kaiken muun lisäksi... Tuntuu, että nää mieliteot ovat ihan lähteneet käsistä enkä ymmärrä miksi. Aiemmin ollut lähinnä jotain perus herkkujenhimoa, mitä olen kyllä pystynyt vastustamaan. Ja paino nousee kun syön niin paljon hummusta, pähkinöitä ja avokadoja 😣 Auttakaa!
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle kelpaa ruoka ku ruoka ahmimiseen, terveellinenkin.
Painan 115 kiloa, enkä oo löytänyt asiaan ratkaisua. Sä oot varmaan kokeillut jo nää kaikki:
-säännöllinen ateriarytmi, 5-6 pientä ateriaa päivässä
- riittävä proteiinin ja rasvojen saanti, hitaita hiilareita
- juot paljon vettä ja teetä
- pureskelet purkkaa, kun mieliteko iskee.
-pysyt kiireisenä, keksit mielekkäitä harrastuksia ja kivaa tekemistä.
- odotat 10-20 min, kun mieliteko iskee, että meniskö ohi (itsellä ei yleensä toimi, en lopulta pysty ajattelemaan muuta ku ruokaa ja ahmin kahta kauheammin)
- keksit vähäkalorista naposteltavaa, korvaat pähkinät esim porkkana- tai selleritikuilla
- muista armollisuus: syöpötys esim. ennen kuukautisia on luonnollista ja tilanne saattaa normalistoitua muutamassa päivässä.
Toivottavasti sä onnistut pysäyttämään kierteen!
Miten tässä nyt auttaa voisi?
Outo kyllä jos himo kohdistuu lähinnä silakoihin ja hummukseen... mutta kai sekin on mahdollista. Ammattiauttajan puheille. Ehkä myös pari jaksoa TLC:n Hengenvaarallisesti lihava -ohjelmasta voi avata silmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Vierailija kirjoitti:
Mulle kelpaa ruoka ku ruoka ahmimiseen, terveellinenkin.
Painan 115 kiloa, enkä oo löytänyt asiaan ratkaisua. Sä oot varmaan kokeillut jo nää kaikki:
-säännöllinen ateriarytmi, 5-6 pientä ateriaa päivässä
- riittävä proteiinin ja rasvojen saanti, hitaita hiilareita
- juot paljon vettä ja teetä
- pureskelet purkkaa, kun mieliteko iskee.
-pysyt kiireisenä, keksit mielekkäitä harrastuksia ja kivaa tekemistä.
- odotat 10-20 min, kun mieliteko iskee, että meniskö ohi (itsellä ei yleensä toimi, en lopulta pysty ajattelemaan muuta ku ruokaa ja ahmin kahta kauheammin)
- keksit vähäkalorista naposteltavaa, korvaat pähkinät esim porkkana- tai selleritikuilla
- muista armollisuus: syöpötys esim. ennen kuukautisia on luonnollista ja tilanne saattaa normalistoitua muutamassa päivässä.
Toivottavasti sä onnistut pysäyttämään kierteen!
Kiitos! Olen kyllä kokeillut noita keinoja, mutta ehkäpä täytyy viellä tarkemmin yrittää huolehtia, että tulee syötyä riittävän usein. Mulla on onneksi kohta aika syömishäiriöpolille, josko sieltä saisi jotain apua...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Miten olisi mahdotonta himoita mainitsemiani ruokia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten tässä nyt auttaa voisi?
Outo kyllä jos himo kohdistuu lähinnä silakoihin ja hummukseen... mutta kai sekin on mahdollista. Ammattiauttajan puheille. Ehkä myös pari jaksoa TLC:n Hengenvaarallisesti lihava -ohjelmasta voi avata silmiä.
No niin on, mielessäni on käynyt joku ravintoaineen puutos, mutta tuskinpa sekään nyt tätä selittää... Aika tosiaan on tulossa syömishäiriöpolille, toivottavasti sielta saa apua! Kyseessä ei ole se, ettenkö ymmärtäisi mitä ylensyönti ja ylipaino teettää ja ahmisin huvikseni. Mieliteot ovat vaan niin voimakkaita, ettei itsekurini riitä niitä vastustamaan. Ja kuten mainitsin, niin kyseessä ei ole mikään perus esimerkiksi suklaanhimo, jota kyllä pystyy vastustamaan.
Mulla juustot ja pastat. Voisin syödä niitä tunnin välein ison lautasellisen ja monesti syönkin. Kokonainen perheelle tarkoitettu uuninkokoinen vuoallinen lasagnea uppoaa helposti aamupäivän aikana. Samoin joku hyvä kanasalaatti on sellanen, mitä voin mutustaa monta kiloa päivässä. Toki siinä tulee jo hyviäkin aineita, mutta liikaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla juustot ja pastat. Voisin syödä niitä tunnin välein ison lautasellisen ja monesti syönkin. Kokonainen perheelle tarkoitettu uuninkokoinen vuoallinen lasagnea uppoaa helposti aamupäivän aikana. Samoin joku hyvä kanasalaatti on sellanen, mitä voin mutustaa monta kiloa päivässä. Toki siinä tulee jo hyviäkin aineita, mutta liikaa!
Pastahan on juuri sellaista, joka lisää nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Eipä siihen mitään "erikoiskoulutusta" tarvita. Perustiedot ravinnosta ja niiden vaikutuksista riittää siihen, että ymmärtää minkälainen ruoka aiheuttaa lisänälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten tässä nyt auttaa voisi?
Outo kyllä jos himo kohdistuu lähinnä silakoihin ja hummukseen... mutta kai sekin on mahdollista. Ammattiauttajan puheille. Ehkä myös pari jaksoa TLC:n Hengenvaarallisesti lihava -ohjelmasta voi avata silmiä.
No niin on, mielessäni on käynyt joku ravintoaineen puutos, mutta tuskinpa sekään nyt tätä selittää... Aika tosiaan on tulossa syömishäiriöpolille, toivottavasti sielta saa apua! Kyseessä ei ole se, ettenkö ymmärtäisi mitä ylensyönti ja ylipaino teettää ja ahmisin huvikseni. Mieliteot ovat vaan niin voimakkaita, ettei itsekurini riitä niitä vastustamaan. Ja kuten mainitsin, niin kyseessä ei ole mikään perus esimerkiksi suklaanhimo, jota kyllä pystyy vastustamaan.
Sun mieliteot johtuu väärästä ravinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Eipä siihen mitään "erikoiskoulutusta" tarvita. Perustiedot ravinnosta ja niiden vaikutuksista riittää siihen, että ymmärtää minkälainen ruoka aiheuttaa lisänälkää.
Perustiedot syömishäriöistä ja niiden oireista sekä alkeellinen empatiakyky riittää siihen, että ymmärtää, ettei ylenmääräisellä ahmimisella ole mitään tekemistä nälän kanssa.
Sun on turha jatkaa tässä ketjussa, jos et puhu edes samasta asiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla jokin lääkitys joka aiheuttaa syömishimon?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Eipä siihen mitään "erikoiskoulutusta" tarvita. Perustiedot ravinnosta ja niiden vaikutuksista riittää siihen, että ymmärtää minkälainen ruoka aiheuttaa lisänälkää.
Perustiedot syömishäriöistä ja niiden oireista sekä alkeellinen empatiakyky riittää siihen, että ymmärtää, ettei ylenmääräisellä ahmimisella ole mitään tekemistä nälän kanssa.
Sun on turha jatkaa tässä ketjussa, jos et puhu edes samasta asiasta.
Taitaa olla niin, että sinä puhut asian vierestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Eipä siihen mitään "erikoiskoulutusta" tarvita. Perustiedot ravinnosta ja niiden vaikutuksista riittää siihen, että ymmärtää minkälainen ruoka aiheuttaa lisänälkää.
Eli olet lukenut jonkun personal trainerin blogia ja nyt tiedät vuorenvarmasti että oikea ruoka on sitä että vedetään kaksin käsin rasvasta tirisevää lihaa.
Juu ei jatkoon.
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla jokin lääkitys joka aiheuttaa syömishimon?
Ei ole mitään lääkitystä. Ja syömishimo on alkanut ihan yhtäkkisesti, ei ole aiemmin tällästä ollut.
Minä olen aina syönyt paljon ja usein. Ei ole koskaan ollut mitään "jarrua" joka kertoo että olet täynnä ja älä syö enää. Tiedän kyllä järjellä kuinka paljon ruokaa olisi ok kulutukseen nähden. Ruoka pyörii jatkuvasti mielessä. Lihomaan aloin kuitenkin vasta 35+ toisen lapsen jälkeen.
Syön nykyään puolet vähemmän kuin nuorempana mutta silti olen lihavampi kuin ennen. Ja syön myös terveellisemmin. Mutta sama se mistä ne kalorit ottaa jos niitä saa liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.
No kyllä vaan aiheuttaa? Kalorimäärällisesti tuosta voi tulla miltei 3 000kcal päissä, kun kulutukseni on 1800kcal luokkaa, että kyllä tuolla lihoaa. Ja tämä on mulle oikeesti ongelma, vaikka ei ehkä sitten kovin tyypillistä ahmia terveellistä ruokaa...
No varmasti lihookin, siitähän ei ollutkaan kyse, vaan syömishimosta. Noilla ruuilla, mitä mainitsit syömishimo on mahdoton. Joten, yritä nyt provota jollain toisella aiheella.
Onko sulla joku koulutus (siis muu kuin peruskoulu... ehkä) vai ihan mutu-tuntumallako tuollaisia älynväläyksiä päästelet?
Eipä siihen mitään "erikoiskoulutusta" tarvita. Perustiedot ravinnosta ja niiden vaikutuksista riittää siihen, että ymmärtää minkälainen ruoka aiheuttaa lisänälkää.
Eli olet lukenut jonkun personal trainerin blogia ja nyt tiedät vuorenvarmasti että oikea ruoka on sitä että vedetään kaksin käsin rasvasta tirisevää lihaa.
Juu ei jatkoon.
Hyvä provosointiyritys, ei kuitenkaan uppoo :D
Just joo, noi syömäsi ruuat ei aiheuta mitään ylensyömistä.
Keksi parempi.