Kuinka vahvistaa vastasyntyneen vuorokausirytmiä

Meillä on viikon ikäinen vauva. Esikoisen ollessa kyseessä kiinnostaa, miten pian olette muut saaneet jonkun järkevän päivärytmin aikaiseksi tai edes yöt siedettäviksi?

Meillä vauva nukkuu aamuyöstä ja pitkin aamupäivää levollista ja syvää unta, herää välillä syömään noin puoleksi tunniksi ja nukahtaa uudelleen, saattaa vetää unta sitten parikin tuntia putkeen. Tämä olisi ideaalitilanne yöunelle.

Kuitenkin iltaisin on niin, että aloitan iltasyötöt noin kahdeksan aikaan, jolloin yritän saada vauvan viihtymään rinnalla parikin tuntia putkeen, jotta saisi mahansa täyteen. Vauva ei kuitenkaan rauhoitu, uni on levotonta, huutelee ja itkee unissaan, kitisee, venkoilee, haluaa tissin suuhun jotta voi lutkuttaa muttei kuitenkaan syö vaan hakee vain turvaa. Tätä jatkuu sinne aamun pikkutunneille, ennenkuin rauhoittuu. Ihan mahdotonta itse nukkua siinä samalla, etenkin kun imetys tekee itselleni vielä kipeää, en todellakaan pysty nukkumaan jos vauva imee samaan aikaan. Vauva ei myöskään vielä oikein osaa nukahtaa muuten kuin rinnalle, pitäisikö osata?

Eli kysymys kuuluu, mitenhän saisi käännettyä tätä rytmiä vähän aikasemmaksi - olisi ihan ok jos tämä illan levoton vaihe ajoittuisi esim alkuiltaan tai päiväsaikaan. Vai onko tämä asia, joka tulee ajan kanssa itsestään ja nyt on vaan itse yritettävä kääntää omaa rytmiään ja jaksettava valvoa sinne aamuyöhön asti?

Kaikkialla sanotaan, että pitäisi pitää perheen normaalista arkirytmistä kiinni jotta vauva pikkuhiljaa mukautuu siihen, mutta huomaan että nyt kun olen (vasta) viikonkin valvonut niin en todellakaan pääse sängystä ylös ja normaalitoimiin viimeistään yhdeksältä kuten arkena normaalisti.

T. Väsynyt ensikertalainen äiti