Miten te muut masentuneet saatte tehtyä pakollisia asioita, kuten siivoaminen?

Tein vähän kerrallaan. Viikkosiivous olisi ollut liian haastava. Jos tekee joka päivä jonkun osa-alueen niin ei ole tarvetta viikkosiivoukselle.

Jaa työt vaikka useammalle päivälle. Yhtenä päivänä tiskaat, toisena pyyhit pölyjä. Ei kaikkea tarvitse hoitaa kerralla ja iloitse pienistäkin onnistumisen hetkistä, kun saat jotain tehdyksi. Äläkä stressaa siitä, jos joku homma ei onnistukaan juuri silloin kun olet sen suunnitellut - aina tulee hetki ja uusi päivä!

En ole tehnyt viikkosiivousta enää lainkaan. Päivittäinen tiskaus illalla on se, mihin pyrin säännöllisesti. Tosin aina en onnistu siinäkään. Muuten siivoan hyvin pienissä erissä ja sen mukaan minä päivänä on enemmän toimintakykyä. Jos teen siivoussuunnitelman enkä pärjääkään sen toteutuksessa, niin se lannistaa vielä enemmän. Siksi siivoan täysin sen mukaan, mikä tuntuu sillä hetkellä parhaalta. Esim. joskus jaksaa imuroida eteisen ja sitten jonain toisena päivänä jaksaa siivota jääkaapin. Välilla raivaa vain tasoja puhtaaksi, jotta voi joku toinen päivä pyyhkiä pölyt. Jne.

Mulla ruokapytäkin meikkien ja lehtien ym peitossa. En jaksa raivata joka päivä kun meikkaan. Luen lehtiä ym.

Ap

Järjestely auttaa eniten.

Ei varsinaista viikkosiivousta, vaan huone per päivä.

Päätä että siivoat 5 minuuttia (ajastin päälle) tai otat aikaa, kuinka kauan menee ruokapöydän siivoamiseen. Sitten kun pöytä on tyhjä, pyyhit sen ja onnittelet itseäsi. Minulla ei muuten masentuneena ollut ollenkaan energiaa meikkaamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Mulla ruokapytäkin meikkien ja lehtien ym peitossa. En jaksa raivata joka päivä kun meikkaan. Luen lehtiä ym.

Ap

Tee yhdestä tuolista suosiolla paikka, johon raivaat lehdet ja meikit pöydältä, jos et jaksa viedä tavaroita takaisin paikoilleen. Sekin tekee jo siistimmän yleisvaikutelman. Minä olen myös huomannut, että tasoille kertyy helpommin tavaraa, koska joskus tuntuu niin ylivoimaiselta miettiä, mihin tavarat pitää viedä tai jaksaako niitä edes kantaa toiseen huoneeseen, tai vaikka kiivetä tuolille, että saa ne yläkaappiin jne. Tavarat saattavat jäädä sitten sinne, missä voimat vähissä. Kannattaa ehkä sallia itselle tällaisia "väliaikaissäilytyspaikkoja" eri huoneisiin, jotka auttavat muuten pitämään tilat siisteinä.

Olen palkannut siivoojan.

Teen kaiken pienissä pätkissä. Esim tänään tiskaan, vien roskat illalla, huomenna pesen pyykit, ylihuomenna pesen lattiat. Ei vaan pysty isoon työsuoritukseen.

En saakaan. Välillä tulee maniapäivä ja siivoan n. 6 tuntia putkeen. Sen jälkeen en jaksa parin viikonkaan päästä edes pyyhkiä tiskitasoa.

 

Vierailija kirjoitti:

Järjestely auttaa eniten.

Ei varsinaista viikkosiivousta, vaan huone per päivä.

Montako huonetta on yksiössä? Mä siivoon (jos jaksan). 1,5 kk välein huoneen. Vessan siivoan kerran-pari vuodessa. Tai sit en siivoo mtn, jos en jaksa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Järjestely auttaa eniten.

Ei varsinaista viikkosiivousta, vaan huone per päivä.

Montako huonetta on yksiössä? Mä siivoon (jos jaksan). 1,5 kk välein huoneen. Vessan siivoan kerran-pari vuodessa. Tai sit en siivoo mtn, jos en jaksa.

Olisi tietysti piyänyt kirjoittaa tarkemmin, mitä tuolla tarkoitan. Esim. ma keittiö, ti wc-kylppäri, ke olohuone (tai miten vaikka sen yksiön huonetta kutsuu), to eteinen, pe muut. Yksiössä huoneen voi jakaa kahdelle päivälle. (Olkkaripuolisko ja nukkumapuolisko.)

Itse oon kokenut, että yksiö, kaksio ja kolmio yhtä helppoja tai työläitä. Toimintoja on sama määrä, joten sama määrä epäjärjestystä, pölyä tms on vaan eri kokoisessa tilassa.

Joskus vointi on huono ja siivous minimaalinen tai jää väliin, mutta sama paikka on kierrossa taas viikon päästä.

Kun olin ollut huonossa kunnossa ja paikat täysin laiminlyöty, meni ensin puoli tuntia päivä viikon-parin ajan. Sitten aika alkoi lyhentyä.

Mutta myös pitkän toipumisvaiheen aikana se 10 min päivä oli paljon parempi kuin iso urakka harvoin.

Mulla tuo edisti toipumista selvästi.

Esim. siivotessa laitan hyvää musiikkia päälle ja tanssin siivouksen lomassa tai kuuntelen vaikka äänikirjoja.

Opettele nauttimaan siitä! Nauti elämästä!

Sinccis

Lemmikki ei voi hyvin, jos on siivotonta. Kissallani on astma. Siksi minun on pakko pitää asunto suht pölyttömänä, kun oireilee, jos on pölyä. Hyvä motivaattori. Ja pölyjä ei saa pois jos on muuta sotkua, niin pakko hoitaa kaikki.

Jaksaa meikata, jaksaa netissä roikkua, mutta ei pyyhkiä pöytää?? Arvovalintakysymys.

Bakteerikammo saa siivoamaan ja käymään suihkussa päivittäin, huono itsetunto laittautumaan.. Muuta en sitten jaksakaan.

En edes muista, koska olen viimeksi siivonnut kunnolla...

Olen suorittaja eikä se hellitä koskaan. Se jos mikä masentaa ja uuvuttaa, kun en osaa rentoutua. Jos lepään, negatiiviset ajatukset vie mennessään. Kun häärään kotitöiden parissa, on jollain tapaa helpompi olla. Voimille se kyllä ottaa.

pahimmillaan en saa tehtyä mitään. kahden viikon roskapussit haisevat eteisessä kun en saa vietyä, lakanoita en jaksa vaihtaa niin vaihtuvat jo ruskeiksi kun ovat niin likaiset. nykyään teen niin, että päivässä yksi asia, esim tänään imurointi, huomenna roskat, tiistaina lakanoiden vaihto, keskiviikkona kaupassa käynti yms. ei kaikkea kerralla.