Lue keskustelun säännöt.
Mistä netistä tarkat ohjeet juoksuharjoittelun aloittamiseen?
31.05.2006 |
Haluaisin mahdollisimman yksityiskohtaiset ohjeet, mieluusti suomeksi. englantikin toki käy. Fitness-lehden sivuilla oli joskus aiemmin keväällä hyvät ohjeet, mutta nyt kun niitä etsin, en enää löytänyt. Ne olivat ihan päiväkohtaiset - " viikko 1, päivä 1: juokse 5min, kävele 5min jne." .
Kommentit (8)
com-päätteiset sivut. Ovat englanniksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
www piste kunto piste fi
sieltä valikosta Liikunnan terveysvaikutukset -> Lajiesittelyjä -> Juoksu
Ja siellä on noi tosi hyvät ja tarkat juoksuohjelmat, ap käypä katsomassa!
6
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja lisääkin hyviä sivuja saa toki vielä neuvoa! : )
t: Ap
Tuossa kuntoplussan ohjelmassa oli 3 harjoittelukertaa viikossa, aloittelijan ohjelman kesto oli n. 15min/kerta. Voiko tuolla tahdilla oikeasti päästä kuntoon?!
Kuntoni on nyt aika huono, mutta tietysti haluaisin nähdä tuloksia aika pian, kun aloitan. Ymmärrän ettei kannata heti alkuun revitellä älyttömästi, mutta silti tuo 3x15min/vko kuulostaa tosi vaatimattomalta. Neuvokaahan kokeneemmat juoksijat!
ap
www. juoksija-lehti. fi