Paino 80kg. Onko realistista laihtua jouluksi 15 kiloa?

Ei

Kokeilemalla selviää.

Ehkä jos ei ole tulossa paljon juhlia ym. mitkä keikauttavat säntillistä, pienikalorista ateriointia? Toisaalta ei ole mielestäni realismia ajatella, että mitään poikkeavaa ei koskaan laihdutuksen aikana tapahdu, ei juhlia, ei matkoja, ei halua herkutella.

Ei todellakaan. Vaikka aloittaisit heti liikunnan ja syömisten tarkkailun, saattaa mennä helposti viikkojakin, että paino alkaa laskea. Ainakaan ensimmäiseen pariin viikkoon ei luultavasti tapahdu painon tippumista laisinkaan, nesteitä saattaa lähteä.

Ei.

Kuinka pitkä olet?

Periaatteessa se on kai jotenkin mahdollista, mutta ei millään muotoa terveillä keinoilla. Pitäisi hankkia lapamato tai jotain.

Jotkut laihtuvat viidessä viikossa tuon määrän. Rankalla dieetillä ja liikunnalla voit laihtua.

Siis oikeasti kehon painoa? Ei ole. Haluatko vain, että vaaka näyttää vähemmän vai että vatsanympärys pienenee?

80 kg 30% rasvoilla näyttää nimittäin ihan erilaiselta kuin 78 kg 15% rasvoilla. Noin esimerkiksi. Tosin 15% rasvaa et jouluun mennessä myöskään saa pois ja laihduttaessa lähtee myös lihasmassaa.

Ota huomioon, että kilo viikossa oikeaa massaa tarkoittaisi n. -7500 kilokaloria viikossa yksinkertaisella fysiikalla ja matematiikalla. Ei tuollaisessa näännyttämisessä ole mitään järkeä.

Ota tavoite vaikka kesäksi, että painat 10 kg vähemmän niin saa syödäkin jotain.

1/2 kg viikossa on realistinen tavoite ja sekin edellyttää merkittävää ruokavalion muutosta ja siihen sitoutumista.

Pelkkä painon seuraaminen johtaa helpommin syömishäiriöön. Treenaava mies voi pudottaa vaikka 5-7 kiloa painoa viikossa jos vedetään nesteet pois kehosta, mutta ei siinä ole tippaakaan laihtunut oikeasti. Miksi haluat olla jouluna 15 kg laihempi? Että voi syödä niin paljon kuin haluaa? Paino tulee kaikki takaisin ja vaarana on jojoilu.