Lue keskustelun säännöt.
Haluaako joku kokenut penninvenyttäjä auttaa mua tässä tilanteessa?
10.09.2019 |
Seitsemälle päivälle on rahaa tasan 20 euroa ja se on käytettävissä ruokaan yhdelle hengelle.
Saippuat, vessapaperit ym. on kunnossa.
Kaapista löytyy suolaa ja muita mausteita, pariin annokseen spagettia, pariin puurolautaselliseen kaurahiutaleita, näkkileipää iso paketti-- ei jauhoja, ei säilykkeitä.
Jääkaapissa on kaalikettoainekset n. kolmeen annokseen. Porkkanoita jää yli. Maitoa on litra, oivariinia, ehkä nippa nappa viikoksi, juustoa n. 300 g.
Tässäpä tämä.
Miten kandeis käyttää tämä parikymppinen, jotta söisi melko monipuolisesti viikon? Terve ihminen nyt paastoaakin viikon, tiedän. Olen kuitenkin nyt jo niin laiha 166cm, 46 kg, että mieluummin söisin kunnolla.
Kommentit (28)
Kananmunat ovat terveellistä ja edullista proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin tarvitset jauhelihaa spagettiin, kana- tai kalkkunajauheliha on terveellisempää kuin naudanliha eikä maksa juuri enempää kuin tavallinenkaan. Voisit käyttää jauhelihapakkauksen puoliksi ja jatkaa jauhelihaa vielä porkkanoilla, pakastevihanneksilla tai millä vihanneksilla keksitkään.
Kananmunista saat maukkaan munakkaan, johon lisäät kermaa, suolaa, nakkeja, kukkakaalia, porkkanoita, tomaatteja, sipulia ym myös pakastevuhennekset käy. Vihjeenä: kuorettomat broilerinakit ovat aika edullisia ja terveellisempiä kuin nauta-sikanakit.
Toisen puolen jauhelihasta voit käyttää wokkiruuassa, johon paistat jauhelihan kanssa sipulia, valkosipulia ja pakastepussin wokkivihanneksia.
Puurot ovat herkullisia ja ravitsevia esim. tattaripuuro tai ohra- riisi- tai kaurapuuro, johon keität itse mehukeiton tai kiisselin lisäksi esim. mustikoista, mansikoista, mustaherukoista tai vadelmista.
Herkullista ja ja halpaa kasvismuhennoskeittoa saat keittämällä perunoita ja pakastekasviksia, sekä sipulia, valkosipulia, pippuria ja pari kasvisliemikuutiota - keität ne kypsäksi ja muhennat paksuksi keitoksi, niin on terveellistä ja hyvää!
Ostaisin halvimpia kananmunia ison pakkauksen ja samoin ison pakkauksen jauhelihaa, 700g. Punalappuista tupla-alesta, jos viitsit väijyä illalla kaupassa. Saat lihaa keittoon ja makaronilaatikon sekä aamiaismunia. Olisiko siinä jo viikon pääruuat, kaalikeitto ja makaronilaatikko!
Loput maun mukaan edullisia kasviksia tai mistä nyt pidätkin. Jos näkkäriä on, ostaisin lisää juustoa tai muita päällisiä, jopa voita ennemmin kuin sämpylätarvikkeet. Ne vasta kun rahaa tulee.
Vierailija kirjoitti:
Ainakin tarvitset jauhelihaa spagettiin, kana- tai kalkkunajauheliha on terveellisempää kuin naudanliha eikä maksa juuri enempää kuin tavallinenkaan. Voisit käyttää jauhelihapakkauksen puoliksi ja jatkaa jauhelihaa vielä porkkanoilla, pakastevihanneksilla tai millä vihanneksilla keksitkään.
Kananmunista saat maukkaan munakkaan, johon lisäät kermaa, suolaa, nakkeja, kukkakaalia, porkkanoita, tomaatteja, sipulia ym myös pakastevuhennekset käy. Vihjeenä: kuorettomat broilerinakit ovat aika edullisia ja terveellisempiä kuin nauta-sikanakit.
Toisen puolen jauhelihasta voit käyttää wokkiruuassa, johon paistat jauhelihan kanssa sipulia, valkosipulia ja pakastepussin wokkivihanneksia.
Puurot ovat herkullisia ja ravitsevia esim. tattaripuuro tai ohra- riisi- tai kaurapuuro, johon keität itse mehukeiton tai kiisselin lisäksi esim. mustikoista, mansikoista, mustaherukoista tai vadelmista.
Herkullista ja ja halpaa kasvismuhennoskeittoa saat keittämällä perunoita ja pakastekasviksia, sekä sipulia, valkosipulia, pippuria ja pari kasvisliemikuutiota - keität ne kypsäksi ja muhennat paksuksi keitoksi, niin on terveellistä ja hyvää!
Sikanauta on edullista eikä se ole yhtään epäterveellistä. Kaloreita per euro tulee paljon enemmän kuin broilerista. Juuri tällä budjetilla olennaisinta.
Jos haluaa kanaa, kannattaa ostaa koipinuijia, paahtaa uunissa, perata lihat ja keittää luista muutamassa tunnissa kanaliemi.
Kakkahattutäti kirjoitti:
Tee makaronilaatikkoa, ja osta jauhoja ja hiivaa ja tee sämpylöitä.
Miksi tuhlata sämpylöihin kun kaapissa on näkkäriä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta 2 kg pussi perunoita ja litra maitoa. Jauhelihaa ja pari sipulia, purkki tonnikalaa ja purkki tomaattimurskaa. Saat noista lihapullat ja muusin ainakin 3 päiväksi. Tonnikala, tomaattimurska, porkkanat ja sipuli pannulle, niin saat kastikkeen spagetille 2 päiväksi. Kaikki perunat eivät kulu muusiin. Tee niistä vaikka sosekeittoa, kun ostat niiden kanssa kesäkurpitsan ja lisäät mausteita.
Aamiaisiksi 1 kg jogurttia ja pkt leipää. Välipaloiksi omenaa, halvimmillaan alle euron kilo.
Tuossa jotain. Pikaisella arviolla tuohon menee alle 15 €.
Osta vain kaupan merkkejä. Lataa foodie, siinä on helppo verrata hintoja ja tehdä ostoslista. Tsemppiä!
Mun ehdotus:
-jauheliha 400 g n. 2, 5 euroa. Voit saada halvemmallakin.
- muutama hedelmä halvinta laatua eli pari banaania ja omenaa. Osta myös halvinta mahdollista c-vitamiinipitoista mehua. Joku Rainbow appelsiini. 3 euroa
-Osta vielä kananmunapaketti. Kymmenen pakkaus on vain puolitoista euroa kalleimmillaankin. Osta yksi tomaattimurska spagetin kanssa. Sitten nämä jauhot ja hiiva. 3 euroa
Yksi kurkku ja pari tomaattia mahtuu vielä budjettiin. Ne ovat tietysti energiapitoisuuteensa nähden kalliita, mutta jos haluaa esteettisyyden säilyvän syömisessä. 3 euroa
Niin ja sitten se puurohiutalepaketti. 1 euro
Maitoa 1 euro
Tähän mennessä 13 euroa. Lopulla ostaisin raejuustoa, rahkaa ja jukurttia. Mutta mielesi mukaan nämä säästyneet rahat. Saa melkein röökiaskinkin :) Käyt keräämässä pari tölkkiä, niin siinä se.
Ruokavaliosi on siis:
-aamulla puuro ja kananmuna, puolikas hedelmä
-lounas kaali -jauhelihakeitto, sämpylää, juustoa ja vihannesta päällä
-päivällinen makaronilaatikko/spagetti
Kun nämä loppuvat, niin tee munakas ja syö sitä näkkäriä.
Hyödynnä toki myös kaikki mahdollisuudet syödä. On kaikenmaailman seurakunnan buffetti jne. Ystäville yllätyskäyntejä ruoka-aikaan jne.
Muna, puuro, omppuja puusta vielä 😊
/18