Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkkejä juoksu cooperiin
Jjjjjj
09.09.2019 |
Eli keskiviikkona olisi juoksu coopertesti. Olisiko jotain vinkkejä, jotka auttais niitä 12 tuskan minuuttia?
Kommentit (5)
No mitä ihmeellistä siinä on? Juokset vain ja jos ei huvita niin kävelläkin saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä aloita liian kovaa, silloin vain kangistuu ja väsähtää nopeasti. Aloita mieluummin liian hitaasti kuin liian kovaa, niin voi aina vaikka vauhtia kasvattaa loppua kohden. Jos kanssasi juoksee joku tasoisesi tai vähän tasoasi kovempi, niin koita saada siitä hyvää vetoapua. Tai vuoroveto käyttöön, jos kimpassa juoksette.
Jos juokset kahden minuutin ratakierroksia, tuloksesi on 2400 m, mitä pidetään ihan hyvänä tuloksena tavalliselle ei-urheilijalle.
Juokse osa matkasta takaperin niin et rasitu niin paljoa.
Alue: Aihe vapaa
Kiirehtii hitaammin niin ei tule väsy