Kertokaapa mitä olette tänään syönyt ja miten olette liikkuneet?

ja geishalevyn ja liikkunut en ole juuri ollenkaan

aamulla 2 leipää ja jogurtti

lounaaksi 4 soijaleikeviipaletta, perunamuussia ja salaattia

välipalaksi 2 porkkanaa ja omena

seur. välipalaksi 2 leipää ja banaani

iltapalaksi nuudeli, omena ja porkkana



kävin puolen tunnin kävelyllä sekä 45 minuutin juoksulenkillä

olen syönyt



aamupalaksi puuroa

välipalaksi leivän ja jogurtin

lounaaksi pasta bolognesea ja salaattia

välipalaksi toisen leivän



iltaruokaa en ehtinyt syödä, kun meillä oli vieraita. Sen " tilalta" söimme kakkua ja pasteijoita. Tarkoitus olisi vielä haukata jotain pientä ennen nukkumaan menoa, sillä nyt on aika kova nälkä, kun tuo ruoka jäi väliin. Ehkä leipää tai muroja.



Liikunta jäi seitsemän kilometrin pyörälenkkiin.

liikkuminen on ollut aika vaatimatonta, aamupäivällä käytiin kävellen leikkipuistossa n. 500metrin päässä ja iltapäivällä kävin parin kilometrin päässä kaupassa pyöräillen. jos ei oltaisi menty noille synttäreille niin olisin käynyt sauvakävelyllä tai pyörälenkillä.

kolme palaa ruispaloja, päällä levitettä ja juustoa, juomana jaffaa. Lounas: jauhelihakeittoa. Päiväkahvi: kahvia ja pala pakettijäätelöä, kaksi dominokeksiä (kävin kylässä eli pakkoherkuttelu) Illalla korvapuusti, ananastölkki, omena ja kaksi palaa ruispaloja päällä levitettä ja juustoa. Päivän liikkumiset: tunnin kävelylenkki sekä illalla siivousta kotona n.2,5h.

aamupala: kaurapuuroa, kaloritonta mehukeittoa ja vihreää teetä

lounas: fetasalaattia ja ruisleipä päällyksineen, vihreää teetä ja rinkeli

iltaruoka: kinkkukiusaus ruokakermaan, ruisleipä ja rasvatonta piimää

kylässä: pieniä lettuja 8kpl+ hilloa ja kaksi pientä pullaa, teetä

iltapala: purkki rahkaa, mehukeittoa, omena, banaani, vihreää teetä

aamu: puuroa

lounas: lihamureketta, kermaperunoita, salaattia, ruisleipää ja jätskiä (työpaikkalounas)

päivällä: munkki, pulla, suklaakarkkeja n. 100g, kuppi teetä

päivällinen: pastaa tonnikalakastikkeessa

iltapala: 2 ruisleipää, kuppi teetä, viili



tänään en ole liikkunut, kuntoilen kuitenkin 3-4 kertaa viikossa, eli paino-ongelmia ei ole, vaikka syömiset välillä onkin vähän mitä sattuu.

Olen syönyt



Aamulla muroja, jugurttia, teetä ja appelsiinin.

Lounaaksi eilistä makaroniruokaa, tomaattia, maitoa ja pienen leivän.

Välipalaksi mansikoita ja kaksi leipää päällisineen.

Illalliseksi porkkanakeittoa, maitoa ja kaksi leipää sekä mansikoita jälkkäriksi.

Iltapalaksi puuroa, teetä ja omenan.



Liikkunut



1,5 h vaunulenkki

45 min pilates-nauha



Mutta onkin eka kerta tosi pitkään aikaan kun olen elänyt näin hyvin! Raskaana rv 20...

aamupalaksi lasillisen greippimehua ja kaksi nektariinia,



lounaaksi alkupalaksi kylmää kurkkukeittoa, pääruuaksi kasvispastaa, palan juustoa ja lopuksi kupillisen maustamatonta jugurttia,



välipalaksi viilin,



päivälliseksi ensin parsakaalikeittoa, sitten kreikkalaisia lihapullia haudutetun kaalin ja sienisalaatin kera ja lopuksi palan juustoa.



Liikuntaa harrastin tunnin metsässä kävellyn voimakävelyn verran (hyppelin kannolta toiselle, kiveltä toiselle, esillä olevia juuria pitkin painot ranteissa ja nilkoissa), puolessa välissä lenkkiä pysähdyin hirvitornille venyttelemään vartiksi.

aamulla 2 omenaa ja paljon maitokahvia.

iltapäivällä purkki viinirypäleitä ja paljon maiokahvia, beroccaa.

sit poljin vantaalta stadiin ja illal takas. ehkä 12km/siivu.

illal söin viel 2 porkkanaa ja purkin soijajukurttia, maustamatonta ja korvikemaitokahvia.

must tuntuu et porukka kirjottaa tämmösiin etenki sillon kun ovat syöneet tosi vähän...